%e0%b8%9b%e0%b8%81%e0%b9%80%e0%b8%a5%e0%b9%87%e0%b8%81

สุขภาพ

5 เคล็ดลับดูแลดวงตา แก้ตาล้า เรียกตาบริ้ง

สำหรับดวงตาถือเป็นอาวุธลับอย่างนึงที่ทำให้เราดูน่าหลงใหลขึ้นได้ !! เพราะฉะนั้นหากใครรู้สึกว่าตัวเองใช้ดวงตาเยอะตาโทรม อยากเริ่มดูแลดวงตาตัวเอง แวะมาอ่านกันเลย นุ่นได้ทำเคล็ดลับการดูแลดวงตามาให้แล้วค่า

Home » สุขภาพ » นอนไม่หลับ - การดูแลสุขภาพ - อาหารเสริม - บำรุงขนตา - วิธีดูแลผิวหน้า » ขอบตาดำ » 5 เคล็ดลับดูแลดวงตา แก้ตาล้า เรียกตาบริ้ง

เลือกอ่านตามหัวข้อ

[แสดง]

[ซ่อน]

1. การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
2. นอนหลับพักผ่อน ให้เพียงพอ
3. ไม่ควรใช้สายตาติดต่อกันเกิน 1 ชั่วโมง โดยไม่พักสายตา
4. การจ้องจอ ควรมีแสงที่เพียงพอ
5. เลือกทานอาหารเสริมบำรุงดวงตา โดยเฉพาะ

สวัสดีค่าา ดวงตาถือเป็นอาวุธลับทำให้เราดูน่าหลงใหลขึ้นได้จริงๆ นะ

หลังจากที่นุ่นเป็นคนนึงที่ใช้ดวงตาได้หนักหน่วง เช้าทำงานประจำอยู่หน้าจอคอม ตั้งแต่ 9.00น. - 18.00น. กลับบ้านขับรถ สู้แสงตอนกลางคืนแบบต่อเนื่อง ตบท้ายด้วยการนอนเล่นโทรศัพท์ต่อยันเที่ยงคืน !!

ใครบ้างทีใช้ตาหนักหน่วงแบบนี้ โปรดระวังงง เพราะพฤติกรรมแบบนี้ ทำให้นอกจากจะได้ใต้ตาที่คล้ำแล้ว ยังทำให้สายตาเสีย เสี่ยงต่อเรื่องตาแห้ง ตาพร่ามัว วุ้นในตาเสื่อม อีกด้วยยยย

วันนี้นุ่นเลยจะมาแชร์ 5 เคล็ดลับ “ดูแลดวงตา” ให้เพื่อนๆ ได้แก้ตาล้า เรียกตาบริ้ง กันนน

1. การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

อาหารการกินถือเป็นอีกสิ่งที่สามารถช่วยถนอมดวงตาได้เช่นกัน เพราะอาหารบางประเภทก็มีส่วนในการช่วยฟื้นฟูดวงตา อย่างเช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผักใบเขียว ไข่ แครอท อัลมอนด์ เป็นต้นจ้า

2. นอนหลับพักผ่อน ให้เพียงพอ

เพราะการนอนถือเป็นอีกสิ่งที่จำเป็นต่อสายตา โดยการนอนที่ช่วยให้ตาได้รับการผักผ่อนที่ดีที่สุด ควรเป็นห้องที่มืดสนิท ไม่ควรเปิดไฟนอน เพราะนอกจากจะทำให้เปลืองไฟแล้ว ยังทำให้การนอนหลับยากขึ้น รวมไปถึงระบบประสาทตาจะไม่ได้รับการพักผ่อนที่เต็มที่

3. ไม่ควรใช้สายตาติดต่อกันเกิน 1 ชั่วโมง โดยไม่พักสายตา

เราอาจพักไปมองอะไร ที่เป็นมิตรต่อดวงตา มองธรรมชาติ มองสิ่งบรรเทิงใจ วิธีนี้ก็จะทำให้ตาได้ผ่อนคลายเพิ่มขึ้นรวมไปถึงเดี๋ยวนี้สกิลแคร์ก็มีแบบบำรุงผิวรอบดวงตาด้วยนะ ถ้าเอามาใช้ระหว่างพักสายตาหรือก่อนนอน ก็จะช่วยให้ผิวรอบดวงตาไม่เหนื่อยล้า และยังฟูเด้ง ดูน่ามองอีกด้วยน้า

ปล. นุ่นมาส์กดวงตา 3 วันต่อสัปดาห์

4. การจ้องจอ ควรมีแสงที่เพียงพอ

1589533352 852020 %e0%b9%92%e0%b9%90%e0%b9%90%e0%b9%95%e0%b9%90%e0%b9%98 0004

การมองจอ จ้องจอต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น โทรทัศน์ จอคอมพิวเตอร์ หรือโทรศัพท์ ควรมีแสงสว่างอย่างน้อย 20 แรงเทียนหรือให้พอเพียง และ ควรอยู่ห่างจากจอเป็น 5 เท่าของขนาดความกว้างของจอภาพนั้นๆ จะช่วยถนอมดวงตาได้ค่า

5. เลือกทานอาหารเสริมบำรุงดวงตา โดยเฉพาะ

1589533501 852020 %e0%b9%92%e0%b9%90%e0%b9%90%e0%b9%95%e0%b9%90%e0%b9%98 0012

ปัจจุบับวิตามินอาหารเสริมมีออกมามากมาย แต่เรื่องของดวงตา เราก็ควรที่จะดูแลเฉพาะจุดไป อย่าง Herbitia Lutein เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุง “ดวงตา” โดยเฉพาะ ที่นุ่นได้ดูมาแล้วว่าปริมาณสารสกัด เพียงพอต่อเรา และแบรนด์นี้จัดว่าเป็นอีกแบรนด์ที่น่าจับตามองเพราะรายละเอียดต่างๆ ที่นุ่นได้เข้าไปส่องมาจากเพจหลัก คือมีการอ้างอิงข้อมูลที่มาที่ไปได้แบบชัดเจนมากกก

1589533680 852020 %e0%b9%92%e0%b9%90%e0%b9%90%e0%b9%95%e0%b9%90%e0%b9%98 0009

Herbitia Lutein มีสารสกัดจาก ลูทีนและซีแซนทีน มากถึง 19.95 มก. ซึ่งเป็นปริมาณที่สูงสุดที่ อย. กำหนด

วิธีรับประทาน วันละ 1 แคปซูล หลังอาหารเย็น

**สำหรับคนที่เริ่มทานใหม่ๆ มีปัญหาสายตามากๆ แนะนำให้ทาน 2 แคปซูลต่อวันไปเลย**

1589534146 852020 %e0%b9%92%e0%b9%90%e0%b9%90%e0%b9%95%e0%b9%90%e0%b9%98 0001

เป็นยังไงกันบ้างกับ 5 เคล็ดลับ ดูแลดวงตา แก้ตาล้า สำหรับคนชอบใช้สายตา หากใครทำได้ทุกขั้นตอน นุ่นเชื่อว่าเพื่อนๆ จะมีด้วยตาที่น่าหลงใหล และแก้ปัญหาเกี่ยวกับดวงตาต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น

ปัจจุบันเทคโนโลยีมันเปลี่ยนไป จะทำอะไร ก็ต้องผ่านจอตลอด มันหลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ จ้า ไม่อยากตาพัง เสียเงินแพงๆ ก็เริ่มดูแลดวงตากันตั้งแต่ตอนนี้เลยนะคะ ขอบคุณทุกๆ คน ที่แวะเวียนมาอ่านกันน้า นุ่นก็ต้องขอตัวลาไปก่อน ไว้มีอะไรที่น่าสนใจ นุ่นจะกลับมาอัพเดตให้ได้ฟังกันอีกน้า

บะบายยยย

บทความที่เกี่ยวข้อง