อาหาร
ยิ่งกินเยอะ ยิ่งสวยเป๊ะ! แชร์ 7 เมนูเด็ดช่วยทำให้ 'ผิวใส' + 'ผมสวย' แถมรสชาติอร่อย ดีต่อใจเวอร์ 💕
261
9255 VIEWS
ขอเสียงสาวสายกินหน่อยค่าาา!!! เพราะว่าวันนี้เราจะพาไปส่อง 7 เมนูเด็ดที่กินแล้วช่วยทำให้ ' ผิวใส ' และ ' ผมสวย ' ขึ้นกว่าเดิม คอนเฟิร์มเลยนะว่าคัดมาแต่เมนูรสชาติอร่อย ฟินโดนใจ แถมยังดีต่อความสวยความงามของผู้หญิงเราอีกต่างหาก
เลือกอ่านตามหัวข้อ
✦ 1. แซลมอน ✦
✦ 2. ผักโขม ✦
✦ 3. หอยนางรม ✦
✦ 4. มะเขือเทศ ✦
✦ 5. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ✦
✦ 6. สาหร่ายทะเล ✦
✦ 7. อะโวคาโด ✦
~ เธอสวย... ทุกนาทีที่เคยสัมผัส ~
ว้ายๆๆๆ เราเชื่อว่าสาว SistaCafe ส่วนใหญ่ก็คงอยากจะเป็นคนสวยในสายตาคนอื่นกันทั้งนั้นใช่มั้ยล่ะคะ? ไม่ว่าจะเป็นเรื่องหุ่น ผิวพรรณ เส้นผม จรดปลายเล็บ ก็ต้องดูแลความสวยความงามให้ดูเป๊ะกันทั้งนั้น แต่ถ้าจะให้เราเดาว่าปัญหาเรื่องความงามที่ทำให้หลายคนรู้สึกกังวลใจกัน คงหนีไม่พ้นเรื่องเกี่ยวกับ ‘ ผิว ’ และ ‘ เส้นผม ’ แน่นอนเลยล่ะ เพราะว่าเจ้าสองสิ่งนี้น่ะมันเป็นสิ่งที่สังเกตเห็นได้ง่าย พอผิวพังหรือเส้นผมแห้งเสียขึ้นมาเมื่อไหร่ ก็มักจะโดนคนรอบข้างทักขึ้นมาให้เสียเซลฟ์ไปซะทุกที (ಥ﹏ಥ )
งานนี้ถ้าสาวซิสซี่อยากจะแก้ปัญหาเรื่องความงามแบบง่ายๆ ไม่ต้องซื้อครีมแพงๆ ไม่ต้องเข้าคอร์สทำหน้า วันนี้เราก็ไม่พลาดที่จะลิสต์ 7 เมนูเด็ดช่วยทำให้ ‘ ผิวใส ’ และ ‘ ผมสวย ’ มาให้ได้ไปหาซื้อมาลองกินตามกัน รับรองได้เลยว่าแค่เลือกกินเมนูเหล่านี้ ก็ช่วยเพิ่มพลังความสวยได้ด้วยตัวเอง แถมยังอร่อยอิ่มท้องเวอร์ๆ อีกด้วยล่ะ #สายกินกดไลก์ มาค่ะ! อย่ามัวรอช้า แล้วตามไปดูพร้อมกันได้เลยยย
・.・.・.・.・.・.・.・.・.・.・.・.・.・.・.・.・.・.・.・.・.・.・.・
✦ 1. แซลมอน ✦
มาเริ่มต้นเปิดความอร่อยกันด้วยเมนูดีๆ ที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณและเส้นผมเมนูแรกกันเลยดีกว่าค่ะ เราว่าต้องมีคุณสาวๆ หลายคนที่เป็น Salmon Lover ชอบทาน ‘ แซลมอน ’ กันแบบสุดๆ เลยใช่มั้ยล่ะ? ก็แหม… ไม่น่าแปลกใจเท่าไหร่หรอกนะคะ เพราะแซลมอนเนื้อสีส้มๆ เนี่ย ไม่ว่าจะมาทำเป็นเมนูซาซิมิ เมนูยำ เมนูย่าง และอีกสารพัดเมนู ก็รสชาติอร่อยเด็ดโดนใจสายกินกันทั้งนั้นเลยนี่นา
แล้วเราต้องขอบอกเลยนะว่า เจ้า ‘ แซลมอน ’ เมนูยอดฮิตก็ถือเป็นอาหารที่อุดมไปด้วย กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นให้ผิวพรรณดูเรียบเนียนเปล่งปลั่ง แล้วก็ยังมี แร่ธาตุซีลีเนียม ที่ช่วยปกป้องผิวไม่ให้โดนแสงแดดทำร้าย นอกจากนี้ก็ยังมาพร้อมกับ วิตามิน D ปริมาณสูงปรี๊ด ที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับทั้งกระดูก ฟัน และเส้นผม หืมมม รสชาติดีไม่พอ ยังมาพร้อมกับประโยชน์มหาศาลด้วยนะเนี่ย
✦ 2. ผักโขม ✦
