แต่นอกจากเครื่องดื่มอุ่น ๆ เครื่องดื่มผลไม้อย่างน้ำมะพร้าว ก็สามารถช่วยให้ซิสผ่อนคลาย นอนหลับสบายด้วยเหมือนกัน เนื่องจากในน้ำมะพร้าวมีแมกนีเซียมและโพเทสเซียม ตัวช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และน้ำมะพร้าวยังอุดมไปด้วยวิตามิน B ที่ช่วยลดระดับความเครียดได้ด้วย การทานน้ำมะพร้าวจึงช่วยให้เราคลายเครียด รู้สึกผ่อนคลายจนหลับสบายนั่นเองค่า

 

  
ใครชอบทานสมูทตี้ลองจัดปั่นผลไม้ อย่างกล้วยปั่นอัลมอนด์ เครื่องดื่มเมนูนี้ก็สามารถช่วยในเรื่องการนอนหลับได้ด้วย อย่างกล้วยที่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์มากมาย หนึ่งในนั้นก็คือแมกนีเซียมและโพแทสเซียม สารอาหารที่ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ส่วนทริปโตเฟนและเมลาโทนินในกล้วยและอัลมอนด์ ก็เป็นตัวช่วยให้เราคลายความกังวลได้ดี ลดอาการนอนไม่หลับได้ด้วย กล้วยและอัลมอนด์เลยเป็นคู่หูดูโอ้ที่ดีในการช่วยให้เรานอนหลับสบายนั่นเองค่า

 

  
ต่อมาเป็นน้ำผลไม้อย่างน้ำเสาวรส น้ำผลไม้รสเปรี้ยวอมหวานทานแล้วสดชื่น แต่เพื่อน ๆ รู้มั้ยคะว่า เสาวรสเป็นตัวช่วยให้นอนหลับได้ดีเลย เพราะว่าในเสาวรสมีสารเซโรโทนิน เป็นสารที่ทำหน้าที่ควบคุมการนอนหลับ ช่วยลดความเครียดและอาการซึมเศร้าจึงทำให้ร่างกายเราหลับง่ายขึ้นด้วย แถมยังมีผลการทดลองบอกเอาไว่ว่า การดื่มชาเสาวรสก็ช่วยให้เรานอนหลับสบายขึ้นด้วยเหมือนกัน

 

และนี่ก็คือ " เครื่องดื่มหาทานง่าย ช่วยให้นอนหลับสบาย " ที่เราเอามาฝากในบทความนี้ นอกจากจะหาทานได้ง่าย รสชาติอร่อยแล้ว ยังมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเยอะเลย สำหรับใครที่มีปัญหาการนอนไม่หลับ ลองหาเครื่องดื่มเหล่านี้มาทานกันได้นะคะ หรืออยากจะหากิจกรรมทำให้ผ่อนคลาย นอนหลับสบาย ลองตามไปดูบทความด้านล่างกันได้เลย วันนี้ขอลาไปก่อนแล้ว ฝันดี ราตรีสวัสดิ์ค่า