อยู่บ้านว่างๆ มาอัพผิวให้สวยใสด้วย 7 ท่าโยคะ เพื่อผิวสวยสดใส สุขภาพดีจากภายใน

 

ไม่ใช่แค่สุขภาพแข็งแรง แต่การเล่นโยคะและการออกกำลังกาย ยังช่วยทำให้สุขภาพผิวดี๊ดีด้วยนะคะซิส! ช่วงนี้เป็นช่วงที่แบบ รู้สึกลำบากใจทุกครั้ง ที่ต้องออกไปเที่ยวนอกบ้าน ใครที่อยู่ในช่วงกักตัวหรือไม่กล้าออกไปไหน ต้องอยู่บ้านแบบเหงาๆ เบื่อๆ วันนี้เรามาหาอะไรทำแก้เบื่อกันดีกว่า นี่เลย! เล่นโยคะ เราทำเพื่อซิสค่ะ เพราะเราได้มีการรวบรวม 7 ท่าโยคะ เพื่อผิวสวยสุขภาพดี มาฝาก คือเรื่องสุขภาพร่างกายมันได้อยู่แล้ว แต่ท่าเหล่านี้ ช่วยทำให้ผิวของซิสดี๊ดีขึ้นจากภายในด้วย! คือเริ่ดเวอร์ จะมีท่าโยคะท่าไหน ช่วยอัพผิวสวยใสสุขภาพดีจากภายในได้บ้าง เราไปดูพร้อมๆ กันเลยค่ะ

มาเริ่มเล่นโยคะกันเลย ท่าแรกที่เราหยิบมาแชร์ในวันนี้ ท่าโยคะ Matsyasana หรือ ท่าปลา ท่านี้จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกสันหลัง ทั้งยังช่วยกระตุ้นในระบบหายใจทำงานได้อย่างสมบูรณ์ แถมท่านี้ยังช่วยปรับสมดุลภายในให้หน้าใส ลดริ้วรอยบริเวณ คาง หน้าผากได้ด้วย นอกจากนี้ ท่าปลายังช่วยทำให้ผู้ฝึกรู้สึกใจเย็นและกระปรี้กระเปร่าขึ้น เป็นอีกหนึ่งท่าที่มีประโยชน์มากๆ แถมทำตามได้ไม่ยากด้วยค่ะ

ท่าที่สอง ง่ายมาก! ท่านี้มีชื่อว่า Kapalbhati หรือ ท่าสุขะสนะ ก็เป็นท่านั่งสมาธิทั่วๆ ไป แต่รู้มั้ยว่า ท่าโยคะท่านี้ ไม่ได้มีดีแค่ช่วยให้จิตใจสงบนะ แต่ยังสามารถช่วยชะล้างสารพิษที่ตกข้างในร่างกายของเราให้ออกไปได้ด้วย ก็จะช่วยทำให้เรารู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า ทั้งยังช่วยทำให้ผิวแข็งแรงขึ้น ปัญหาผิวต่างๆ ที่เคยมี ดูลดลง นอกจากนี้ ท่าโยคะท่านี้ยังช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน กระตุ้นระบบการเผาผลาญ เป็นอีกหนึ่งท่าที่สามารถใช้ลดน้ำหนักได้ ดี๊ดี! ยังไม่หมด จะบอกให้ว่าเค้าเป็นอีกหนึ่งท่าโยคะที่มีประโยชน์อีกมากมายเลย จัดว่าเป็นท่าแห่งความสุขสมชื่อจริงๆ ค่ะ