อื่น ๆ
ลองทำในวันที่รู้สึกดาวน์! 7 วิธี 'เรียกคืนความมั่นใจ' ให้กลับมาเต็มร้อย ทำแล้วชีวิตแฮปปี้ขึ้นเยอะ 😀
175
12140 VIEWS
ถ้าหากใครกำลังรู้สึกแย่กับตัวเองอยู่ในช่วงนี้ ก็ต้องรีบตามมาส่อง 7 วิธีเรียกคืน ' ความมั่นใจ ' แล้วลองทำตามกันดูนะ รับรองได้เลยว่าจะช่วยให้รู้สึกดีและภูมิใจในตัวเองมากกว่าเดิมแน่นอน
เลือกอ่านตามหัวข้อ
▼ 1. ทำความเข้าใจและยอมรับตัวเองให้ได้ ▼
▼ 2. หยุดบั่นทอนกำลังใจด้วยคำพูดร้ายๆ ▼
▼ 3. มองข้ามเรื่องแย่ๆ แล้วโฟกัสในแง่ดี ▼
▼ 4. ขยันพัฒนาความสามารถอยู่เสมอ ▼
▼ 5. ฉลองความสำเร็จก้าวเล็กๆ บ้าง ▼
▼ 6. ยิ่งภาพลักษณ์ดีก็ยิ่งเพิ่มความมั่นใจ ▼
▼ 7. เตรียมพร้อมรับความผิดหวังให้เป็น ▼
ฮัลโหลววว มีสาวคนไหนกำลังรู้สึกดาวน์หรือนอยด์กับตัวเองอยู่บ้างรึเปล่า???
เราว่าต้องมีสาวซิสจำนวนไม่น้อยเลยนะที่ รู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง ไม่กล้าพูดหรือแสดงความคิดเห็นออกไป เพราะคิดว่าตัวเองอาจจะทำผิดพลาด หรือคิดว่าความสามารถยังสู้คนอื่นไม่ได้ ถึงแม้อาการแบบนี้จะดูเหมือนเป็นเรื่องปกติทั่วไป แต่ก็อาจทำให้เราพลาดอะไรหลายๆ อย่างในชีวิต เพราะมัวแต่กล้าๆ กลัวๆ อยู่แบบนี้ แถมยังทำให้ใช้ชีวิตแบบไม่แฮปปี้ ไม่มีความสุขกับตัวเองได้เลยนะ
เพราะฉะนั้น ถ้าคุณสาวๆ อยากเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ ‘ New Me ’ ที่ดีกว่าเดิม ก็ต้องลองทำตาม 7 วิธีเรียกคืน ‘ ความมั่นใจ ’ ให้กลับมาเต็มร้อยอีกครั้ง หากวันไหนที่รู้สึกไม่มีความมั่นใจ หรือคิดว่าตัวเองยังไม่ดีพอเหมือนใครเค้า แค่ลองทำตามเทคนิคเหล่านี้ก็จะแฮปปี้ขึ้นเยอะเลยล่ะ
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
▼ 1. ทำความเข้าใจและยอมรับตัวเองให้ได้ ▼
ถ้าอยากจะเรียกคืนความมั่นใจกลับมาอีกครั้ง สิ่งแรกที่สาวซิสต้องทำก็คือการทำความเข้าใจและยอมรับตัวเองให้ได้นั่นเองค่ะ เพราะว่าทุกปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตมันจะสามารถคลี่คลายลงไปได้ ก็ต่อเมื่อตัวของเราเองทำใจยอมรับกับความเป็นจริงให้ได้ก่อน มันก็จริงอยู่ที่บางครั้งเราอาจจะไม่ได้เก่งเหนือใครเค้า อาจจะไม่ได้มีความสามารถที่โดดเด่น หรือเป็นคนที่ทำอะไรออกมาเพอร์เฟกต์ทุกอย่าง แต่เชื่อสิว่าคนเราทุกคนก็ต้องมีจุดเด่นหรือสิ่งที่ถนัดในแบบฉบับของตัวเอง ไม่จำเป็นจะต้องเทียบเท่าคนอื่นๆ ไปซะทุกเรื่อง หากยอมรับในความจริงข้อนี้ได้ก็เรียกความมั่นใจกลับมาได้ในระดับนึงแล้ว
▼ 2. หยุดบั่นทอนกำลังใจด้วยคำพูดร้ายๆ ▼
ไม่มีอะไรจะทำร้ายเธอ ได้เท่ากับเธอทำตัวของเธอเอง… สาวซิสเคยได้ยินเพลงนี้รึเปล่าคะ??? เราขอบอกเลยนะว่าเนื้อเพลงนี้มันคือเรื่องจริง ก็ในบางครั้งการที่เราขาดความมั่นใจ มันเกิดจากการที่ตัวเราชอบใช้คำพูดร้ายๆ ดูถูกตัวเองอยู่เสมอ อย่างเช่น ‘ ฉันคนนี้มันโง่ ’ / ‘ สู้คนอื่นไม่ได้หรอก ’ / ‘ ทำไมทำอะไรไม่สำเร็จเหมือนคนอื่นบ้าง ’ ฯลฯ ประโยคแย่ๆ เหล่านี้นี่แหละค่ะที่เป็นตัวการบั่นทอนกำลังใจอย่างรุนแรง ยิ่งพูดทุกวันก็ยิ่งรู้สึกแย่กับตัวเองลงไปเรื่อยๆ ทางที่ดีแทนที่จะพูดจาดูถูกตัวเอง ก็ควรเปลี่ยนมาใช้คำพูดดีๆ หรือพูดชมตัวเองบ้างว่า ‘ วันนี้ทำได้ดีมาก ’ / ‘ แค่นี้ก็เก่งมากแล้ว ’ / ‘ ไม่เป็นไร ค่อยเริ่มใหม่อีกครั้ง ’ ก็จะช่วยทำให้เรารู้สึกดีและมีความมั่นใจขึ้นกว่าเดิมได้แล้ว
▼ 3. มองข้ามเรื่องแย่ๆ แล้วโฟกัสในแง่ดี ▼
หากเราเป็นคนที่มองโลกในแง่ร้าย มัวแต่นึกถึงเรื่องแย่ๆ ทั้งที่มันยังไม่มาถึง ก็ไม่ต้องแปลกใจไปหรอกนะที่สักวันนึงความมั่นใจมันจะถดถอยลงไปเรื่อยๆ จนไม่มีเหลือ เพราะว่ายิ่งคิด ยิ่งกังวล ยิ่งเครียด ก็ยิ่งทำให้เรารู้สึกไม่มั่นใจ ไม่กล้าตัดสินใจทำอะไรสักอย่างเพราะความกลัว ฉะนั้น สาวซิสควรจะมองข้ามเรื่องไม่ดี หรืออดีตร้ายๆ ที่ผ่านไป แล้วหันมาโฟกัสกับปัจจุบันและทำมันให้ดีที่สุดจะดีกว่านะ ถ้าที่ผ่านมาเราเคยทำผิดพลาดก็ขอให้คิดซะว่าสิ่งเหล่านั้นมันเป็นบทเรียน และเป็นประสบการณ์ที่จะสอนให้เราไม่ทำพลาดซ้ำแบบเดิมอีกก็พอ อย่าปล่อยให้เรื่องร้ายมาฉุดรั้งตัวเราให้ไม่ไปไหนเด็ดขาด
▼ 4. ขยันพัฒนาความสามารถอยู่เสมอ ▼
เมื่อไหร่ก็ตามที่รู้สึกว่าตัวเองไม่มีความสามารถ หรือเก่งสู้คนอื่นๆ ไม่ได้ การมัวแต่นั่งนอยด์ นั่งน้อยใจ นั่งบ่นซ้ำๆ ไปแบบนี้ก็คงไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้นมา สู้เอาเวลาที่มีอยู่ตอนนี้ไปขยันพัฒนาความสามารถของตัวเองไม่ดีกว่าหรอ??? อย่างที่เค้าว่ากันว่า ‘ อยากสูงต้องเขย่ง อยากเก่งต้องขยัน ’ ถ้าอยากจะมีความมั่นใจในตัวเองมากกว่านี้ ก็เรียนรู้ให้มาก ฝึกฝนให้บ่อย หากมีเรื่องไหนที่ถนัดอยู่แล้วก็พัฒนาให้กลายมาเป็นจุดเด่นของตัวเอง หรือเรื่องไหนที่ไม่เก่ง / ไม่เคยรู้มาก่อน ก็ลองศึกษาเรียนรู้มันไป เท่านี้ก็ทำให้เรากลายมาเป็นคนที่มีความรู้ ความสามารถ ไม่รู้สึกด้อยกว่าใครหน้าไหนแล้วล่ะ
▼ 5. ฉลองความสำเร็จก้าวเล็กๆ บ้าง ▼
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดอื่น ๆ)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe