แอบเห็นว่าเดี๋ยวนี้กระแสปลูกต้นไม้จัดสวนเล็ก ๆ ภายในห้องกำลังมาแรงเลย แถมเรายังแอบไปเห็นว่าการปลูกต้นไม้สามารถเยียวยาจิตใจของคนเราได้ด้วย เพราะการอยู่กับธรรมชาติที่เขียวจะช่วยให้จิตใจของเราผ่อนคลายความวิตกกังวล ทำให้มีสมาธิมากยิ่งขึ้น

แถมยังทำให้เรามีความมั่นใจในตัวเองเพิ่มขึ้นด้วยจากการที่เราได้ดูแลน้องต้นไม้ให้เติบโตออกดอกออกผลได้นั่นเอง และที่สำคัญคือมันทำให้เราเข้าใจสัจธรรมของชีวิตได้มากขึ้นด้วยนะ ลองเปรียบต้นไม้ที่มีเติบโตก็ต้องมีตาย มีพบก็ต้องมีจาก มีรักก็คงต้องมีเลิก #ความรักก็เช่นค่ะซิส 

 

 
สำหรับใครที่จิตใจยังวนเวียนคิดถึงแต่เรื่องในอดีตไม่ยอมไปไหน ลองหากิจกรรมที่ผ่อนคลายสมองมาทำก็ดูน่าสนใจดีนะคะซิส ซึ่งการวาดรูปก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ฝึกสมาธิและสติได้เหมือนกัน วันไหนที่รู้สึกนอยด์อึน ๆ มีช่วงนึงที่แวบไปนึกถึงเธอ ก็ลองหยิบสมุดภาพออกมาระบายความในใจ ได้สร้างสรรค์ผลงานใหม่ ๆ ซิสอาจจะหายฟุ้งซ่านไม่เอาแต่คิดถึงเรื่องเดิม ๆ แถมเพลิดเพลินใจไปอีกแบบ ทำไปเรื่อย ๆ เผลอ ๆ อาจจะได้งานอดิเรกใหม่หรือค้นพบพรสวรรค์จิตกรที่ซ่อนอยู่ในตัวก็เป็นได้

   

   
เวลาที่เราได้ระบายอะไรที่มันอัดอั้นออกมาบ้างก็ช่วยให้จิตใจเราสงบและผ่อนคลายขึ้นมากด้วยเหมือนกันค่ะ สำหรับใครที่เพิ่งผ่านสมรภูมิความรักแผลยังสดเลือดไหลซิบมาหมาด ๆ อยากระบายความในใจแต่ไม่รู้จะหันไปปรึกษาใคร ลองเขียนไดอารี่เล่าถึงความรู้สึกของเราตอนนี้ว่าเรากำลังเป็นยังไงในตอนนี้ การที่เราได้ระบายความในใจออกเป็นตัวอักษรนอกจากจะทำให้เราผ่อนคลายความเครียดลงได้บ้าง ยังทำให้เรารู้จักตัวเองได้มากขึ้นอีกด้วยค่ะ 

 

  
จิตใจมันฟุ้งซ่านนักก็ลองหักดิบด้วยสมาธิ สำหรับที่ใจยังเกิดอาการกระวยกระวายชั้นอยู่ไม่ได้ถ้าไม่มีเธอ ลองพักจากอาการเพ้อสักแป๊บแล้วนั่งสมาธิกำหนดลมหายใจดูค่ะซิส นอกจากจะช่วยให้จิตใจเราผ่อนคลายมากขึ้น ยังสามารถช่วยให้เรามีสติและรู้จักตัวเองยิ่งมากขึ้น

ด้วยการที่เราเอาจิตไปสนใจอยู่แค่ลมหายใจเข้าออก ก็เหมือนเราได้อยู่ตัวเองและได้รักตัวเองมากขึ้น ขอให้ซิสรู้รับรู้ว่านี่คือตัวตนของชั้นที่ยังมีชีวิต ยังมีลมหายใจ และยังอยากมีความสุข ชั้นจะไม่ยอมให้ใครมาทำร้ายจิตใจชั้นได้อีก พอนั่งสมาธิจบก็แผ่เมตตาให้กับคนที่เพิ่งฝากแผลใจไว้ให้เราสักหนึ่งบทแล้วสาธุยาว ๆ ไปเลยค่ะซิส รักษาแผลใจแบบคนมีบุญไปเลย

 

และนี่ก็เป็น 8 กิจกรรมทำใจเมื่ออกหักทำให้รักตัวเองมากขึ้นที่เรานำมาฝากเพื่อน ๆ ในบทความนี้ค่ะ หวังว่าน่าจะพอช่วยให้เพื่อน ๆ ผ่อนคลายและคลายเครียดจากปัญหาหัวใจได้บ้างเนอะ สำหรับเราคิดว่าเวลาจะช่วยเยี่ยวยาให้ทุกอย่างดีขึ้นค่ะ ขอแค่เพื่อน ๆ อย่ากดดันตัวเองมากเกินไปและพยายามดูแลและรักตัวเองให้มาก ๆ ความภูมิใจในตัวเราเองจะทำให้ซิสจิตใจเข้มแข็งมากขึ้นค่ะเราเชื่อแบบนั้นนะ ยังไงก็ขอเป็นกำลังใจให้ซิสผ่านเรื่องเจ็บปวดไปได้ไว ๆ นะคะ สู้ ๆ ไปด้วยค่ะ