หนีโควิด ชีวิตติดบ้าน : ลองทำศิลปะบำบัดในแบบฉบับโฮมเมด

ซึ่งบางคนอาจจะเจอกับภาวะการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม หรือการปรับตัวอย่างกระทันหัน เราต้องทำในสิ่งที่แตกต่างจากกิจวัตรประจำวัน จนทำให้รู้สึกตั้งรับไม่ทัน จุดนี้แหละ เป็นปัญหาที่จะส่งผลไปถึงอารมณ์ ความคิด ความรู้สึก และความเครียดของเรา ทำให้สภาพจิตใจและร่างการเกิดความไม่สมดุลกัน
แล้วอย่างงี้ เราจะต้องทำอย่างไรต่อล่ะ ?

สำหรับในประเทศไทย หลายคนอาจจะมองสิ่งนี้ ทำได้แค่เฉพาะ ' ผู้ป่วย ' เป็นการบำบัดที่มีความจริงจัง ต้องอยู่ในการควบคุมดูแลของแพทย์ทั้งหมด ทั้งที่ในความเป็นจริงแล้ว ' ผู้ที่ไม่ป่วย หรือบุคคลทั่วไป ' ก็สามารถจะใช้ศิลปะบำบัดได้เช่นเดียวกัน งั้นเรามาลองดูกันหน่อยดีมั้ย ?

แนะนำว่า ควรทำในเวลาที่เราว่าง หัวสมองของเราไม่ได้คิดเรื่องไหนอยู่
เพื่อที่เราจะได้ปลดปล่อย และผ่อนคลายกับงานศิลปะของเรามากขึ้น
ศิลปะบำบัดในแบบฉบับโฮมเมด ไม่ต้องห่วงว่ามันจะสวย หรือไม่สวยนะคะ
ศิลปะไม่มีข้อจำกัด ไม่มีถูกหรือผิด

- เริ่มจากวางสมาร์ทโฟน ลงก่อนนะคะ จากนั้นให้หาเวลาว่าง
หลังจากที่เราทำธุระ หรืองานที่เราต้องทำเสร็จแล้ว

- จัดหาอุปกรณ์ ในการทำกิจกรรมนี้ หลายคนอาจจะชอบใช้ดินสอสี สีน้ำ สีเทียน
การปั้นดินน้ำมัน การถักทอ หรืองานศิลปะประเภทอื่น ๆ
ถ้าใครอยากเริ่มจากการลองก็ใช้ ดินสอ ไม่ก็ปากกาสีน้ำเงิน สีแดง ที่เรามีอยู่ก็ได้ค่ะ

- หาพื้นที่สงบ ๆ ฟังเสียงธรรมชาติ เสียงที่เคลื่อนไหวอยู่ภายนอก
หรือเปิดเพลง แนวที่ชื่นชอบ หรือเพลงบรรเลง เพื่อสร้างบรรยากาศก็ทำได้เหมือนกัน

- เริ่มปลดปล่อย อยากวาดอะไร เส้นแบบไหน ลงสีอะไรให้ความคิดและจิตใจของคุณค่อย ๆ เล่ามันออกมา