มีสาวคนไหนชอบกิน “ กระเทียม ” บ้างคะ ยกมือขึ้นให้ดูหน่อยเร็ว!!! ขอให้รู้ไว้เลยนะว่ากระเทียมที่มีลักษณะสีขาว มีกลิ่นฉุน และรสเผ็ดร้อน เป็นพืชสมุนไพรที่ขึ้นชื่อว่าเป็น “ ยาปฏิชีวนะจากธรรมชาติ ” เพราะมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย ต้านไวรัส ต้านเชื้อรา และต้านอนุมูลอิสระ เลยไม่เพียงแค่ช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อในร่างกายอย่างเดียวเท่านั้น แต่ป้องกันไม่ให้เจ็บไข้ได้ป่วยตั้งแต่ต้นเลยนั่นเอง แถมกระเทียมยังมีสารประกอบอินทรีย์กำมะถันสูง ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพราะฉะนั้นใครที่เป็นหวัดง่ายหรือเจ็บป่วยออดๆ แอดๆ บ่อย ก็ควรกินกระเทียมเป็นประจำเลยค่ะ รับรองว่าเธอจะต้องแข็งแรงพร้อมสู้กับทุกสภาพอากาศและทุกสถานการณ์แน่นอน

ถ้าพูดถึงผลไม้ต้านหวัดที่ยิ่งกินยิ่งช่วยบำรุงสุขภาพ เราเชื่อว่าสาวหลายคนคงต้องนึกถึง “ ส้ม ” เป็นอันดับแรกแน่ๆ เพราะอย่างที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าส้มเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซีปริมาณสูง ซึ่งถือเป็นสารอาหารสำคัญและจำเป็นสำหรับคนที่มักจะเป็นหวัดบ่อยๆ ช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลง หรือเวลาที่ต้องเดินทางไปยังประเทศที่มีอากาศหนาวเย็น ที่สำคัญส้มยังเป็นผลไม้ที่มีคุณประโยชน์เรื่องความสวยความงาม เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสด ไม่แห้งกร้าน แถมส้มยังมีไฟเบอร์สูงเลยช่วยกระตุ้นการขับถ่ายและล้างสารพิษในลำไส้ได้อีกต่างหาก แบบนี้สาวๆ ที่อยากจะบำรุงร่างกายให้แข็งแรงแล้วได้ผิวพรรณสวยสดใสและหุ่นดีๆ มาเป็นของแถม ก็ต้องรีบซื้อส้มมาตุนเก็บไว้กินด่วนๆ เลย

ปิดท้ายด้วยเมนูต้านหวัดที่ทั้งหาซื้อง่าย ทำกินง่าย และทำได้หลากหลายเมนูแสนอร่อยอย่าง “ ไข่ไก่ ” เลยละกันนะคะ สาวซิสรู้รึเปล่าว่าไข่ไก่ที่หยิบไปทำเมนูสารพัดไข่ได้อร่อยถูกปากคนทุกเพศทุกวัย มีประโยชน์ดีๆ ที่ช่วยบำรุงร่างกายหลายอย่างเลยนะ โดยเฉพาะไข่แดงที่อุดมด้วยสารอาหารที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ดีขึ้น เพราะไข่ไก่มีวิตามินดีปริมาณสูงซึ่งถือเป็นวิตามินตัวสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง พร้อมช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดีขึ้นเวลาเจ็บป่วยไม่สบายด้วยนะ ซึ่งต่อให้เป็นคนที่ทำอาหารไม่เก่งก็สามารถทำเมนูจากไข่ไก่กินได้ด้วยตัวเอง เช่น ไข่ต้ม ไข่เจียว ไข่ดาว ไข่ตุ๋น ฯลฯ ถือเป็นเมนูง่ายๆ ที่รสชาติอร่อย ช่วยให้อิ่มท้อง แล้วยังเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายอีกต่างหาก