สุขภาพ

ใช่ซี้ ฉันมันไม่มีค่าอะไร! 8 สัญญาณบ่งบอก 'อาการมีปมด้อย' รู้สึกต่ำต้อย สุขภาพจิตแย่ 〒﹏〒

สาวๆ หลายคนอาจเคยรู้สึกว่า 'ฉันไม่คู่ควรกับเรื่องนี้เลย'} 'เราดีพอกับเขาจริงๆ เหรอ', 'แค่ตัวฉันเองทำอะไรไม่ได้หรอก' รู้ไหมว่า นั่นอาจเป็นสัญญาณแรกเริ่มของ 'อาการมีปมด้อย (Inferiority Complex)' มาเช็คซิว่าเธอเป็นแบบนี้ไหม?

Home » สุขภาพ » นิสัย - แก๊งเพื่อน - ไม่ควรทำ - จิตวิทยา » ใช่ซี้ ฉันมันไม่มีค่าอะไร! 8 สัญญาณบ่งบอก 'อาการมีปมด้อย' รู้สึกต่ำต้อย สุขภาพจิตแย่ 〒﹏〒

เลือกอ่านตามหัวข้อ

[แสดง]

[ซ่อน]

1. บางแว้บรู้สึกว่า 'ไม่อยากรู้สึกด้อยแล้ว' แต่ก็ทำไม่ค่อยได้
2. ชอบเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นๆ เช่น หน้าตา รูปร่าง ฐานะ การศึกษา
3. ทำผิดทีไร โทษทุกอย่างยกเว้นตัวเอง!
4. คิดว่าคำชมจากคนอื่น คือเขาประชด ไม่ได้ชมจริงหรอก!
5. ไม่เปิดรับคำวิจารณ์ ฉันก็เป็นของฉันอย่างนี้แหละ!
6. อย่าเผลอเจอใครด้อยกว่าตัวเองเชียว ต้องจิก ต้องแซะทันที!
7. ถ้าต้องแข่งขันกับใคร จะสติแตก ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ค่อยได้
8. เรียกร้องความสนใจเก่ง! ถ้าไม่ได้จะโวยวายอย่างรุนแรง

" ฉันทำไม่ได้หรอก เรื่องนี้มันยากเกินไปอะ "
" คนนั้นทั้งสวย ทั้งหุ่นดี ทั้งฉลาดกว่าเรา แล้วเรามีอะไรไปสู้เขาได้เหรอ? "
" เหนื่อยอะ ทำไมโชคชะตาต้องให้เราโชคร้ายขนาดนี้ด้วย!? "

ประโยคเหล่านี้ เราเชื่อว่าสาวๆ SistaCafe ทุกคนต้องเคยพูด หรืออย่างน้อยก็คิดในใจกันมาหมดแล้วแหละ โตมาโลกก็ไม่ได้สวยงามเหมือนในนิทาน ต้องแก่งแย่งต่อสู้ดิ้นรนกันเป็นเรื่องปกติ อาจเกิดอารมณ์เบื่อ เหนื่อย น้อยใจ เหงา เซ็งบ้าง แต่มันก็เกิดขึ้นกับทุกคนนั่นแหละค่ะ ไม่มีข้อยกเว้น

สาวๆ บางคนคิดแล้วก็จบ ใช้ชีวิตต่อ แต่ในทางกลับกัน บางส่วนก็ยังคงติดกับดัก คิดลบย้ำๆ ซ้ำซาก รู้สึกต่ำต้อยด้อยค่า ไม่มั่นใจในตัวเอง จนเริ่มก่อปัญหาในชีวิตประจำวัน หรืออาจเลยเถิดเป็นภาวะซึมเศร้าได้เลยทีเดียว อาการนี้ฝรั่งจะเรียกว่า ' Inferiority complex ' หรือถ้าแปลไทยง่ายๆ ก็คือรู้สึกมีปมด้อย ชอบเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ไม่เคยพอใจกับสิ่งที่มี และอาจลามไปสู่การแซะ จิกกัดคนอื่นด้วย เรียกได้ว่าเป็นนิสัยที่ไม่น่าคบเอาซะเลยจ้า ใครคบด้วยสุขภาพจิตจะพังเอา

บทความวันนี้เราจึงขอมาบอกต่อ 8 สัญญาณรุนแรง ที่บ่งบอกถึงอาการมีปมด้อย ให้สาวๆ เอาไปเช็กลิสต์ว่า ใครรอบตัวที่มีอาการเหล่านี้บ้าง ( อย่าลืมเช็กตัวเองด้วยเด้อ! ) จะได้ดูแลแก้ไขกันทัน ก่อนอาการจะแย่ไปมากกว่านี้ ไปค่ะซิส!

1. บางแว้บรู้สึกว่า 'ไม่อยากรู้สึกด้อยแล้ว' แต่ก็ทำไม่ค่อยได้

นิสัยที่ไม่ควรทำ,มีปมด้อย,มีปม,รู้สึกไม่มีค่า,รู้สึกต่ำต้อย,รู้สึกแย่กับตัวเอง

sv1.picz.in.th

สัญญาณแรกที่บ่งบอกว่า คนคนนี้กำลังเหนื่อย ทนทุกข์ทรมานกับการรู้สึกมีปมด้อยก็คือ ความเหนื่อยล้า มีบางครั้งแว้บขึ้นมาในหัวว่า ' อยากรู้สึกดีกับตัวเอง อยากเลิกรู้สึกต่ำต้อยเสียที แต่ทำยากจัง ' ในใจลึกๆ ก็อยากเอาชนะ อยากเปลี่ยนตัวเอง แต่ก็ไม่มีกำลังใจฮึบขึ้นมาทำจริงจังเสียที จึงได้แต่วนเวียนอยู่กับทัศนคติลบอยู่อย่างนั้น

ถ้าเธอกำลังมีอาการนี้ เราแนะนำให้ไปพบจิตแพทย์ค่ะ ไปเล่าอาการให้เขาฟังเพื่อหาวิธีบำบัดที่ถูกต้อง ( ถ้ายังเป็นระยะแรกๆ ก็อาจยังไม่ต้องกินยา ) แต่ถ้ามีเพื่อน พ่อแม่เป็นอยู่ ก็ต้องลากพวกเขาไปหาจิตแพทย์ด้วยเหมือนกัน อย่าคิดว่าจิตแพทย์ = คนบ้า 2019 แล้ว เราไปเพื่อรักษาความคิด อย่าไปนึกถึงคนบ้าร้องกรี๊ดๆ ช็อตไฟฟ้า นั่นมันในหนังแล้ว!

อะไรไม่ดีก็เลิกซะ! 5 นิสัยไม่ดีที่ควรเลิกทำ (สักที)

2. ชอบเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นๆ เช่น หน้าตา รูปร่าง ฐานะ การศึกษา

korea.tlcthai.com

คนที่กำลังประสบปัญหามีปมด้อย จะเหมือนหลุมโบ๋ๆ กลวงๆ ที่ถมดินกลบเท่าไหร่ก็ไม่เคยเต็ม ต้องเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นตลอด แม้คนคนนั้นไม่น่าจะมีอะไรต้องอิจฉาแล้ว เขาก็จะหาจุดที่เขาด้อยกว่ามาน้อยใจจนได้ ทั้งเรื่องเบสิกอย่างหน้าตา รูปร่าง หรือหนักเข้าก็ฐานะ การศึกษา พออีกฝ่ายเริ่มฟิวส์ขาด ว่ากลับบ้าง ก็จะใช้คำประชดว่า " ใช่ซี้~ ฉันมันไม่ดี ไม่สวยไม่ผอม ไม่เก่งเท่าเธอนี่ " #แค่ฟังก็ส่ายหัวแล้ว

หากตัวเธอเอง หรือคนที่เธอรักกำลังเจอปัญหานี้ ต้องมีการปรับ mindset ใหม่ว่า ทุกคนไม่เหมือนกัน แต่ละคนมีข้อดีข้อเสียของตัวเอง ไม่มีอะไรดีที่สุด เลิกเปรียบตัวเองกับคนอื่น พอใจในสิ่งที่มี เลิกอิจฉาริษยา จะเป็นทางออกนำไปสู่ความสุขที่ดีกว่านะคะ

เช็กให้ดี! คุณมี 'พฤติกรรม Toxic' ต่อคนรอบข้างหรือไม่? ถ้ายังอยากมีคนรัก ควรพักพฤติกรรมแบบนี้

3. ทำผิดทีไร โทษทุกอย่างยกเว้นตัวเอง!

thumbs.gfycat.com

สัญญาณที่สาม เราว่าทุกคนน่าจะเคยเจอกันหมด กับบุคคลที่เวลาทำผิดพลาดอะไรก็ตาม เขาจะไม่เคยเป็นฝ่ายผิด คนอื่นนั่นแหละผิด เขาถูกเสมอ ห้ามเถียง -.- ทั้งที่บางสถานการณ์ไม่มีคนผิดอื่นแล้ว ก็ปัดความรับผิดชอบไปให้หมูหมากาไก่ สภาพอากาศมันไม่ดี รถมันติด นั่นนู่นนี่ พีคสุดคือโทษว่าตัวเองโชคร้าย กรรมเยอะ แต้มบุญไม่มี ( มันอ้างแบบนี้ได้ด้วยเหรอ แค่ขอโทษก็จบแล้วมั้ย... )

เหตุผลที่พวกเขาทำแบบนี้ เพราะลึกๆ ตัวเองก็มีปมด้อยอยู่น่ะแหละ และการได้กล่าวโทษคนอื่น มันทำให้เขาได้กลบบาดแผลในใจได้บ้าง ถ้าเป็นคนที่ยังเตือนได้ ก็ควรอบรมและให้เขาปรับทัศนคติใหม่ แต่ถ้าหนักเกินเยียวยาแล้ว เราว่าตัดคนคนนี้ออกจากชีวิต หรือห่างๆ เจอกันให้น้อยที่สุด น่าจะเป็นตัวเลือกที่ง่ายกว่า (--_--)

1576213108 21107675 113421069329223 1306814907286552576 n

คบคนแบบนี้ ชีวิตพังแน่! 8 นิสัยเพื่อนสุด 'Toxic' ไม่น่าคบขั้นรุนแรง อยู่ให้ห่างไว้ดีที่สุด ┐( ´ д ` )┌

4. คิดว่าคำชมจากคนอื่น คือเขาประชด ไม่ได้ชมจริงหรอก!

sv1.picz.in.th

เป็นคนคิดลบที่แท้จริง ไม่มีวัวปนเลย! ปกติคนทั่วไป มีใครชมก็ต้องยิ้มหน้าบานแล้วขอบคุณคนคนนั้น หรือแอบยิ้มกรุ้มกริ่มในใจใช่ไหมล่ะ แต่คนที่รู้สึกมีปมด้อยจะคิดในทางตรงกันข้าม ถ้าไม่ปฏิเสธอย่างชัดเจน ( เพราะรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ ) ก็จะเงียบใส่ แต่ในใจแอบตำหนิคนชมว่าประชดสินะ เธอไม่ได้รู้สึกอย่างนั้นจริงๆ หรอก บลา บลา บลา #ตั้งแง่ไปอี๊ก

ถ้าเธอหรือเพื่อน พ่อแม่เป็นคนแบบนี้ ก็ลองมานั่งคุย ปรับ mindset กันว่าอย่าไปคิดเยอะ คนทั่วไปเขาชมก็คือเขาชม ไม่ได้มีเจตนาแฝงอะไรหรอก ( แต่ถ้าเป็นศัตรูก็ระวังตัวไว้นิดนึงก็ดี ) การมีความคิดตั้งกำแพงใส่ทุกคนตลอดเวลา คนที่สุขภาพจิตพังก็คือเธอนั่นแหละค่า ไม่ใช่คนอื่น!