ไม่อ้วน ไม่ท้อง แค่ลมเยอะ! 7 วิธี 'ลดพุงป่อง' การันตีว่าได้ผล หน้าท้องยุบภายใน 24 ชั่วโมง โดยไม่ใช้ยา! ☆

PAGE 2/2

www.img.in.th

ทริคสุดท้ายที่คนท้องอืดนิยมทำกัน ก็คือการไป ' เดินเล่น ' ไล่ลมออกจากกระเพาะ การเดินก็คือการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง ช่วยให้ลำไส้ได้ขยับ ได้ทำงาน ลองสังเกตว่าคนส่วนใหญ่ที่ท้องผูกเพราะไม่ค่อยได้เดินไปไหน แต่เมื่อได้เดินมากขึ้น ระบบขับถ่ายก็ดีขึ้นทันที การมีลม มีแก๊สเกินก็เช่นกัน เมื่อไปเดินให้ลำไส้ทำงานเป็นปกติ แก๊สก็จะค่อยๆ ถูกขจัดออกไปจนกลับมาอยู่ในสภาพเดิมค่ะ

ไม่จำเป็นต้องเดินเร็วแบบสับขา หรือจ๊อกกิ้งจนเหนื่อยหอบ ให้คิดซะว่าไปเดินเล่นดูนั่นดูนี่ เดินไปเรื่อยๆ ไม่ช้าไม่เร็วสัก 30-45 นาที เธอจะรู้สึกถึงผลลัพธ์ที่สบายท้องและสดชื่นกว่าเดิมมากๆ ถ้าไม่อยากท้องอืดบ่อย ก็อย่ากินเสร็จแล้วนั่งแหมะเล่นคอม หรือนอนดูซีรีส์ ไปขยับเขยื้อนร่างกาย เดินยืดเส้นยืดสายซะหน่อย รับรองว่าตัดปัญหาความกังวลใจเรื่องท้องอืดทิ้งไปได้เลย!

-------------------------------------------
ไม่ต้องกลัวมีพุง ( ที่เต็มไปด้วยอากาศ ) ล้นออกมานอกเสื้อผ้าอีกต่อไป เพราะซิสสามารถขจัดออกไปได้ง่ายๆ ด้วยการทำตามทริคไล่ลมในกระเพาะทั้ง 7 ข้อนี้! ไม่ว่าจะการดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ, กินกล้วยสักผล, เลี่ยงอาหารไขมันเยิ้มต่างๆ และไอเทมเกิดแก๊สอย่างหมากฝรั่ง, เน้นกินอาหารโปรตีนสูง และไม่กินมื้อดึกจนเกินไป เท่านี้สาวๆ ก็ยังคุมหน้าท้องให้แบนราบ ใส่เสื้อผ้าพอดีตัวได้โดยไม่ต้องกังวล เบาสบายไม่อึดอัดตัวไปได้ตลอดวัน ลองไปทำตามกันดูนะคะ แล้วเธอจะลืมคำว่าท้องป่องไปเลยยย วันนี้เราก็ขอตัวไปก่อนแล้วน้า เจอกันใหม่บทความหน้ากับทริคดีๆ นะค้า บ๊ายบายยย ＼(＾▽＾)／

Cr. 24 Ways to Get Rid of Bloating in Less Than 24 Hours [eatthis.com]