ไม่เด็กแล้ว ต้องดูแลตัวเอง! 7 อาหารที่ควรเลี่ยง ' เมื่ออายุเข้าวัย 30+ ' ให้ร่างไม่พัง ยังสาว หน้าเด็กกว่าวัย

PAGE 2/2
» »
สาวซิสมากมายที่เรียกตัวเองว่าเป็น #สัตว์กินเนื้อ ถ้ามื้อไหนไม่ได้กินเนื้อจะกระเพาะโหวงๆ รู้สึกโหยหาเหมือนชีวิตขาดอะไรไป ต้องซัดให้เกลี้ยงทั้งไส้กรอก แฮม เบคอน จึงไม่แปลกที่การกินหมูกระทะ บุฟเฟ่ต์ ชาบูที่มีเนื้อเยอะๆ จะฮอตฮิตและมีลูกค้าเข้าไปกินมากมาย ตอนอายุน้อยยังตะลุยกินแหลกไม่สนโลกได้ ร่างกายไม่พัง แต่ถ้ายังทำแบบนี้จนอายุ 30 โรคมาเยือนแน่นอนค่ะซิสขา

หากไม่เลือกซื้อยี่ห้อเนื้อคลีนจริงๆ หรือกินอาหารตามร้านทั่วไป ให้ปักธงไว้ก่อนเลยว่าทางร้านย่อมเซฟต้นทุนด้วยการใช้แฮมหรือไส้กรอกที่ราคาถูก ซึ่งนั่นหมายถึงไขมันทรานส์จำนวนมหาศาล ตัวเบคอนเองก็น่ากลัว เพราะ 68% ของแคลอรี่ทั้งหมดจากเบคอนมาจากไขมัน ถ้ากินเยอะทั้งน้ำหนักตัว โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ( stroke ) มาเคาะประตูเยี่ยมแบบไม่ต้องสืบ! ยังไม่นับว่าไขมันอิ่มตัวเหล่านี้ทำให้ร่างกายอักเสบ ผิวแก่ก่อนวัยด้วยนะ เลี่ยงได้เลี่ยงตั้งแต่วันนี้ จะได้ไม่ต้องไปนั่งซ่อมตัวเอง เข้าๆ ออกๆ โรงพยาบาลตอนอายุเข้าเลขสามนะคะ


-----------------------------------
ต้องยอมรับความจริงข้อนึงก่อนว่า ความสวยของวัยสามสิบ เป็นวัยที่ไม่ใช่จะมาทำเล่นๆ แล้ว ร่างกายบางส่วนเริ่มเสื่อมถอยลง มันคือความจริงทางกายภาพ ถ้าไม่เริ่มดูแลรักษา ประคับประคองมาตั้งแต่อายุยังน้อย ก็ยากที่จะกอบกู้ความสดใส เต่งตึงกลับมาได้ร้อยเปอร์เซนต์ ต่างกับวัยรุ่นที่แค่พักไปฟื้นฟูผิวไม่กี่วันก็กลับมาสวยปิ๊งได้ไม่ยาก อาหารต่างๆ ที่เรากินในทุกวันจะส่งผลกับผิวและสุขภาพของเราจากภายใน จึงสำคัญกว่าสกินแคร์หรืออาหารเสริมใดๆ เสียอีก

ถ้ากินอาหารดีเธอก็ยังเป๊ะ แต่ถ้ากินอาหารแย่ๆ ที่เข้าไปทำลายชั้นผิว ทำลายสุขภาพให้แย่ลง รูปร่างหน้าตาของเธอก็จะ ' ไปไวมาก ' เช่นกัน ไม่ว่าซิสที่อ่านอยู่จะย่างเข้าวัยสามสิบ หรือเข้าเลขสามแล้วก็ตาม ยังไม่สายเกินไปที่จะดูแลตัวเอง ไม่ต้องเข้าคลินิกแพงๆ ก็ได้ แค่เริ่มจากเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ควบคู่กับออกกำลังกายสม่ำเสมอ เธอก็จะเป็นสาวสามสิบสวยเลือกได้ ที่ยังมีหนุ่มๆ ต่อคิวรอขายขนมจีบอย่างแน่นอน ^^ 


กิจกรรม SistaCafe