#WFH อยู่บ้าน หยุดเชื้อ แต่ไม่หยุดดูแลตัวเอง!

STAY AT HOME!!!!

อย่างที่รู้กันดีว่าตอนนี้ต้องอยู่บ้านให้มากที่สุด ออกจากบ้านเท่าที่จำเป็นเท่านั้น เพื่อตัวเองและทุกคน แต่ความเครียดคือเราต้องทำงานที่บ้าน เรียนที่บ้าน ทำทุกอย่างที่บ้าน และยิ่งเจอข่าวในแต่ละวัน ยอมรับเลยว่า แอบเสียสุขภาพจิตเบาๆ

แต่บ่นไปก็เท่านั้น! เอาเวลาเพิ่มพลังบวก ใช้โอกาสนี้ดูแลตัวเองกันค่ะ ซึ่งปัญหาที่ฝนเจอในช่วง WFH คือ ร้อน เปิดแอร์ตลอดก็ไม่ได้ ทำให้หน้ามัน สิว รอยสิว ผิวเสียสมดุล

เหงาปากไม่มีอะไรทำก็..กิน อ้วน ถ่ายก็ไม่ค่อยออกเป็นทุนเดิม TT

ฝนขอแชร์วิธีดูแลตัวเองในช่วงนี้และรีวิวของที่ใช้ โดยแบ่งออกเป็น 3 หัวข้อใหญ่ๆ

คือ การดูแลตัวเองจากภายใน-นอก, การดูแลตัวเองจากภายนอก-ใน และการป้องกัน

1.การดูแลตัวเองจากภายในสู่ภายนอก

ข้อนี้สำคัญที่สุด เพราะตั้งแต่อยู่บ้านมา 3 สัปดาห์ ฝนดูแลตัวเองแบบนี้ทุกวันทำให้รู้เลยว่า การนอน การดื่มน้ำ ออกกำลังกาย และกินผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ทำให้ระบบในร่างกายดีขึ้นมากจริงๆ ฝนจะไม่พูดถึงเรื่องการนอน การดื่มน้ำ และการออกกำลังกาย เพราะแต่ละคนมีวิธีการใช้ชีวิตและความพอดีที่แตกต่างกัน

ส่วนผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ฝนทานมี 2 ตัว

ปล. ขอออกตัวก่อนว่าฝนไม่ใช่คนที่กินผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นประจำ มักจะกินช่วงที่อยากดูแลตัวเองและไม่ใช่หมอ ไม่ใช่คนมีความรู้อะไร จะขอรีวิวแบบง่ายๆ เท่าที่รู้สึกและหาข้อมูลได้เท่านั้นนะคะ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ซิงค์ กลูต้า วิตซี จากเฮรัน ตัวนี้แบรนด์เคลมว่า “เม็ดเดียวครบ จบวงจรสิว” เขามีส่วนช่วยให้ผิวมีความมันส่วนเกินน้อยลง ลดการเกิดสิวอักเสบ สิวแห้งไว ลดรอยสิวทั้งใหม่และเก่า แถมยังลดสาเหตุการเกิดสิวได้อีกด้วย ส่วนตัวฝนทาน

วันละ 1 เม็ด ตอนตื่นนอนหรือท้องว่าง เพราะไม่ได้มีปัญหาสิวเยอะมาก แต่จะมีหน้ามันต้องคอยซับมันบ่อยๆ ส่วนคนที่มีปัญหาสิวเยอะๆ มีรอยสิว หน้ามันมากๆ ก็ทานวันละ 2 เม็ดเช้าเย็นเท่านั้นพอน้า ไม่ควรทานเกินวันละ 2 เม็ดนะคะ และอายุที่ทานได้ต้อง 13 ปีขึ้นไปจ้า

อย่างแรกที่รู้สึกได้เลยคือผิวมันน้อยลง สิวเก่าแห้งไว สิวอักเสบหนักๆ แทบไม่ขึ้นเลย จะมีก็แต่สิวอุดตันบ้างเล็กน้อย ตอนนี้รอผลแต่รอยสิวจะหายไหม คงต้องกินอย่างต่อเนื่องไปก่อน ถ้าหายจริงมีกรี๊ดบ้านแตก 5555

ส่วนผสมหลัก :

Zinc หรือสังกะสี -จะช่วยให้ผิวผลิตน้ำมันเป็นปกติ และควบคุมระดับฮอร์โมน Androgen ช่วยลดความมันส่วนเกิน ลดการอุดตันของไขมัน

Kiwi Seed หรือสารสกัดจากเมล็ดกีวี่ -ช่วยลดการผลิตและการสะสมของไขมันส่วนเกินบนชั้นผิว ลดการทำงานของเชื้อแบคทีเรีย P.Acne สาเหตุของการเกิดสิวอักเสบ

