ถึงแม้ว่าการชมตัวเองจะทำให้บางคนรู้สึกเขินหรือไม่ชินไปสักหน่อย แต่นักจิดวิทยาเขาบอกมาว่าคำชมเหล่านี้เป็นตัวช่วยสร้างความมั่นใจและ Self Esteem ให้เราได้อย่างดีเลยนะคะ และถ้าเกิดว่ามีคนมาชมเราก็ไม่จำเป็นต้องถ่อมตัวเองมากเกินไป แบบว่าไม่เก่งหรอกค่ะ แค่ฟลุ๊คเอง

ลองยืดอกรับชมแล้วพูดขอบคุณให้สมกับความสามารถและความพยายามของเราเอง เขาบอกมาว่าการกระทำแบบนี้จะช่วยให้เราลดความเครียดลงได้ แถมยังมีส่วนช่วยให้เราพัฒนาตัวเองให้ประสบความสำเร็จได้มากยิ่งขึ้นอีกด้วยจ้า

 

มีงานวิจัยบอกว่าเราอาจจะมีความสุขได้มากกว่าเดิมเมื่อเราได้ลองทำสิ่งหนึ่งซ้ำเป็นครั้งที่สอง เนื่องจากว่าเราอาจจะรู้สึกสนุกหรือเพลิดเพลินสุด ๆ ในช่วงที่ได้ลองทำสิ่งใหม่ ๆ ในครั้งแรกเลยทำให้เราพึงพอใจกับมันมาก ๆ จนพลาดประสบการณ์และความรู้สึกบางอย่างที่อาจจะยังซ่อนอยู่ในสิ่งเหล่านั้น การได้ลองทำมันในครั้งที่สองหรือสามอาจจะทำให้เราได้พบมุมมองหรือความรู้สึกใหม่ที่เรายังไม่เคยได้เจอก็เป็นได้ พอรู้แบบนี้แล้วก็ขอกลับไปดูซีรีส์ที่เคยดูซ้ำอีกรอบนึงแล้วกันจ้า

 

คาดว่าทุกคนเคยผ่านความเจ็บปวดและเคยผิดพลาดมานับครั้งไม่ถ้วน และแน่นอนอยู่แล้วว่ามันคงเป็นไปได้ยากที่เราจะสามารถผ่านเรื่องราวเจ็บปวดเหล่านั้นไปได้โดยที่ไม่ได้รับบาดแผล และบางคนโชคดีหน่อยก็อาจจะผ่านมันไปได้อย่างสตรอง ก็มีบางคนที่ยังคงคิดไม่ตกกับความผิดพลาดและไม่สามารถ move on ไปไหนได้จนส่งผลกระทบร้ายแรงต่อจิตใจ

และสิ่งที่หนึ่งที่จะสามารถช่วยให้เรา move on ได้นั้น นอกจากจะต้องใช้เวลาแล้ว การให้อภัยตัวเองยอมรับในสิ่งผิดพลาด และนำความผิดพลาดนั้นมาเป็นบทเรียนผลักดันให้เราแก้ไขตัวเองให้ดีขึ้น ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้เราใจดีกับตัวเองมากขึ้นด้วยเหมือนกัน

 

และนี่ก็เป็นทริคเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับสร้างความสุขให้กับตัวเองกับ 8 วิธีใจดีกับตัวเองที่เรานำมาฝากเพื่อน ๆ กันในบทความนี้ค่ะ หวังว่าน่าจะช่วยเพิ่มความสุขให้เพื่อน ๆ ได้ใช้ชีวิตแบบแฮปปี้ในทุกวันได้บ้างนะคะ และเรารู้สึกว่าการหาความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ถึงแม้ว่าจะไม่ได้สร้างประโยชน์หรือสาระอะไรมากมาย แต่เราทำแล้วสบายใจชีวิตแฮปปี้แค่นี้ก็โอเคแล้วค่ะ อย่ากดดันตัวเองมากเกินไปเลยเนอะมันจะไม่ดีต่อสุขภาพจิตเอา ว่าแล้วเราก็ขอตัวไปจัดชาบูเพิ่มความสุขให้ตัวเองก่อนแล้วกัน บ้ายบาย