หุ่นดีได้ไม่ง้อฟิตเนส! รวม "ช่องออกกำลังกายด้วยตัวเอง" ลดน้ำหนักได้ง่าย เหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัวในบ้านเลย

PAGE 3/3
» »

คลิปนี้พี่แมทจะมาแชร์โปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน ทั้งอาหารการกินและการออกกำลังกาย เพื่อนๆ สามารถนำไปใช้ตามกันได้น้าา

Dalyn Diet


คนสุดท้ายเป็นยูทูปเปอร์น้องใหม่ ซึ่งจะไม่ต่างกับช่องก่อนหน้านี้ที่ผ่านมา ที่มีทั้งแนะนำอาหารการกินแบบแคลอรี่ต่ำ การออกกำลังกาย รวมถึง vlog ต่างๆ 

คลิปนี้พี่เปียจะมาแนะนำของกินในเซเว่นแคลอรี่ต่ำทั้งหมด 54 อย่าง

ออกกำลังกายแบบ HIIT 20 นาที คลิปนี้จะมีทั้งหมด 5 ท่าๆ ละ 30 วินาที และพัก 30 วินาที โดยจะทำทั้งหมด 4 เซ็ตวนไป รับรองเบิร์นกระจายแน่นอน

คลิปนี้พี่เปียแชร์ประสบการณ์ลดความอ้วน 15 กิโลแบบไม่ออกกำลังกาย


เป็นอย่างไรบ้างค่ะทุกคน ถ้าเพื่อนๆ เข้ามาอ่านบทความและเปิดคลิปดูและทำตามไปด้วยและก็ควรทำตามเป็นประจำ รับรองเพื่อนๆ ต้องสนุกกับการออกกำลังกายมากขึ้น โดยไม่ต้องออกไปยิมหรือฟิตเนส แต่ถ้าเปิดคลิปและทำตามก็เบิร์นเท่ากับไปฟิตเนสแล้ว คำแนะนำการออกกำลังกายที่ดีที่สุด ควรทำสัปดาห์ละ 3-5 วัน หรือถ้าใครไหวและยังสตรองสามารถทำทุกวันได้เลยค่าาา หวังว่าเป็นประโยชน์สำหรับเพื่อนๆ ทุกคนนะค้าา 

กิจกรรม SistaCafe