Untitled 4
1582702902 cat food color
อาหาร

ดื่มได้แบบไม่ต้องร้องยี้! รวม 7 สูตร 'สมูทตี้ดีท็อกซ์' ช่วยให้ถ่ายคล่อง หน้าท้องแบน บอกลาพุงป่องไปเลย

หากกำลังมองหาเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ มาเป็นตัวช่วยปั้นหุ่นสวยในฝัน วันนี้เราก็มี 7 สูตร 'สมูทตี้ดีท็อกซ์' ที่เน้นเรื่องการกระตุ้นการขับถ่าย ช่วยให้หน้าท้องแบนเรียบแบบไร้ไขมัน ที่สำคัญยังรสชาติอร่อย ไม่รู้สึกยี้แน่นอนค่ะ


» » - - - - - - - - » »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • ① สมูทตี้สีเขียว ( ผักผลไม้รวม )

    • ② สมูทตี้แอปเปิ้ล + เบอร์รี่

    • ③ สมูทตี้สับปะรด + กล้วยหอม

    • ④ สมูทตี้มิกซ์เบอร์รี่

    • ⑤ สมูทตี้อะโวคาโด

    • ⑥ สมูทตี้สับปะรด + น้ำมะพร้าว

    • ⑦ สมูทตี้ผักเคล + น้ำมะพร้าว

       
    ช่วงนี้มีเรื่องให้เครียดเยอะแยะ เลยเผลอกินแก้เครียดจนพุงป่องหนักมาก(; ̄ ︶  ̄)

    เราเชื่อว่าต้องมีสาว SistaCafe หลายคนที่เป็นสายกิน มีความสุขกับการได้กินอาหารอร่อยๆ แบบไม่ยั้งแน่นอนเลยใช่มั้ยล่ะ? ซึ่งจริงๆ แล้วการเป็นคน Enjoy Eating มันก็ไม่ได้เป็นเรื่องผิดหรือทำให้ใครเดือดร้อนหรอกนะคะ แต่ถ้าหากว่าคุณสาวๆ ตามใจปากมากจนเกินไป จนถึงขั้นกินไม่เลือก กินไม่หยุด พอก้มมองต่ำก็คงจะมองไม่เห็นนิ้วเท้าเพราะดันมีพุงป่องๆ ยื่นออกมาบดบังสายตาแทนยังไงล่ะ #ล้องห้ายยย

    แบบนี้เลยต้องรีบหาตัวช่วยดีๆ มากระตุ้นการขับถ่าย และไล่ไอ้ต้าวไขมันที่เกาะอยู่ที่หน้าท้องออกไปแบบด่วนจี๋เลยนะ แล้วถ้าไม่อยากอดอาหาร ไม่อยากกินแต่อาหารคลีนๆ ไร้รสชาติ ก็ต้องลองทำตาม 7 สูตร ‘ สมูทตี้ดีท็อกซ์ ’ ที่ช่วยกระตุ้นให้ถ่ายท้องคล่องขึ้นกว่าเดิม แถมแต่ละเมนูที่เราหยิบมาแชร์กันวันนี้ยังรสชาติดี ดื่มได้แบบไม่ทรมาน ไม่ร้องยี้แน่ๆ ถ้าพร้อมแล้วก็ตามไปดูได้เลยจ้าาา

    ⊹ ‧‧ ⊹ ‧‧ ⊹ ‧‧ ⊹ ‧‧ ⊹ ‧‧ ⊹ ‧‧ ⊹ ‧‧ ⊹ ‧‧ ⊹ ‧‧ ⊹ ‧‧ ⊹ ‧‧ ⊹ ‧‧ ⊹ ‧‧ ⊹ ‧‧ ⊹

       

    ① สมูทตี้สีเขียว ( ผักผลไม้รวม )

