สายชีสฟังทางนี้ ใครว่าชีสไร้ประโยชน์ ส่อง 7 ประโยชน์ของชีส ไม่ใช่แค่ฟิน แต่มีดีมากกว่านั้น!

PAGE 2/2
» »
เป็นคนนึงที่กินชีสแล้วแฮปปี้มาก! วันนี้รู้แล้วว่าเพราะอะไร ก็เพราะว่าชีสช่วยลดความเครียดได้ไงค่ะ! ไม่ได้คิดไปเองนะ เพราะว่าในชีสอะ เขามีกรดอะมิโน ที่สามารถช่วยดูแลระบบประสาทและสมองได้ ทั้งยังมีโฟเลต ที่ช่วยทำให้อารมณ์ของเราดีขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้ ชีสยังมีโปรตีน ที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ไม่ให้สูงเร็วจนเกินไปได้ พอกินเข้าไปแล้ว มันก็จะช่วยทำให้อารมณ์ของเราคงที ไม่ขึ้นๆ ลงๆ ไม่หงุดหงิดง่ายนั้นเองค่ะ

7. ชีสมีโปรตีนสูง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ดี

สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกาย หรือต้องการที่จะสร้างกล้ามเนื้อ การกินชีสนั้น ก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ไม่เลวเลยนะ เพราะชีสทำมาจากนมสดแท้ๆ ข้อดีของการกินชีสคือ มีทั้งเวย์โปรตีนในการสร้างกล้ามเนื้อและเคซีน (Casein) ซึ่งเป็นโปรตีนดูดซึมช้า เหมาะสำหรับกินก่อนนอน เพราะเขาจะช่วยปล่อยกรดอะมิโนที่เร่งการเติบโตของกล้ามเนื้อขณะนอนหลับได้ยาวนานกว่า ซึ่งถ้าใครต้องการกินเพื่อสร้ามกล้ามเนื้อ แนะนำให้กินเป็น Cottage Cheese สรุปเลยก็คือ ชีสช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ แต่ก็ควรรับประทานแต่พอดี ก็จะช่วยทำให้มวลล้ามเนื้อในร่างกายนั้นเพิ่มขึ้น แถมยังไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายอีกด้วยค่ะ


เห็นมั้ยว่า ชีสมีดีกว่าที่เพื่อนๆ คิด ไม่ใช่กินแล้วอ้วนอย่างเดียว แต่เขามีดำมากกว่านั้นเยอะเลย จริงๆ อะ กินได้นะ แต่ก็อย่างกินมากจนเกินไป เพราะถึงแม้เขาจะมีข้อดีมากมาย แต่อาหารทุกอย่าง ล้วนมีข้อเสียด้วยเช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้น ทานแต่พอดี ก็ไม่มีปัญหาอะไรแล้วค่ะซิส สายชีสจนฟัง ถ้าอยากจงกินต่อไป เฮ้!

สำหรับวันนี้ต้องลาไปก่อนแล้ว บ๊ายบาย

กิจกรรม SistaCafe