#ควรอ่านก่อนผอม! 7 ความจริง ' รู้ไว้ใช่ว่า ' เกี่ยวกับการไดเอท ที่สาวๆ ควรรู้ เพื่อมุ่งสู่น้ำหนักในฝัน ☆

PAGE 2/2
» »
ตั้งแต่เด็กๆ หลายคนถูกปลูกฝังมาว่า ถ้าจะผอมยังไงก็ต้องออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน ถ้าไม่ออกจะลดน้ำหนักได้ยังไง ซึ่งก็ถูกครึ่งเดียวค่ะ ถ้าอยากมีสุขภาพกายและจิตที่ดี เธอจะมีร่างกายที่แข็งแรง อารมณ์ดี ลดความเสี่ยงซึมเศร้าก็จริง แต่ถ้าเธอยังโหมกินอาหารเป็นพายุ ซัดขนมหวานหลังเข้าฟิตเนสเสร็จ ออกกำลังวันละ 10 ชั่วโมงก็ไม่ผอม พูดเลย!

การลดน้ำหนักคือการรักษาสมดุลของ ' จำนวนแคลอรีที่ร่างกายได้รับต่อวัน ' เท่านั้นเองค่ะ กินเยอะเกินโควต้าก็อ้วน กินพอดีก็น้ำหนักเท่าเดิม กินน้อยกว่าโควต้าก็ผอมลง หลักการมีเท่านี้ ให้มองว่าการออกกำลังกายทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ระบบเผาผลาญดีขึ้น ปั้นหุ่นให้สวยมีซิกซ์แพ็ก แต่ไม่ได้ทำให้ผอม ตราบใดที่เธอยังตามใจปาก ดังนั้นถ้าเป็นคนไม่ค่อยมีเวลา หรือมีปัญหาร่างกายที่ออกกำลังไม่ได้ แค่ใส่ใจอาหารที่กินก็น้ำหนักลดแล้ว แต่ถ้าอยากหุ่นเป๊ะ ก็ต้องทำควบคู่กับการออกกำลังกายอยู่ดีนะ 


-----------------------------------
ความผอมจะเกิดขึ้นไม่ได้ ถ้าเรายังเข้าใจเกี่ยวกับหลักการลดความอ้วนผิดๆ ยังไม่รู้ว่าอาหารแบบไหนที่ควรกิน แบบไหนไม่ควรกิน ออกกำลังกายที่ว่าควรออกแบบไหน หรือกินเยอะกินน้อยเกินไปจะกระทบต่อตัวเลขน้ำหนักอย่างไรบ้าง หลายคนตกม้าตายที่ความรู้เบสิคๆ แบบนี้นี่แหละ แต่ทำให้ยังคงความอวบ เก็บไขมันส่วนเกินไว้ได้อย่างเหนียวแน่นมานักต่อนัก!

แม้แต่ความรู้ทางอ้อม เช่น ทริคจิตวิทยาที่ลดไปพร้อมกับเพื่อนจะเห็นผลดีกว่า ก็มีหลายคนที่พลาดจุดนี้ไปอย่างน่าเสียดาย เพราะฉะนั้นขอให้สาวซิสทุกคน จด จำ และนำหลักการทั้ง 7 ข้อนี้ไปใช้ รับรองว่าก้าวแรกของการไดเอทครั้งนี้ จะมุ่งสู่น้ำหนักในฝันได้อย่างแน่นอน คอนเฟิร์ม! (>‿♥)

กิจกรรม SistaCafe