รวม 7 อาหารที่คนมีอาการ " ท้องเสียควรเลี่ยง " ทานแล้วระวังจู๊ดๆ หนักกว่าเดิม!

โอ๊ยยยย ปวดท้องจู๊ด ๆ

เปิดบทความมาก็มีอาการเลยค่ะซิส เพราะว่าในบทความนี้เราจะชวนซิสมาเม้าท์มอยเรื่องท้องไส้กันหน่อย เราก็เป็นคนหนึ่งที่ชอบกินมาก แถมยังกินจัดเต็มจนท้องไส้ปั่นป่วนเกิดอาการท้องเสียจู๊ด ๆ อยู่บ่อย ๆ เหมือนกัน และช่วงท้องเสียแบบนี้ก็คงไม่กล้าจะทานอาหารที่เสี่ยงต่อท้องไส้แน่นอน เชื่อว่าซิสหลายคนก็เป็นเหมือนกัน บทความนี้ก็เลยจะชวนซิสไปดูอาหารที่ควรเลี่ยงเมื่อเกิดอาการท้องเสียกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง จะเป็นยังไงลองไปดูกัน

 

  
สำหรับซิสที่กำลังท้องเสียแล้วท้องว่าง ยังไม่ค่อยอยากทานอะไรหนัก ๆ เลยเลือกดื่มนมรองท้องหน่อยแล้วกัน รบกวนวางแก้วลงก่อนจ้า อย่าหาดื่มนมตอนท้องเสียเป็นอันขาดนะคะซิส เพราะว่าในนม หรือผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมอย่าง ชีส ไอศกรีม มีน้ำตาลแลคโตส ซึ่งร่างกายดูดซึมเจ้าสิ่งนี้ได้ยาก พอร่างกายเราไม่ย่อมย่อยมันจะเกิดปฏิกิริยาบางอย่างเพื่อพยายามย่อยเลคโตส เลยทำให้ระบบย่อยอาหารของเราแปรปรวนนั่นเองค่า

 

  
นอกจากนมแล้วเครื่องดื่มอย่างน้ำผลไม้หรือตัวผลไม้รสเปรี้ยวเอง ก็ควรเลี่ยงเมื่อเกิดอาการท้องเสียนะคะซิส เพราะว่าในผลไม้หรือน้ำผลไม้มีน้ำตาลฟรุ๊กโตสมาก ถ้าเกิดร่างกายดูดซึมน้ำตาลชนิดนี้เข้าไปมาก ๆ อาจจะทำให้ท้องเสียได้ ไม่พอยังมีไฟเบอร์สูง ซึ่งเจ้าไฟเบอร์เป็นเหมือนไม้กวาดให้กับระบบทางเดินอาหาร พอเราท้องเสียแล้วเติมไฟเบอร์สูงเข้าไปอีก ก็แน่นอนว่าน้องไฟเบอร์อาจจะกวาดทุกอย่างออกมาจนหมดไส้หมดพุงได้นะคะซิส

  

 
อีกหนึ่งเครื่องดื่มที่ควรเลี่ยงในช่วงที่มีอาการท้องเสีย นั่นก็คือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อย่างเช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลม เพราะว่าเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเหล่านี้จะช่วยเร่งกระบวนการย่อยและการขับถ่าย อาจจะดูเหมือนเป็นประโยชน์อยู่บ้างในบางครั้ง อย่างเช่นการทานกาแฟดำตอนเช้าอะไรแบบนี้ แต่คงจะไม่ดีแน่ถ้าเกิดว่าเราดื่มน้องผิดเวลา อย่างเช่นในช่วงที่ท้องกำลังจู๊ด ๆ อยู่เนี่ย อย่าเพิ่งดื่มน้องเข้าไปกระตุ้นการขับถ่ายนะคะซิส

 

 
สำหรับของหมักของดอง อย่างเช่น ปลาร้า หน่อไม้ดอง ผักกาดดอง ผลไม้แช่อิ่ม กิมจิต่าง ๆ ก็แน่นอนว่าไม่ควรจะหาทานในช่วงที่กำลังท้องเสีย เพราะอาหารเหล่านี้อาจจะมีคลอสติเดียม โบทูลินัม สารที่สามารถเจริญเติบโตได้ดีในภาชนะที่ปิดสนิทและมีออกซิเจนน้อย และเจ้าสารตัวนี้มีฤทธิ์ทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้ ทางที่ดีท้องเสียหรือจู๊ด ๆ อ่อน ๆ ก็อย่าเพิ่งหาทานอาหารหมักอาหารดองนะคะซิส