ชุ่มฉ่ำในช่วงหน้าร้อน! รวม 7 ผลไม้ ' ฉ่ำน้ำ ' กินแล้วช่วยเติมความสดชื่น แถมคลายร้อนได้ดีสุดๆ 🍉

PAGE 2/2
» »
   

➄ ลูกพีช

ช่วงเวลาที่อากาศร้อนเบอร์แรงแบบนี้ ถ้าได้กินผลไม้ฉ่ำน้ำที่มาพร้อมกับรสชาติหวานเจี๊ยบ มันก็คงจะช่วยให้รู้สึกชื่นใจขึ้นหลายเท่าเลยว่ามั้ยคะ? โดย ‘ ลูกพีช ’ ลูกสีขาวๆ ชมพูๆ ที่หลายคนเคยเห็น ก็เป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีรสหวานฉ่ำและมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 89% เลยทีเดียวเชียวละ แบบนี้เลยช่วยชดเชยน้ำให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี พร้อมทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด เช่น วิตามินซี, วิตามินเอ, ไฟเบอร์ ฯลฯ ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส แล้วยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้กินง่ายถ่ายคล่องมากขึ้น ถ้าใครที่ชอบผลไม้รสหวานนำได้ลองแล้วต้องติดใจทุกรายแน่ๆ
  

➅ มะละกอ

ขอถามหน่อยสิคะว่ามีสาวๆ คนไหนที่ปลูกต้น ‘ มะละกอ ’ ไว้ในบ้านบ้างรึเปล่า??? ถ้าเธอมีต้นมะละกออยู่ในบ้านก็ถือว่าโชคดีแบบสุดๆ เลยนะ เพราะมะละกอก็จัดอยู่ในผลไม้ที่มีน้ำเยอะเป็นอันดับต้นๆ ในบรรดาผลไม้นานาชนิดด้วยเหมือนกัน โดยมะละกอมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 88% เลยกินแล้วรู้สึกชุ่มฉ่ำและชื่นใจมากๆ แถมในเนื้อมะละกอยังอุดมด้วยวิตามินซี ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระปริมาณมหาศาลอีกต่างหาก พอกินมะละกอเป็นประจำก็จะช่วยลดคอเลสเตอรอลไม่ให้ไปสะสมในหลอดเลือด ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง แล้วยังเป็นผลไม้ไขมันต่ำที่ช่วยเรื่องการลดน้ำหนักได้ด้วย
 

➆ ส้ม

‘ ส้ม ’ เรียกได้ว่าเป็นผลไม้ที่หาซื้อง่ายๆ ได้แทบจะทุกฤดูกาลเลยนะคะ ไม่ว่าจะไปเดินตามซูเปอร์มาร์เก็ตหรือตลาด ก็มักจะมองเห็นแผงขายส้มให้เลือกซื้อและเลือกชิมกันแบบจุใจ แล้วยังเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอมหวานที่กินในหน้าร้อนแล้วสดชื่นขั้นสุดอีกต่างหาก โดยส้มหนึ่งผลมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 87% เลยจัดเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับการกินในช่วงหน้าร้อน หรือคนที่รักการออกกำลังกายด้วยเหมือนกัน เพราะการกินส้มจะช่วยเติมน้ำเข้าไปทดแทนเหงื่อที่สูญเสียออกไปในปริมาณมาก ทำให้ร่างกายไม่เกิดภาวะขาดน้ำและช่วยเติมพลังให้รู้สึกมีเรี่ยวแรงเพิ่มขึ้น นอกจากนี้การกินส้มเป็นประจำยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ช่วยบำรุงหัวใจ และมีวิตามินซีที่ช่วยเพิ่มพลังให้ผิวสวยสุขภาพดีขึ้นด้วย
   
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

หลังจากที่ได้ส่อง ผลไม้ฉ่ำน้ำ ที่ให้น้ำปริมาณเยอะไปจนครบทั้ง 7 ชนิดแล้ว มีผลไม้ที่สาวๆ ชอบกินอยู่ในนี้บ้างรึเปล่า??? ช่วงหน้าร้อนแบบนี้ถ้าสาวซิสไม่อยากเกิดอาการกระหาย / คอแห้ง / ปากแห้ง ที่มีสาเหตุเกิดจากการที่ร่างกายขาดน้ำ ก็ต้องดื่มน้ำให้มากพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน หรืออย่างน้อยๆ ต้องดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้วขึ้นไป รวมทั้งพยายามกินผักผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบเยอะๆ มากขึ้น ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยเติมน้ำให้ร่างกายและทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นท่ามกลางอากาศร้อนๆ ได้แล้ว
  

กิจกรรม SistaCafe