รู้แล้วรีบเลี่ยงให้ไว! รวม 7 เมนูที่คนเป็น ' กรดไหลย้อน ' ไม่ควรกิน ถ้าไม่อยากแสบร้อนท้องจนทรมาน

PAGE 2/2
» »
   

➎ น้ำอัดลม / โซดา

ช่วงไหนที่อากาศร้อนอบอ้าว ถ้าได้ดื่มน้ำอัดลมเย็นๆ ซ่าๆ ก็คงจะชื่นใจมากๆ ว่ามั้ยคะซิส แต่คนที่เป็นโรคกรดไหลย้อนอาจต้องฝันสลาย เพราะ ‘ เครื่องดื่มประเภทโซดา ’ หรือ ‘ น้ำอัดลม ’ ถือเป็นเครื่องดื่มต้องห้ามสำหรับคนเป็นโรคนี้ แถมใครที่ติดดื่มน้ำอัดลมมากๆ ก็อาจเป็นต้นเหตุที่ทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อนได้ด้วยเช่นกัน #มันร้ายนะคะหัวหน้า เพราะหากสาวๆ ดื่มเครื่องดื่มที่มีโซดาหรือน้ำอัดลมเข้าไปเยอะๆ ก็จะยิ่งเพิ่มแก๊สในกระเพาะอาหาร ทำให้ท้องอืด มีอาการเรอบ่อย และมีกรดไหลย้อนขึ้นมายังหลอดอาหารได้ ดังนั้น ถ้ารู้สึกกระหายน้ำก็แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าเย็นๆ ชื่นใจแทนจะดีกว่านะ
   

➏ ชา / กาแฟ

เราเชื่อว่าต้องมีสาวหลายคนที่ติดชา / ติดกาแฟกันแน่ๆ เลยใช่มั้ยคะ? ยิ่งช่วงเช้าๆ ก็ต้องดื่มกาแฟสักหนึ่งแก้ว เพื่อปลุกตัวเองให้ตื่นตัวและรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น แต่ทั้ง ‘ ชา ’ และ ‘ กาแฟ ’ ก็จัดอยู่ในเมนูเครื่องดื่มที่คนเป็นโรคกรดไหลย้อนควรเลี่ยงให้ห่างเลยค่ะ เพราะสารคาเฟอีนที่มีอยู่ในชาและกาแฟจะกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร และทำให้หูรูดของหลอดอาหารคลายตัว เลยเปิดทางให้กรดไหลย้อนจากกระเพาะอาหารขึ้นมายังหลอดอาหารได้ง่ายขึ้น แล้วถึงจะเป็น ‘ Decaf Coffee ’ หรือกาแฟที่ผ่านการสกัดเอาคาเฟอีนออกแล้ว ก็ยังคงกระตุ้นให้อาการกรดไหลย้อนกำเริบได้อยู่ดี
   

➐ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ใครที่เป็นสาวสายปาร์ตี้ที่ชอบนัดแก๊งเพื่อนออกไปดื่ม ไปแดนซ์ แทบจะทุกวัน หากเธอเป็นโรคกรดไหลย้อนก็ต้องเพลาๆ การดื่ม ‘ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ’ ลงบ้างนะ ไม่ว่าจะเป็นเหล้า เบียร์ ไวน์ ค็อกเทล ฯลฯ เรียกง่ายๆ ว่าเครื่องดื่มที่ผสมแอลกอฮอล์ทุกชนิด ดื่มเข้าไปแล้วจะยิ่งกระตุ้นให้กรดไหลย้อนจากกระเพาะอาหารกลับไปที่หลอดอาหารมากขึ้น ส่งผลให้อาการกรดไหลย้อนรุนแรงขึ้นกว่าเดิมได้ง่ายๆ เพราะฉะนั้นหากรู้ตัวว่าตัวเองชอบดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ ก็ต้องลดปริมาณการดื่มลงตั้งแต่วันนี้เลยนะ
   
༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶

สาวซิสคะ! หลังจากที่ได้ส่อง เมนูที่คนเป็น ‘ กรดไหลย้อน ’ ไม่ควรกิน ไปจนครบทั้ง 7 อย่างแล้วเนี่ย มีเมนูไหนที่เป็นเมนูโปรดของเธอบ้างรึเปล่า??? เรารู้นะว่าสำหรับหลายคนเรื่องกินถือเป็นเรื่องใหญ่ แล้วการที่ไม่ได้กินของที่ตัวเองชอบมันคงเป็นอะไรที่ทรมานใจมากๆ แต่อย่าลืมสิว่าคนที่เป็นกรดไหลย้อนแล้วอยากจะหายจากโรคนี้ ก็ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของตัวเองให้ถูกต้อง ควบคู่ไปกับการหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่ยิ่งกระตุ้นให้เกิดกรดในกระเพาะอาหาร ซึ่งสาวๆ ไม่จำเป็นจะต้องลาขาดจากเมนูแสนอร่อยเหล่านี้แบบหักดิบไปเลย อาจใช้วิธีลดปริมาณและความถี่ในการกินให้น้อยลง เปลี่ยนเป็นนานๆ กินครั้งก็พอแล้วละ ถึงแม้ช่วงแรกๆ อาจทำยาก แต่ท่องเอาไว้เลยว่า ‘ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น! ’
   

กิจกรรม SistaCafe