เมนูต่อไปถึงแม้จะเป็นเมนูผัก แต่เราว่าต้องมีสาวๆ หลายคนที่ชอบกิน ‘ ผักโขม ’ กันอยู่เยอะแน่นอน โดยหนึ่งในเมนูผักโขมยอดนิยมก็ต้องเป็นผักโขมอบชีสเยิ้มๆ ยืดๆ เท่านั้นเลยค่ะ อย่างที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าผักใบเขียวเนี่ยมีประโยชน์ต่อร่างกายมากๆ เพราะอุดมไปด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระนั่นเอง
แล้วถ้าจะให้เราเลือกสารอาหารตัวเด็ดที่มีประโยชน์เรื่องความสวยความงาม ก็จะมีทั้ง ลูทีน ที่ช่วยบำรุงสายตาให้แข็งแรงและดูเป็นประกาย รวมพลังมากับทั้ง วิตามิน B / C / E, โพแทสเซียม, แคลเซียม, แมกนีเซียม และโอเมก้า 3 ที่กินเข้าไปแล้วช่วยบำรุงทั้งผิวพรรณและเส้นผมให้มีความแข็งแรงมากขึ้น ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระให้ผิวใสแบบไร้ริ้วรอยก่อนวัย ปกป้องผิวไม่ให้โดนทำร้ายจากแสงแดดและรังสียูวี โดยสามารถเลือกหยิบ ‘ ผักโขม ’ ไปทำเป็นเมนูสลัด เมนูของคาว หรือเมนูสมูทตี้ ก็เริ่ดหมดทุกเมนูเลย
✦ 3. หอยนางรม ✦
มีใครคนไหนชอบกินอาหารทะเลเป็นชีวิตจิตใจ จนเรียกได้ว่าเป็นตัวแม่ด้านนี้กันบ้างรึเปล่าคะ ขอเสียงหน่อยเร็ววว?! เราต้องขอบอกเลยนะว่าอาหารทะเลสดๆ ใหม่ๆ ที่จิ้มกินกับน้ำจิ้มซีฟู้ดแล้วอร่อยฟิน แซ่บลื้มมม บางอย่างก็มีประโยชน์ต่อทั้งผิวพรรณแล้วก็เส้นผมของเราได้เหมือนกัน อย่าง ‘ หอยนางรม ’ ก็ถือเป็นอีกหนึ่งเมนูที่เราอยากแนะนำให้สาวๆ ที่อยากเพิ่มความสวยด้วยการกินได้ลองหามาทานกันดูค่ะ
นั่นก็เพราะว่า ‘ หอยนางรม ’ เป็นอาหารที่อุดมไปด้วย แร่ธาตุสังกะสีในปริมาณสูง ซึ่งถือเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและความสวยความงาม ที่สำคัญยังช่วยบำรุงให้เส้นผม เล็บ และผิวพรรณแข็งแรงและสวยแบบสุขภาพดี แหมๆ รสชาติดีต่อใจ ประโยชน์ดีเริ่ดขนาดนี้ คงต้องกินบ่อยๆ แล้วล่ะ
✦ 4. มะเขือเทศ ✦
ถ้าอยากผิวสวย ผิวขาวกระจ่างใสแบบอมชมพู๊ชมพู… ก็ห้ามพลาดกับอาหารเมนูเด็ดอย่าง ‘ มะเขือเทศ ’ เด็ดขาดเลยนะคะ ก็เพราะว่ามะเขือเทศถือเป็นแหล่งอาหารสำคัญ ที่ช่วยในการต่อต้านริ้วรอยเหี่ยวย่นก่อนวัย ที่ใครหลายคนรู้จักกันดีในชื่อ Antioxidant หรือ สารต้านอนุมูลอิสระ ยังไงล่ะคะ
ซึ่งเราขอกระซิบบอกทริคเด็ดในการกิน ‘ มะเขือเทศ ’ ให้ได้ประโยชน์ด้านความสวยความงามขั้นสุดกันนิดนึงนะว่า ร่างกายของคนเราเนี่ยจะสามารถดูดซึม สารไลโคปีน ได้ดีมากยิ่งขึ้น ถ้านำมะเขือเทศไปผ่านการปรุงหรือแปรรูปเสร็จแล้ว แบบนี้คุณสาวๆ ก็ลองนำมะเขือเทศไปเคี่ยวเป็นซอสแล้วเก็บใส่ขวดโหลเอาไว้ หรือจะนำไปปั่นเป็นเมนูน้ำมะเขือเทศก็ได้เหมือนกัน รับรองได้เลยว่าพอกินเข้าไปแล้วก็จะช่วยทั้งทำให้ผิวขาวใสแบบมีออร่าวิ้งค์ๆ กระจายรอบตัว แถมเส้นผมยังแข็งแรง ลดการขาดหลุดร่วงได้อีกด้วยนะ
✦ 5. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ✦
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดอาหาร)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe