สุขภาพ
I Love My Self มากอดตัวเองกันหน่อยกับ "8 วิธีใจดีกับตัวเอง" มาใช้ชีวิตแบบแฮปปี้ ในทุกวันกันเถอะ
292
7722 VIEWS
กลับมารักตัวเองให้มากขึ้นกับ "8 วิธีใจดีกับตัวเอง" มาใช้ชีวิตแฮปปี้ในทุกวันกันเถอะ!
เลือกอ่านตามหัวข้อ
1. ให้เวลาใจดีกับตัวเอง เพื่อจะได้ใจดีกับคนอื่นมากขึ้น
2. ไม่จำเป็นต้องหาความหมายให้ชีวิตตลอดเวลา
3. สร้างมิตรภาพกับคนรอบข้าง ก็ช่วยให้เราใจดีกับตัวเองได้ด้วย
4. เปิดโอกาสให้ตัวเองได้พบกับความสุขในปัจจุบัน
5. ให้รางวัลกับตัวเอง ด้วยการทำตามใจตัวเองบ้าง
6. ชมตัวเองให้บ่อย แค่เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ยังได้
7. ลองมีความสุขกับสิ่งเดิม ๆ ที่ได้ทำ
8. เปลี่ยนความผิดพลาดให้เป็นพลัง
สวัสดีค่าสาวซิสทุกคนน
ไหนใครเป็นยังไงกันบ้างเอ่ย? มาอัปเดตกันหน่อยเร็ว สำหรับเพื่อน ๆ ที่ชีวิตมีความสุขก็ขอให้แฮปปี้อยู่ตลอด ๆ เลยนะคะ ส่วนใครที่กำลังรู้สึกดาวน์หรือนอยด์ ๆ อยากเพิ่มความพลังชีวิตให้กับตัวเองมากขึ้นอีกสักหน่อย ลองเข้ามาอ่านบทความนี้กันดูได้จ้า
เผื่อว่าเพื่อน ๆ จะได้ข้อคิดและทริคเล็ก ๆ น้อย ๆ กลับไปเพิ่มพลังชีวิตตัวเองได้บ้าง เพราะเพื่อน ๆ รู้มั้ยคะว่านอกจากเราจะหาความสุขจากสิ่งรอบตัว เรายังสร้างความสุขได้จากตัวเราเองได้อีกด้วย ในบทความนี้เราเลยเอา " 8 วิธีใจดีกับตัวเอง " มาฝากเพื่อน ๆ กันด้วย ส่วนจะเป็นยังไงลองตามไปเพิ่มความพลังบวกกันในบทความนี้ได้เลย
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤
1. ให้เวลาใจดีกับตัวเอง เพื่อจะได้ใจดีกับคนอื่นมากขึ้น
สิ่งหนึ่งที่สำคัญและควรทำเมื่อเราอยากจะใจดีกับตัวเองให้มากขึ้น นั่นก็คือการให้เวลากับตัวเองให้มากขึ้นนั่นเองค่ะ ถึงแม้ว่ามนุษย์เกิดมาเป็นสัตว์สังคมต้องอยู่ร่วมผู้คนก็จริง แต่นักจิตวิทยาเขาศึกษามาว่าการอยู่กับตัวเองจะทำให้เรามีพัฒนาการทางด้านการเข้าสังคมมากขึ้นค่ะ
เพราะว่าเมื่อเราได้ทบทวนสิ่งต่าง ๆ ทั้งอารมณ์และประสบการณ์ที่เราพบเจอมาในแต่ละวันกับตัวเอง สิ่งเหล่านี้จะทำให้จิตใจเราสงบและควบคุมอารมณ์ตัวเองได้ดียิ่งขึ้น พอสภาวะจิตใจและอารมณ์ของเราคงที่ เราก็สามารถจัดการกับอารมณ์คนอื่นที่ส่งผลกระทบต่อเราได้ดีขึ้นด้วยนั่นเองค่ะ
2. ไม่จำเป็นต้องหาความหมายให้ชีวิตตลอดเวลา
การทำ to do list ถึงแม้ว่ามันจะช่วยเตือนความจำหรือจัดระเบียบชีวิตของเราให้เป็นระบบระเบียบมีวินัยมากขึ้น แต่ถ้าเกิดว่าเราหมกมุ่นและมุ่งมั่นพยายามทำตาม to do list เหล่านี้มากเกินไปอาจจะส่งผลจิตใจเราได้ด้วยนะคะ สำหรับข้อนี้เลยเหมือนบอกกับตัวเราว่าให้เอาแต่ใจตัวเองบ้าง ไม่จำเป็นต้องพยายามทำตัวให้ยุ่งและมีความหมายตลอดเวลาก็ได้ มีเวลาว่างก็เอาไปตามใจตัวเองทำอะไรที่มันพักผ่อนคลายกับเรื่องเบาสมองบ้าง ถึงแม้ว่าจะไม่ได้อะไรแต่เราได้ความสุขกลับมาก็ถือว่าคุ้มอยู่นะเอ้อ
3. สร้างมิตรภาพกับคนรอบข้าง ก็ช่วยให้เราใจดีกับตัวเองได้ด้วย
นอกจากจะให้ความสำคัญกับตัวเราเองเป็นอันดับแรก การสานสัมพันธ์กับคนรอบข้างก็ถือว่าเป็นการใจดีกับตัวเองในรูปแบบหนึ่งเหมือนกัน สำหรับบางคนอาจจะยังสงสัยว่าการใจดีกับคนอื่นจะช่วยให้เราใจดีกับตัวเองมากขึ้นได้ยังไง จากที่เราอ่านมาคาดว่าจุดเริ่มต้นมันน่าจะมาจากการที่เราส่งต่อสิ่งดี ๆ ไปให้คนอื่นทำให้เรามีความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นมากขึ้น และความรู้สึกเห็นอกเห็นใจผู้อื่นที่เกิดขึ้นในตัวเราหลังจากที่ได้สานสัมพันธ์กับคนรอบข้างก็จะส่งผลให้เรามีแนวโน้มที่จะรู้สึกเหงาน้อยลงด้วยนั่นเองค่า
4. เปิดโอกาสให้ตัวเองได้พบกับความสุขในปัจจุบัน
การปล่อยวางก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยให้เราใจดีกับตัวเองได้มากขึ้น เพราะในเวลาที่เรามัวแต่วิตกกังวลในเรื่องที่มันยังไม่ได้เกิดขึ้นจะยิ่งทำให้ซิสจิตตกและเครียดไปเปล่า ๆ ยิ่งถ้าเราเครียดมาก ๆ ขอบอกเลยว่าไม่ส่งผลดีต่อตัวเราแน่ ๆ นอกจากสุขภาพจิตแล้วสุขภาพกายก็อาจจะได้รับผลกระทบไปด้วย
ทางที่ดีลองเปิดโอกาสให้ตัวเราเองได้พบกับความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ในปัจจุบัน อย่าเพิ่งซีเรียสมากเกินไปกับสิ่งที่มันยังไม่ทันได้เกิดขึ้น ถ้าซีเรียสไปแต่ก็ไม่สามารถแก้ไขอะไรมันได้ ก็ Let's it go ปล่อยวางมันไปให้ตัวเราเองสบายใจดีกว่าจ้า
5. ให้รางวัลกับตัวเอง ด้วยการทำตามใจตัวเองบ้าง
มีเพื่อน ๆ คนไหนเคยรู้สึกแบบนี้บ้างมั้ยคะ แบบว่าอยากนอนอ่านนิยาย อ่านการ์ตูน อยากดูหนังตลกที่ไม่ได้หาสาระใด ๆ หรือแค่นั่งมองวิวไปเรื่อยเปื่อย แต่ก็ดันรู้สึกผิดกลัวว่าจะใช้เวลากับสิ่งเหล่านี้ไปเรื่อยเปื่อยจนไม่ได้พัฒนาสิ่งอื่น ๆ ให้มันเกิดประโยชน์กับตัวเอง
ขอบอกว่าการที่เราอยากที่จะพัฒนาตัวเองให้เก่งขึ้นมันก็เป็นเรื่องที่ดีนะคะ แต่ว่าเราไม่จำเป็นต้องเสพสิ่งฉลาดเพื่อพัฒนาสติปัญญาตลอดเวลาก็ได้ คนเราควรจะได้เอ็นจอยกับสิ่งที่ตัวเองชอบค่ะซิส ถึงแม้ว่าจะดูบ้าบอในสายตาคนอื่นก็ตาม แต่เราต้องมั่นใจก็ชั้นชอบแบบนี้ และชั้นจะใช้มันเพื่อสร้างความสุขเล็ก ๆ ให้กับชั้นก็เท่านั้นเลย
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe