เวลาสาวๆ เป็นไข้ ระบบในร่างกายจะมีอาการขาดน้ำ ( dehydrated ) มากกว่าปกติ จะสังเกตว่าเวลาเป็นไข้จะรู้สึกหิวน้ำ ปากแห้ง ตัวแห้งไปหมด นั่นเพราะเกิดกระบวนการใช้ของเหลวทั้งหมดกำจัดแบคทีเรียออกจากร่างกาย เป็นการต่อสู้ตามธรรมชาติของร่างกายเรานั่นเอง ดังนั้นถ้าอยากหายจากไข้ไวๆ ต้องเติมน้ำให้ตัวเองตลอด ห้ามขาดน้ำเด็ดขาด! 

แต่ช่วงเป็นไข้ ร่างกายก็ต้องการเครื่องดื่มที่ให้พลังงานเพื่อสู้กับเชื้อโรคเช่นกัน เพื่อให้แข็งแรงและไม่เซื่องซึม ดังนั้นไม่ควรดื่มแค่น้ำเปล่าเท่านั้น แต่ให้ดื่มจำพวกน้ำเกลือแร่และน้ำผลไม้ด้วย เพื่อเพิ่มพลังงานอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องเคี้ยว และยังเพิ่มความชุ่มชื้นให้ร่างกายได้ด้วย แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้สด 2 แก้วต่อวันเพื่อบำรุงสุขภาพจนกว่าอาการไข้จะดีขึ้นนะคะ

หนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เป็นไข้คือ ' ความเครียด ' บางครั้งอาการไข้คือสัญญาณเตือนจากร่างกายว่าต้องการนอนหลับพักผ่อนให้เต็มอิ่ม ซึ่งวัยรุ่น วัยผู้ใหญ่มักทำกันไม่ได้ บรรเทาได้ง่ายๆ ด้วยการนอน! แค่นอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมงก็ช่วยบรรเทาอาการป่วยได้มากมาย รวมถึงการเป็นไข้ด้วยนั่นเอง

ควรนอนในที่ห้องอากาศถ่ายเท ถ้าอากาศไม่ร้อนเกินไป นอนห้องพัดลมดีกว่าห้องแอร์ที่อากาศวนเวียนอยู่ในห้อง ดีไม่ดีเสี่ยงเป็นหวัดรุนแรงกว่าเดิมด้วย! ใส่ชุดนอนแขนขายาว ห่มผ้าคลุมทั้งตัวกันอาการหนาวสั่น ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ ก่อนนอน อาจใช้เวลาสัก 2-3 วัน แต่สุดท้ายอาการไข้จะดีขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ

เพราะร่างกายของเราผลิตความร้อนสุดขีดในช่วงเป็นไข้ ( ก็เกิดอาการอักเสบนี่นะ ) จึงต้องเบรกไม่ให้เกิดอาการช็อก ด้วยการใช้ความเย็นเข้าสู้! โดยวิธีบ้านๆ ที่นิยมใช้และหายได้จริง คือนำผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นโปะไว้ที่หน้าผากแล้วนอนนิ่งๆ วิธีนี้จะช่วยลดอุณหภูมิร่างกายได้ทันที และบรรเทาอาการเจ็บ ปวดเมื่อยซึ่งพ่วงมากับอาการไข้ได้ด้วยค่ะ