8 วิธีสร้างเอว เอวคอด ลดหน้าท้อง ไม่มีเวลาก็ทำได้

PAGE 2/2
» »

5. รับประทานวิตามิน E

วิตามิน E ยังช่วยป้องกันหน้าท้องขยาย เพราะวิตามิน E นั้นมีสารต่อต้านอิซูลิน อันจะทำให้เราอ้วนได้ค่ะ เพราะฉะนั้นลองรับประทานวิตามิน E ที่หาได้จากธัญพืช หรือใครไม่สะดวกจะซื้อวิตามิน E ที่เป็นแบบเม็ดมารับประทานก็ได้ค่ะ
 

6. ห้ามตัวเองไม่ให้เครียด

ความเครียดตัวร้ายนี้จะไปเร่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ให้ทำงานมากขึ้น และเมื่อเรามีฮอร์โมนตัวนี้มากขึ้นเมื่อไร เจ้าฮอร์โมนตัวนี้ก็จะส่งไขมันของเราไปกองที่หน้าท้องจนหมด อันจะทำให้เราพุงยื่นเหมือนชูชกได้ ดังนั้นหากิจกรรมที่จะทำให้คุณลืมความเครียดนั้นไปซะ จะเป็นอ่านหนังสือ ออกไปช็อปปิ้ง หรือไปออกกำลังกายได้ยิ่งดีเลย

7. คบเพื่อนให้มากๆ

เอ๊ะ! เกี่ยวกับเอวคอดด้วยหรอ เคยได้ยินกันมั้ยคะ ผู้หญิงจะสวยต้องสวยมาจากภายใน ถ้าจิตใจคุณปลอดโปร่ง ได้ผ่อนคลายบ้างก็จะทำให้ร่างกายภายนอกของคุณสุขภาพดียิ่งขึ้น การที่ให้มีเพื่อนมากๆ นี่ก็เพราะว่า จะทำให้บรรยากาศเครียดของคุณลดน้อยลง ได้ระบายกับใครสักคนบ้าง ยิ่งถ้าได้พูดคุยกันเรื่องอุดมการณ์ลดน้ำหนักด้วยก็ยิ่งดีไปใหญ่เลยไม่ใช่เหรอคะ

8. ลด ละ เลิก แอลกอฮอล์อย่างเด็ดขาด

เรารู้ว่าสาวๆ หลายคนที่กำลังอ่านอยู่นั้นเป็นสาวนักปาร์ตี้ จะสุข จะเศร้าก็ต้องฉลองด้วยของมึนเมา โดยเฉพาะเบียร์ เบียร์จะทำให้คุณมีหน้าท้องที่ยื่นออกมา คุณต้องไม่ชอบมันแน่ๆ ดังนั้นเลิกมันซะ หรือถ้ามันตัดใจเลิกไม่ได้จริงๆ ลองลด หรือเปลี่ยนมาดื่มไวน์แทนก็ได้นะ

อ่านจบแล้วเป็นไงกันบ้าง เป็นสิ่งที่มีอยู่ในชีวิตประจำวันสาวๆ ทั้งนั้นเลย ลองลดอันนั้น เพิ่มอันนี้ รับรองสาวๆ มีหุ่นสวยอย่างที่ฝันกันแน่นอนค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ

Cr : นิตยสารเปรียว

บทความที่เกี่ยวข้อง

กิจกรรม SistaCafe