    เริ่มต้นด้วยสูตรแรกกับ สมูทตี้สีเขียว ที่รวบรวมคุณประโยชน์ของทั้งผักและผลไม้สีเขียวนานาชนิด ทั้งกีวี, แอปเปิ้ล, เซเลอรี่ และปวยเล้งเข้าด้วยกัน แต่ได้กล้วยหอมมาเป็นตัวเพิ่มรสชาติให้ละมุนลิ้นมากขึ้น ดื่มแล้วไม่รู้สึกเขียวอี๋จนต้องปิดจมูกให้ทรมาน โดยสมูทตี้สีเขียวสูตรนี้จะเน้นช่วยเรื่องการกระตุ้นระบบขับถ่ายให้กินง่าย ถ่ายคล่อง พร้อมดีท็อกซ์ของเสียออกจากร่างกายด้วยไฟเบอร์ปริมาณมหาศาล แถมยังเสริมให้ระบบการเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น งานนี้ก็หน้าท้องแบนราบแบบไร้พุงสมใจอยากแน่!

    ▸ ส่วนผสม
    • กีวี 1 ลูก                         กล้วยหอม 1 ลูก
     สับปะรดหั่น 1 ถ้วย           • เซเลอรี่ ( ขึ้นฉ่ายฝรั่ง ) 2 ก้าน
    • ปวยเล้ง 2 ถ้วย                 น้ำเปล่า 1 ถ้วย

    ▸ วิธีทำ
    (1) ขั้นตอนแรกให้ล้างผักและผลไม้ทั้งหมดให้สะอาด
    (2) นำส่วนผสมที่เป็นผักอย่างเซเลอรี่และปวยเล้ง ปั่นในเครื่องปั่นก่อน
    (3) ใส่ผลไม้อย่างกีวี กล้วยหอม และสับปะรดหั่น แล้วปั่นให้ส่วนผสมเข้ากัน
    (4) เทน้ำเปล่าตามลงไป แล้วปั่นให้ส่วนผสมทุกอย่างเข้ากันดี
       

    ② สมูทตี้แอปเปิ้ล + เบอร์รี่

    ใครที่กำลังมองหาเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพและหุ่นสุดปัง ที่รสชาติไม่เหม็นเขียว ไม่ขม ก็ขอบอกเลยว่า สมูทตี้แอปเปิ้ล + เบอร์รี่ จะต้องเป็นสมูทตี้แก้วโปรดอย่างแน่นอน เพราะส่วนผสมหลักของสมูทตี้สูตรนี้คือแอปเปิ้ลเขียวและเบอร์รี่อีกหลายชนิด ทั้งราสเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ และบลูเบอร์รี่ ซึ่งทั้งแอปเปิ้ลเขียวและผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ถือเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยกากใยในปริมาณสูงมากๆ กินแล้วช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ใครที่ถ่ายท้องยากหรือท้องผูกบ่อย ดื่มสมูทตี้สูตรนี้แล้วต้องถ่ายคล่องขึ้นแน่นอน ที่สำคัญยังช่วยให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง อ่อนเยาว์ ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจากผลไม้ทั้งสองอย่างอีกด้วยนะ

    ▸ ส่วนผสม
    • มิกซ์เบอร์รี่ ( ราสเบอร์รี่ / สตรอว์เบอร์รี่ / บลูเบอร์รี่ ) 1 ถ้วย
    • แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
    • ปวยเล้ง 2 ถ้วย
    • น้ำเปล่า 1 ถ้วย

    ▸ วิธีทำ
    (1) พอล้างส่วนผสมทุกอย่างเสร็จแล้ว ก็ให้เริ่มปั่นแอปเปิ้ลเขียวและปวยเล้งก่อน
    (2) ใส่มิกซ์เบอร์รี่ตามลงไป แล้วปั่นส่วนผสมให้เข้ากัน
    (3) เทน้ำเปล่าตามลงไป แล้วปั่นจนส่วนผสมทุกอย่างเข้ากันดี
       

