หมดกันความสง่า! แก้ให้ไว เดี๋ยวไม่ทัน รวม 7 ท่าบริหาร แก้ "หลังค่อม" พลิกบุคลิกเสีย ให้กลับมาปัง

เป็นคนนึงที่นั่งทำงานหน้าจอคอมหลายชั่วโมงทุกวัน จนกระทั่งเราประสบกับปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับหลัง ถึงขั้นต้องเข้าโรงพยาบาล แม้ตอนนี้จะรักษาหายดีแล้ว แต่ก็ยังมีล้าอยู่บ้าง หลายครั้งที่สังเกตหลังตัวเอง แล้วรู้สึกว่า เฮ้ย! ทำไมหลังมันค่อมๆ วะ! คือมันไม่โอ มันดูแล้วเสียบุคลิกถาพมากๆ เพราะงั้นใครที่มีปัญหาแบบเดียวกันเชิญทางนี้ วันนี้เรามี 7 ท่าบริหารแก้หลังค่อมมาแนะนำ คือทำแล้วจะช่วยทำให้หลังค่อม กลับมาเหยียดตรง พร้อมเสริมบุคลิกภาพให้ดีขึ้นได้ด้วย อย่ารอช้า ไปเริ่มทำตามกันเลยค่ะ

หลายคนอาจจะสงสัยว่า ปัญหาหลังค่อมนั่น มันเกิดมาจากอะไร จริงๆ แล้วมันมีหลายสาเหตุนะ มีทั้งพันธุกรรม รวมไปถึงภาวะกระดูกสันหลังพัฒนาผิดปกติตั้งแต่เกิด สำหรับใครที่หลังค่อมเพราะสองสาเหตุข้างต้น ต้องปรึกษาแพทย์นะคะ แต่สำหรับคนที่เพิ่งจะมาเป็นเอาช่วงเรียนหนังสือ หรือช่วงทำงาน คาดว่าน่าจะเกิดจากการทำท่าทางที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานานและส่งผลต่อสุขภาพของกระดูกสันหลัง เช่น การงอหลัง การนั่งพิงพนัก การนั่งเอนหลัง หรือการสะพายกระเป๋าที่มีน้ำหนักมากเกินไป เป็นต้น ซึ่งถ้าเกิดจากสาเหตุนี้ สามารถแก้ไขได้ด้วยการทำท่าทางที่ถูกต้อง เช่น การยืนตัวตรง การยืดหลัง เป็นต้น เท่านี้ก็ช่วยได้แล้ว อย่างวันนี้เรามีโยคะท่าแก้หลังค่อมมาแชร์ ลองหยิบไปทำตามกันดู มันเวิร์คมาก!