Line p20201026 194853
Articles health
สุขภาพ

สมองเบลอ เธออย่าละเลย! มาบำรุงสมองแบบออแกนิคด้วย "8 อาหารบำรุงสมอง" ทานแล้วหัวไว ความจำดีขึ้น!

สำหรับเพื่อน ๆ ที่รู้สึกมึน ๆ งง ๆ หลงลืมบ่อย ๆ มาบำรุงสมองแบบออแกนิค ด้วย "8 อาหารบำรุงสมอง" ทานแล้วหัวไว ความจำดีขึ้น!


» » - - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • ทาน "เนื้อปลา" แก้ปัญหาเรื่องความจำ

    • ทาน "แปะก๊วย" ช่วยให้เลือดไหลเวียนสู่สมอง

    • ทาน "ผักใบเขียว" สักนิด ช่วยเรื่องความคิด ความจำ

    • ทาน "ใบบัวบก" แก้จิตตก สมองปลอดโปร่ง

    • ทาน "มะเขือเทศ" ช่วยให้ผิวสวย แถมยังเพิ่มความจำได้ด้วย

    • ทาน "น้ำมันมะกอก" ตลอด ทำให้หลอดเลือดหมุนเวียนได้ดี

    • ทาน "ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่" ทำให้ความจำดีขึ้น

    • ทาน "ช็อกโกแลต" ของหวานบำรุงสมอง


    โอ่ยยยย มันเบลอไปหมดแล้วค่าซิสส

    สาวซิสมาเมาท์มอยกันหน่อยเร็วค่ะ ช่วงนี้เป็นอะไรก็ไม่รู้มึน ๆ งง ๆ หลง ๆ ลืม ๆ จดจำอะไรได้ไม่ได้มากเท่าเมื่อก่อนแล้ว แบบนี้คงต้องหาอะไรมาบำรุงสมองกันหน่อยแล้ว บางคนอาจจะกังวลว่าจะบำรุงยังไง ต้องใช้สารเคมีอะไรรึเปล่า ขอบอกว่าไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะเราเจอมาว่ายังมีตัวช่วยบำรุงสมองแบบออแกนิค ไม่ต้องพึ่งสารเคมีอยู่ด้วย ซึ่งเจ้าตัวช่วยบำรุงสมองออแกนิคสิ่งนั้นก็คือ "อาหาร" ที่เราทานเข้าไปนั่นเอง ส่วนจะมีอาหารประเภทไหนทานแล้วบำรุงสมองบ้าง ลองตามไปดูกันเลยดีกว่า
     

    ¸.•*´¨`*•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•*´¨`*•.¸


    ทาน "เนื้อปลา" แก้ปัญหาเรื่องความจำ


    สำหรับสายเฮลท์ตี้ก็คงจะพอรู้กันดีอยู่แล้วว่า " เนื้อปลา " นอกจากจะเป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย มีปริมาณแคลลอรี่และไขมันต่ำ เหมาะสำหรับการควบคุมอาหารแล้ว เนื้อปลายังมีสารอาหารที่ดีต่อสมองเยอะแยะมากมาย อย่างเช่นไอโอดีนในปลาทะเล ( ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาแฮริ่ง )

    ที่มีส่วนช่วยพัฒนาสมอง ส่วนใครที่รู้สึกว่าสมองจดจำได้น้อยลง อยากเพิ่มความจำให้ดีขึ้นอีกนิด ลองเลือกเมนูที่มีส่วนประกอบของเนื้อปลามาทานด่วน ๆ เลยค่ะ เพราะว่าในเนื้อปลาอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ที่ช่วยบำรุงสมองในส่วนของความจำด้วยนั่นเอง

     

    ทาน "แปะก๊วย" ช่วยให้เลือดไหลเวียนสู่สมอง


    มาต่อกันที่อีกหนึ่งอาหารอันดับต้น ๆ สำหรับการบำรุงสมอง อย่าง " แปะก๊วย " เจ้าสมุนไพรรสชาต์ขมหน่อย ๆ แต่แน่นอนว่าความขมมักจะมาพร้อมกับคุณสมบัติของยา สำหรับแปะก๊วยก็เป็นยาที่ช่วยบำรุงสมองได้อย่างดีเลยทีเดียว เพราะว่าในแปะก๊วยมี bilobalides และ ginkgolides สารที่ช่วยปรับปรุงระบบไหลเวียนเลือดทำให้เลือดไหลเวียนขึ้นไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น แปะก๊วยเลยเหมาะสำหรับคนที่มีอาการโรคสมองเสื่อม โรคซึมเศร้า และคนที่มีอาการหลง ๆ ลืม ๆ ด้วยนั่นเองค่า

     

    ทาน "ผักใบเขียว" สักนิด ช่วยเรื่องความคิด ความจำ


    สำหรับ "ผักใบเขียว" นอกจากจะเป็นผักที่มีแคลเซียมสูง ช่วยเสริมเรื่องส่วนสูงบำรุงกล้ามเนื้อและกระดูกแล้ว ผีกใบเขียวยังมีประโยชน์ต่อสมองอีกด้วย เพราะว่าในผักใบเขียวมีกรดโฟลิก สารอาหารที่ช่วยบำรุงในเรื่องของความจำ โดยเฉพาะผักใบเขียวอย่างผักโขม ที่มีเอนไซม์ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและช่วยฟื้นฟูปลายประสาทได้อีกด้วย โอ้โห ประโยชน์แน่น ๆ เบอร์นี้ ว่าแล้วก็ขอตัวไปออเดอร์ผักโขมอบชีสอร่อย ๆ มาทานบำรุงสมองกับเขาบ้างดีกว่า

     

    ทาน "ใบบัวบก" แก้จิตตก สมองปลอดโปร่ง


    มาถึงอีกหนึ่งพืชผักที่มาพร้อมกับสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่ร่างกายแบบแน่น ๆ อย่าง " ใบบัวบก " กันบ้าง สำหรับใบบัวบกหลายคนน่าจะเคยได้ยินสรรพคุณแก้ช้ำในกันมาเยอะ แต่เพื่อน ๆ รู้มั้ยคะว่านอกจากสรรพคุณแก้ช้ำใน ดับร้อน ใบบัวบกยังช่วยเสริมการทำงานของกาบา สารสื่อประสาทที่ช่วยรักษาสมดุลของจิตใจ ลดความกระวนกระวาย ช่วยให้จิตใจสงบผ่อนคลาย สามารถนอนหลับได้ง่าย พอเราหลับสบาย ผ่อนคลายไม่เครียด สมองก็จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเอง

     

    ทาน "มะเขือเทศ" ช่วยให้ผิวสวย แถมยังเพิ่มความจำได้ด้วย

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe