10 สุดยอดอาหารโปรตีนสูง เติมพลังงานให้กับร่างกายแบบไม่ต้องกลัวอ้วน (part 1)

โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญมาก ๆ กับร่างกาย ทั้งช่วยสร้าง ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ทำให้อิ่มท้อง ตลอดจนทำให้ร่างกายทำงานเป็นปกติ ซึ่งนอกจากในไข่ไก่แล้ว อาหารเหล่านี้ก็มีแหล่งโปรตีนที่สำคัญเหมือนกันนะ แต่จะมีอะไรบ้างนั้นตามมาอ่านกันได้ในบทความเลยค่า