ป่วยนะ... แต่ไม่อยากกินยา! รวม 8 เมนูอาหาร 'แก้อาการหวัด' ที่ช่วยได้จริง แถมอร่อยด้วย 💯

มาเริ่มต้นความอร่อยด้วยเมนูแรกอย่าง ‘ ต้มยำ ’ ก่อนเลยดีกว่าค่ะ ต้องยอมรับเลยนะว่าเมนูต้มยำรสแซ่บที่มีความเผ็ดร้อนและจัดจ้านเนี่ย ถือเป็นเมนูเด็ดที่ไม่ได้ถูกปากแค่คนไทยอย่างเดียวนะ แต่ยังถือเป็นอาหารไทยที่โด่งดังในสายตาของชาวต่างชาติเหมือนกัน แบบนี้สาวคนไหนที่เริ่มมีอาการหวัด คัดจมูก น้ำมูกไหล ก็ต้องซดน้ำซุปต้มยำร้อนๆ กันหน่อยแล้วล่ะ เพราะว่าต้มยำหนึ่งถ้วยเนี่ยอัดแน่นไปด้วยสมุนไพรต่างๆ มากมายหลายชนิด ที่นอกจากจะช่วยชูรสชาติให้โดดเด่นเป็นเอกลักษณ์แล้วยังดีต่อสุขภาพของเราอีกต่างหาก อย่างเช่น ขิง, ข่า, ตะไคร้, ใบมะกรูด ฯลฯ ที่ช่วยขับลม กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ช่วยบรรเทาอาการหวัดและการคัดจมูกได้ เมนูต้มยำเลยถือเป็นเมนูแก้หวัดที่ไม่ควรพลาดเด็ดขาดเลย

มีสาวคนไหนชอบกิน ‘ ฟักทอง ’ กันบ้างรึเปล่าคะ ขอเสียงหน่อยเร็ววว!!! แหม… ไม่น่าแปลกใจเลยนะถ้าใครหลายคนจะชอบกินฟักทองกันเยอะขนาดนี้ ก็เพราะว่าเจ้าฟักทองเนี่ยจะนึ่งกินก็ได้ จะเอาไปทำแกงก็อร่อย หรือจะทำเป็นขนมหวานก็รสชาติโดนใจใช่เลยอีกต่างหาก แต่ถ้ากำลังมองหาเมนูอาหารแก้หวัดอยู่ล่ะก็เราขอแนะนำให้กิน ‘ แกงฟักทอง ’ กับข้าวสวยร้อนๆ กันได้เลยค่ะ ก็เพราะว่าเมนูนี้น่ะอุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหารแบบจัดเต็ม ที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้นในช่วงที่โดนไข้หวัดเล่นงานยังไงล่ะ โดยส่วนผสมหลักอย่างฟักทองก็จะมีเบต้าแคโรทีนสูงปรี๊ดเลยช่วยต้านอนุมูลอิสระ ถือเป็นเมนูรสชาติเข้มข้น จัดจ้าน ต่อให้ไม่สบายก็ไม่รู้สึกเบื่ออาหารแน่ๆ ถ้าได้กินเมนูนี้ #อร่อยเหาะที่สุดเลย

คราวนี้ตามมาดูเมนูง่ายๆ ที่ไม่ว่าจะเป็นเด็ก วัยรุ่น หรือผู้ใหญ่ก็สามารถกินได้ แถมรสชาติยังอร่อยสุดๆ อีกด้วยล่ะ เมนูแก้หวัดที่ว่านั้นก็คือ ‘ กะหล่ำปลีผัดน้ำปลา ’ ยังไงล่ะคะ โดยเมนูนี้ถึงจะดูเป็นเมนูแสนเบสิคที่ใครๆ ก็ทำได้ แต่ก็รสชาติดีไม่แพ้อาหารที่ทำยากทั้งหลายเลยนะคะ ซึ่งนอกจากเจ้ากะหล่ำปลีที่เป็นส่วนผสมหลักแล้วเนี่ย ยังสามารถเพิ่มเนื้อสัตว์เข้าไปได้ตามใจชอบ ทั้งหมู, ไก่, กุ้ง, ปลาหมึก ฯลฯ ที่กินแล้วเข้ากั๊นเข้ากันได้ด้วยนะ ซึ่งประโยชน์ของกะหล่ำปลีก็อยู่ตรงที่เป็นผักที่มีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย และช่วยป้องกันการเป็นหวัดสำหรับคนป่วยง่ายได้อีกด้วย เอ้าาา สาวคนไหนที่ทำอาหารไม่ค่อยเก่งหรือไม่ค่อยมีเวลา ก็ต้องลองทำกะหล่ำปลีผัดน้ำปลากินเพื่อบำรุงร่างกายกันดูแล้วล่ะ

เราเชื่อว่าอาหารฝีมือแม่ที่หลายคนต้องเคยกินกัน คงต้องมี ‘ ซุปไก่ ’ อยู่ด้วยแน่ๆ เลยใช่มั้ยล่ะคะ? โดยเฉพาะซุปไก่ที่ใส่มันฝรั่ง แครอท มะเขือเทศเนี่ย เรียกได้ว่าเป็นเมนูสามัญประจำบ้านที่เหล่าแม่ๆ ชอบทำให้ลูกทานกันอยู่บ่อยๆ เพราะเมนูนี้สามารถทำได้ง่าย ใช้เวลาไม่นาน ไม่ต้องปรุงรสมากมาย เพราะได้รสชาติแสนอร่อยจากส่วนผสมของทั้งเนื้อสัตว์และผักในน้ำซุปอยู่แล้วนั่นเอง แล้วการซดน้ำซุปร้อนๆ ก็จะช่วยทำให้รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าขึ้นกว่าเดิม ช่วยลดอาการไอ ลดการอักเสบของปอด แถมเวลาที่ได้กินอะไรอุ่นๆ เข้าไปยังช่วยปรับอุณหภูมิในร่างกายให้สมดุลในช่วงที่เป็นไข้ด้วยล่ะ แหมๆ อร่อยดีและมีประโยชน์ขนาดนี้ คงต้องรีบเข้าครัวไปต้มซุปไก่ร้อนๆ มากินสักถ้วยสองถ้วยดีกว่า โฮะๆๆๆ