Beta Carotene -เป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ ช่วยลดการอักเสบของสิวและลดแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิวได้

Vitamin C –ช่วยเพิ่มการดูดซึมของ Zinc และ Glutathione

Glutathione –ตัวที่ช่วยสร้างการผลิตกลูต้าในร่างกาย ควบคุมการสร้างเม็ดสีเมลานินที่ทำให้ผิวหมองคล้ำ ช่วยให้ผิวกระจ่างใส ลดจุดด่างดำ รอยแดงจากสิว

Sea Buckthorn -เป็น Superfruit ที่เป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยลดการอักเสบของผิว เพิ่มความกระจ่างใส

สรุป : ขอให้คะแนน 9.5/10 ดีทุกอย่าง ลดหน้ามัน สิวแห้งไว หาซื้อง่าย กินแค่วันละ 1 เม็ด แถมรวมทุกอย่างให้เรียบร้อย แอบหักคะแนนนิดนึง เพราะรอลุ้นผลรอยสิวอยู่ แต่ก็เข้าใจนะว่าเรื่องรอยเนี่ยมันต้องใช้เวลา

แต่นอกนั้นดีหมดเลย สิวไม่ขึ้น หน้าไม่มัน 2 อันนี้ให้เต็มสิบเลยจ้า ดี แนะนำค่ะ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร โคโคริ ไบโอทวิส

อันนี้ว้าวมากกกก เพราะแบรนด์เคลมแรงว่า ดักจับไขมันที่มากับอาหารได้ถึง 34% และปรับสมดุลลำไส้ แค่กินก่อนอาหาร 10 นาที ทางเราที่เหงาปาก อยู่บ้านอย่างเงหาๆ กินตลอดเวลา หยุดตัวเองไม่ได้ ก็คือต้องพึ่งอะไรแบบนี้ ส่วนตัวฝนกินวันละ 1 ซอง ผสมกับน้ำเย็น บอกเลยว่ากลิ่นแอปเปิ้ลหนักมาก เป็นน้ำอร่อยที่กินแล้วไม่รู้สึกผิด

ส่วนผสมหลัก:

Fructo Oligosaccharid - กระตุ้นการทำงาน และส่งเสริมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ชนิดดี

ApplePhenon หรือผลอ่อนแอปเปิ้ลป่า – ดูดซึมได้เร็ว ออกฤทธิ์และเห็นผลดี เป็นสารเด่นในเรื่องของการควบคุมน้ำหนัก

Chitosan - ป้องกันการดูดซึมไขมันโดยการดักจับ และขับไขมัน

Garcinia cambogia extract หรือส้มแขก – ช่วยในการยับยั้งการเปลี่ยนน้ำตาลไปเป็นไขมัน

Psylium husk powder หรือเทียนเกล็ดหอย – ช่วยทำความสะอาดสิ่งสกปรกที่อยู่ในลำไส้

Hydrolyzed guar gum - ลดน้ำหนัก ลดความดันโลหิต ลดการดูดซึมไขมัน ลดอาการท้องผูก เพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุ

สรุป : 8/10 รสชาติดี กลิ่นดี หอมแอปเปิ้ลขั้นสุด แถมถ่ายจริง ไม่วิ่งจู๊ดๆ ไม่ทรมานลำไส้ แต่หัก 2 คะแนน เพราะไม่ชอบกินอะไรชงๆ และราคาแอบสูงไปนิด แต่นอกนั้นดีจบปิ๊ง

ORIGINS Mega-Mushroom Relief & Resilience Soothing Treatment Lotion

หรือที่ชาวเราเรียกว่า “น้ำตบเห็ด” มีสารสกัดหลักๆ 3 ชนิด คือ เห็ดหลินจือ, เห็ดถั่งเช่า และเห็ดชาก้า  เนื้อน้ำเหลวๆ ใสๆ ไม่เหนียวเหนอะหนะเลย ไม่มีแอลกอฮอล์ และไม่มีสารเคมีเจือปน

หลักๆที่รู้สึกได้คือ ช่วยให้ผิวแข็งแรง ช่วยให้หน้าอิ่มฟู ชุ่มชื่น เวลาหน้าเริ่มแดงๆ คันๆ ให้เทน้ำตบเห็ดลงบนสำลี แล้ววางไว้บริเวณที่เป็น ความคัน ความแดง ที่เริ่มมีอาการจะค่อยๆ หายไป

สรุป : 8/10 เป็นน้ำตบที่เนื้อดีมากกกกกกก เบามาก ใช้ได้ทั้งเช้าและก่อนนอน ช่วงที่ใช้ผิวจะแข็งแรง ชุ่มชื้น แต่ส่วนตัวรู้สึกพี่เขาไม่ช่วยเรื่องความกระจ่างใสหรือรอยใดๆ ใครหน้าดีอยู่แล้วก็อาจจะไม่เห็นผล