    ③ สมูทตี้สับปะรด + กล้วยหอม

    ถ้าชอบสมูทตี้ที่มีรสชาติเปรี้ยวๆ หวานๆ แบบกลมกล่อม ดื่มแล้วดีต่อสุขภาพร่างกายหลายอย่าง เราบอกเลยว่าไม่ควรพลาด สมูทตี้สับปะรด + กล้วยหอม ที่หาวัตถุดิบได้ง่าย ขั้นตอนการทำไม่ยุ่งยาก แถมยังรสชาติอร่อยเหาะแก้วนี้เด็ดขาดเลยนะ เพราะสูตรนี้เป็นการผสมผสานรสชาติความอร่อยของผลไม้ 3 อย่าง ทั้งสับปะรด กล้วยหอม และแอปเปิ้ลเขียวเข้าด้วยกัน แล้วยังได้ปวยเล้งมาช่วยเพิ่มคุณค่าสารอาหาร และไฟเบอร์ที่ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย

    ▸ ส่วนผสม
    • สับปะรดหั่น 1 ถ้วย         • กล้วยหอม 1 ลูก
    • แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก         • ปวยเล้ง 2 ถ้วย
    • น้ำเปล่า 1 ถ้วย

    ▸ วิธีทำ
    (1) เริ่มต้นด้วยการหั่นผลไม้ทุกอย่างให้เป็นชิ้นขนาดพอดี เพื่อที่จะได้ช่วยให้ปั่นง่ายและสะดวกมากขึ้น
    (2) ใส่ส่วนผสมทุกอย่างทั้งสับปะรด กล้วยหอม แอปเปิ้ลเขียว และปวยเล้ง แล้วปั่นให้เข้ากัน
    (3) เทน้ำเปล่าตามลงไป แล้วปั่นจนส่วนผสมทุกอย่างเข้ากันดี ปล. ถ้าอยากได้สมูทตี้เย็นชื่นใจขึ้นมาหน่อย ก็แนะนำให้หั่นกล้วยเป็นแว่นๆ แล้วนำไปแช่แข็งก่อนนำมาปั่นนะ
       

    ④ สมูทตี้มิกซ์เบอร์รี่

    สาวๆ ที่ชอบกินผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เพราะติดใจในรสเปรี้ยวหวานที่อร่อยสดชื่นเบอร์แรง เราก็มีสูตร สมูทตี้มิกซ์เบอร์รี่ มาแชร์ให้ได้ลองทำตามกัน โดยต้องบอกเลยนะว่าเจ้าเบอร์รี่ลูกเล็กๆ สีสันสดใสที่จะกินเปล่าๆ เลยก็ได้ หรือจะนำไปโรยเป็นท็อปปิ้งบนเมนูของหวานก็เริ่ดเนี่ย มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่างเลยนะ ทั้งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัยไม่ให้หน้าแก่ บำรุงให้ผิวพรรณสดใสมีออร่า ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมองทำให้ความจำดีเริ่ด แล้วยังช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักเพราะมีไฟเบอร์ปริมาณสูงและแคลอรี่ต่ำ ช่วงไหนที่เผลอกินเยอะจนจุกก็กินสมูทตี้สูตรนี้กระตุ้นการขับถ่ายได้เลย

    ▸ ส่วนผสม
    • สตรอว์เบอร์รี่ ½ ถ้วย         • บลูเบอร์รี่ ½ ลูก
    • ราสเบอร์รี่ ¼ ลูก               • ปวยเล้ง 2 ถ้วย

    ▸ วิธีทำ
    (1) นำส่วนผสมทุกอย่างใส่ลงในเครื่องปั่น ทั้งสตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และปวยเล้ง
    (2) จากนั้นก็ปั่นทุกอย่างให้เข้ากันเป็นอย่างดี
    (3) ถ้าหากว่าเนื้อสมูทตี้หนืดเกินไป สามารถเติมน้ำเปล่าเพิ่มไปเล็กน้อย
    (4) เทสมูทตี้ใส่แก้วใบใหญ่ เท่านี้ก็ได้เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสุดเฟรชแล้ว
    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดอาหาร)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe