ความงาม

หน้าใหญ่ บานเต็มจอแล้วจ้า! 8 ทริคเด็ด 'ลดไขมันบนหน้า' แบบไม่ต้องไปฉีด botox ที่คลินิก ♡

ถ่ายเซลฟี่ที หน้าบานกินพื้นที่ไปเกือบเต็มจอ แก้มบานมากแม่ นึกว่าเป็นหนูแฮมสเตอร์สะสมเมล็ดทานตะวัน!!! แต่ก็ไม่อยากไปฉีด fat อะ กลัวเข็ม ทำไงดี๊!? งั้นมาลองทำตามทริคง่ายๆ ในบทความนี้กันก่อนเลยค่า

Home » ความงาม » หน้ากลม - หน้าเรียว - ไดเอท - ลดสัดส่วน » หน้าใหญ่ บานเต็มจอแล้วจ้า! 8 ทริคเด็ด 'ลดไขมันบนหน้า' แบบไม่ต้องไปฉีด botox ที่คลินิก ♡

เลือกอ่านตามหัวข้อ

[แสดง]

[ซ่อน]

1. ทำท่าบริหารกล้ามเนื้อใบหน้า (Facial Exercises)
2. ออกกำลังกายแบบ 'คาร์ดิโอ' ในชีวิตประจำวัน
3. ถ้าดื่มน้ำน้อย จงดื่ม 'น้ำเปล่า' ให้มากขึ้น
4. ใครเป็นสายดื่ม จงลดปริมาณ 'แอลกอฮอล์' ให้น้อยลง
5. แป้งนี่แหละตัวดี! ตัดอาหารประเภท 'แป้งขัดสี' ไปให้หมด
6. อย่าอดนอน นอนให้เพียงพอ และนอนให้เป็นเวลา!
7. อย่ากินเค็ม! ลดปริมาณ 'โซเดียม' ในร่างกาย หน้าจะได้ไม่บวม
8. ใช้เครื่อง 'นวดหน้า' ช่วยให้หน้าเรียวมากขึ้น

ฮัลโหลค่าา สาวๆ SistaCafe ทุกคน ( ´ ∀ `)ノ～ ♡

ปัญหาคาใจผู้หญิงสายเซลฟี่ ชอบถ่ายรูป แต่ก็ชอบ eat แหลกไปด้วยในเวลาเดียวกันก็คื้อออ ' ถ่ายรูปแล้วหน้าบานมากกก!! ' ถ่ายหน้าตัวเอง แก้มบังเข้าไปครึ่งจอแล้ว เหนียงก็พอกพูน คางนี่ล้ำสองชั้นไปแล้ว จะมีสิบชั้นเป็นคอนโดแล้วเด้อ ทั้งที่ตัวก็ไม่อ้วน แต่หน้าคือร้อยโลสุด -_- ไม่ไหวๆ ต้องไปลดหน้าด่วน ซึ่งหลายคนก็นิยมไปฉีดโบท็อกซ์หน้า สลายไขมันซะให้รู้แล้วรู้รอดไป แต่ถ้ากลัวเข็มล่ะ? งบน้อยล่ะทำยังไงดี?

media1.tenor.com

กระเพื่อมอะไรเบอร์นั้นล่ะแม๊!!

ต้องบอกก่อนว่า ไขมันส่วนเกินบนใบหน้าเนี่ย เป็นอะไรที่น่าหนักใจจริงจัง บางคนก็มีเยอะเพราะน้ำหนักขึ้น แต่บางคนก็เป็นธรรมชาติร่างกาย ถ้าอ้วนขึ้น แก้มมาก่อนเลย ทั้งที่ตัวผอมเพรียว ถ่ายรูปไม่สวย ต้องคอยรีทัชแก้มงี้ แต่ไม่เป็นไรค่ะ ยังพอมีทางแก้โดยไม่ต้องพึ่งเข็มอยู่! กับ ' 8 วิธีลดไขมันบนหน้า ' ด้วยวิธีธรรมชาติ ทำหมดตามนี้ แม้หน้าจะไม่เรียวเข้ารูปเป๊ะเวอร์เท่าหมอทำให้ แต่หน้าเล็กลงแน่นอน ถ้าอยากลองทำดู ก็เลื่อนลงมาอ่านวิธีข้างล่างกันเล้ย!

1. ทำท่าบริหารกล้ามเนื้อใบหน้า (Facial Exercises)

หน้าใหญ่,หน้าอ้วน,หน้าบาน,ลดหน้าใหญ่,ลดหน้าบาน,ลดแก้ม,ลดเหนียง

sv1.picz.in.th

ถ้าเป็นคนหน้าใหญ่ สิ่งแรกที่อยากให้สาวๆ ลองทำดูก็คือ ' การบริหารกล้ามเนื้อใบหน้า ' หรือ facial exercises เห็นแค่ขยับหน้าไปมาเนี่ย มีประโยชน์หลายอย่างเลยนะ! ทั้งทำให้หน้าดูอ่อนเยาว์ กล้ามเนื้อหน้าแข็งแรงมากขึ้น แสดงอารมณ์บนใบหน้าได้หลากหลายมากขึ้น ยิ่งทำเป็นกิจวัตรประจำวัน ก็ยิ่งทำให้กล้ามเนื้อหน้าตึงกระชับ ทำให้หน้าดูเรียวลงไปโดยปริยาย

