ผลไม้ที่สาวๆ ควรซื้อตุนติดบ้านเอาไว้เสมอเลยก็คือ ‘ กล้วยหอม ’ นี่แหละค่ะ โดยกล้วยหอมรสชาติหวานชื่นใจ จัดเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่างเลยนะ เพราะกล้วยหอมเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินบี 6 แมกนีเซียม ธาตุเหล็ก และไฟเบอร์ปริมาณมหาศาล เลยทั้งช่วยให้อิ่มท้อง แก้อาการท้องผูก แล้วยังช่วยให้นอนหลับสนิทขึ้นด้วย แล้วสำหรับใครที่คิดว่าการกินกล้วยหอมอย่างเดียวมันน่าเบื่อเกินไป ก็อาจกินกล้วยหอมและเนยถั่วคู่กันก็ได้นะ เพียงแค่ต้องเลือกเนยถั่วสูตรคลีนๆ ที่ไม่ใส่น้ำตาลและน้ำมันเพิ่ม เท่านี้ก็ได้เมนูของว่างมื้อดึกที่ทั้งอร่อยฟินและดีต่อสุขภาพแล้ว

กลางดึกบางคืนเราเชื่อว่าต้องมีสาวๆ ที่ไม่ได้รู้สึกหิวมากเท่าไหร่ แต่อยากกินอะไรหวานๆ มากกว่าใช่มั้ยล่ะ? แต่แทนที่จะกินพวกของหวานอย่างเค้ก คุกกี้ บราวนี่ ไอศกรีม ฯลฯ ที่รสชาติหวานและมีน้ำตาลปริมาณสูง ก็ควรเปลี่ยนมากิน ‘ ดาร์กช็อกโกแลต ’ จะดีต่อสุขภาพและดีต่อหุ่นมากกว่านะ เพราะดาร์กช็อกโกแลตที่มีโกโก้เข้มข้นเกิน 70% ขึ้นไปจะมีสรรพคุณช่วยต้านการอักเสบ ช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลายสบายใจและลดความดันโลหิตได้ด้วย พอกินดาร์กช็อกโกแลตเป็นของว่างมื้อดึกก็จะช่วยลดความอยากอาหารและของหวานลงไป สาวซิสเลยสามารถกินดาร์กช็อกโกแลตได้แบบไม่ต้องรู้สึกผิดกับตัวเองเลยสักนิด

เมนูของว่างแก้หิวที่กินได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วนหรือน้ำหนักเพิ่ม ก็คงไม่มีเมนูไหนจะดีไปกว่าผลไม้หลากหลายชนิดอีกแล้วล่ะ โดยเฉพาะ ‘ บลูเบอร์รี่ ’ ก็เป็นอีกหนึ่งของว่างที่เราอยากแนะนำให้สาวๆ ที่ชอบหิวตอนดึกได้กินกัน เพราะไม่ว่าจะเป็นบลูเบอร์รี่สดหรือบลูเบอร์รี่แช่แข็ง อุดมไปด้วยวิตามินหลายชนิด ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระ การกินบลูเบอร์รี่เป็นประจำเลยช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้กินง่ายถ่ายคล่องขึ้น แถมยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้ผิวสวยสุขภาพดีอีกต่างหาก โดยสามารถกินบลูเบอร์รี่เปล่าๆ เลยก็ได้ หรือจะปั่นบลูเบอร์รี่กับนมสดเป็นสมูทตี้ที่ดื่มแล้วรู้สึกสดชื่น ก็เลือกได้ตามใจชอบเลย~