ท่าออกกำลังบริหารกล้ามเนื้อที่นิยมกัน คือท่าทำแก้มป่อง แล้วเป่าลมออกจากซ้ายไปขวา ย่นริมฝีปากที่ด้านข้าง ยิ้มค้างไว้ กัดฟันแน่น 5-10 วินาที แล้วทำซ้ำอีกครั้ง มีงานวิจัยเผยผลลัพธ์ว่า การบริการกล้ามเนื้อหน้า 2 ครั้งต่อวัน ต่อเนื่องเป็นเวลา 8 สัปดาห์ ทำให้กล้ามเนื้อหน้าหนาขึ้น และฟื้นฟูผิวหน้าให้ดูอ่อนเยาว์ยิ่งขึ้น แม้ผลวิจัยจะยังอยู่ในขั้นทดลอง แต่ก็คุ้มค่าที่จะลองดูนะคะซิส

ถ้าอยากลองบริหารหน้าแบบง่ายๆ ลองทำตามบทความด้านล่างนี้ได้เลยค่ะ

หน้าบานแล้วไง? ขยับหน้า 6 ที แบบนี้ก็หน้าเรียวแล้วป่ะ #หน้าอ้วน หน้าบาน ไม่มีปัญหา!

2. ออกกำลังกายแบบ 'คาร์ดิโอ' ในชีวิตประจำวัน

sv1.picz.in.th

สำหรับสาวๆ ส่วนใหญ่ การมีไขมันส่วนเกินบนใบหน้า จะแก้มใหญ่ หรือมีเหนียงก็ตาม นั่นมาจากที่เราน้ำหนักขึ้น ทำให้ไขมันสะสมไปทั่วตัว รวมถึงใบหน้าด้วย ดังนั้นวิธีที่ง่ายที่สุด ก็คือลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายค่ะ! เพื่อเบิร์น เผาผลาญไขมันส่วนเกินออกทั่วร่างกาย ทำให้หน้าเรียวลง หุ่นก็เป๊ะขึ้นด้วย

การออกกำลังกายที่เบิร์นไขมันได้ดีสุดๆ ก็คือ ' คาร์ดิโอ ' หรือแอโรบิก หรือการขยับร่างกายเพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจทุกชนิด ทำให้น้ำหนักลดได้ไวที่สุด ไขมันลงเร็วที่สุด มีงานวิจัยหลายชิ้นเผยว่า การทำคาร์ดิโอช่วยเผาไขมันและลดไขมันในร่างกายได้ดีเยี่ยม!

แนะนำให้ทำคาร์ดิโอระดับปานกลาง-เข้มข้น รวม 150-300 นาที/ สัปดาห์ หรือวันละ 20-40 นาทีเท่านั้น! ซึ่งไม่ได้นานเกินไป สาวๆ สามารถแบ่งเวลาช่วงหลังเลิกเรียน เลิกงาน มาออกกำลังเบาๆ หน้าทีวี ในห้องนอน ไปวิ่ง ปั่นจักรยานที่สวนสาธารณะ หรือไปว่ายน้ำก็ได้ แนะนำให้ออกกำลังกายแบบที่เธอชอบ ถนัดที่สุด จะได้ทำต่อเนื่องได้นานๆ นะคะซิส~~

ทำแป๊บเดียวหุ่นเพรียวชัวร์!!! 7 ท่าคาร์ดิโอ ' เบิร์นไขมันทั่วตัว ' แบบง่ายๆ สำหรับมือใหม่ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์

3. ถ้าดื่มน้ำน้อย จงดื่ม 'น้ำเปล่า' ให้มากขึ้น

sv1.picz.in.th

สาวๆ หลายคนดื่มน้ำน้อยมาก วันๆ นึงแทบไม่จิบน้ำเลย กลัวหน้าท้องป่องหรืออะไรก็ตามแต่ ซึ่งไม่ดีต่อร่างกายเอาซะเลย! รู้ไหมว่าการดื่มน้ำสำคัญมากต่อสุขภาพร่างกายโดยรวม และยิ่งสำคัญเข้าไปอีกถ้าเธออยากกำจัดไขมันบนหน้าออกไปให้สิ้นซาก จะบอกว่าถ้าอยากหน้าเรียวให้ดื่มน้ำ ก็คงจะไม่ผิดนัก!

มีการศึกษาค้นพบว่า ' น้ำเปล่า ' ช่วยลดน้ำหนักได้ดี เพราะไม่มีพลังงาน ดื่มแล้วทำให้ท้องอิ่ม กินอาหารมื้อหลักได้น้อยลง กระตุ้นระบบเผาผลาญ และการดื่มน้ำให้เพียงพอ จะทำให้ผิวชุ่มชื้นอยู่เสมอ ระบบหมุนเวียนเลือดในร่างกายทำงานได้ดี ไม่ทำให้เซลล์ในร่างกายเก็บสะสมน้ำจนตัวบวม หน้าบวม หน้าท้องป่อง ดังนั้นจงดื่มน้ำให้ติดเป็นนิสัย จิบเรื่อยๆ ทั้งวันยิ่งดีค่ะซิส เพื่อสุขภาพที่ดี และผิวหน้าชุ่มชื้น เข้ารูป ไม่บวม