ฮัลโหลๆๆๆ มีสาวคนไหนที่ชอบทาน ' อัลมอนด์ ' กันแบบสุดๆ บ้างมั้ยคะ? หูยยย มีสาวซิสจำนวนไม่น้อยเลยนะเนี่ยที่ติดอกติดใจในรสชาติความอร่อย เคี้ยวเพลิน แบบหยุดกินไม่ได้ของเจ้าถั่วชนิดนี้กัน ซึ่งจริงๆ แล้วอัลมอนด์ก็ถือเป็นหนึ่งในเมนูมื้อเช้า ที่ทานเข้าไปแล้วช่วยกระตุ้นเรื่องการขับถ่ายได้เหมือนกันนะคะ นั่นก็เพราะว่าอัลมอนด์มีไฟเบอร์สูง เลยช่วยในเรื่องของการขับถ่ายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น แล้วก็ยังช่วยทำให้แบคทีเรียในลำไส้ทำงานได้เต็มที่ งานนี้ก็เลยส่งผลให้ทั้งลำไส้และระบบย่อยอาหารดีตามไปด้วยนั่นเอง โดยคุณสาวๆ สามารถนำอัลมอนด์ไปใส่ได้ทั้งในโยเกิร์ต, โอ๊ตมีล, ผสมในซีเรียล หรือจะนำมาโรยเป็นท็อปปิ้งบนหน้าขนมปัง ก็ช่วยเพิ่มความอร่อยในแบบฉบับเฮลท์ตี้ได้ทั้งนั้นเลยค่ะ

   

หาววว วว ヾ(  ￣Ｏ￣)ﾂ ช่วงไหนที่ทำงานหนัก นอนดึก ผักผ่อนไม่เต็มที่ พอตื่นเช้ามาหลายคนก็คงจะรู้สึกว่าร่างกายอ่อนเพลีย ไม่กระปรี้กระเปร่า ไม่มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้ากันแน่ๆ แบบนี้เมนูที่จะช่วยฟื้นคืนความเฟรชให้ตาสว่างขึ้นได้ ก็คงไม่มีเมนูไหนมาแทนที่ ' กาแฟ ' แก้วโปรดได้อีกแล้วล่ะ ทางเราขอบอกเลยนะว่ากาแฟเนี่ยไม่ได้มีประโยชน์ในเรื่องของการขับไล่ความง่วงเท่านั้นนะ แต่ถ้าดื่มกาแฟในตอนเช้าขณะที่ท้องว่าง ก็สามารถช่วยกระตุ้นการขับถ่ายแบบด่วนจี๋เร็วทันใจได้เหมือนกัน เพราะหลังจากที่ดื่มเข้าไปแล้ว กาแฟก็จะเข้าไปช่วยเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร เร่งกระบวนการย่อยและระบบลำไส้ให้ทำงานเร็วขึ้น เลยทำให้ถ่ายท้องได้ดีในตอนเช้ายังไงล่ะคะ

   

สำหรับสาวซิสที่ดื่มกาแฟไม่ได้ เพราะรสชาติมันไม่ใช่หรือดื่มแล้วทำให้รู้สึกใจสั่น ก็อย่าเพิ่งออกอาการเซ็งกันไปนะคะ เพราะว่าเรายังมีเครื่องดื่มที่เป็นเมนูมื้อเช้าอีกหนึ่งอย่างมาแนะนำกัน ซึ่งก็คือ ' สมูทตี้ ' แสนอร่อยนั่นเองค่ะ สาวๆ หลายคนก็คงจะรู้กันอยู่แล้วว่าเมนูน้ำผัก / ผลไม้ปั่นเนี่ย ถือเป็นเมนูยอดฮิตสำหรับคนรักสุขภาพที่ อุดมไปด้วยสารอาหารและคุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายมากมาย ทั้งวิตามิน, สารต้านอนุมูลอิสระ, ไฟเบอร์ ฯลฯ พอดื่มเข้าไปแล้วจึงช่วยทำให้ขับถ่ายคล่องมากขึ้นกว่าเดิม แล้วถ้าอยากจะได้สูตรสมูทตี้มื้อเช้าที่กระตุ้นระบบขับถ่ายได้ดีสุดๆ ก็ต้องลองนำข้าวโอ๊ต ลูกพรุน และโยเกิร์ตมาปั่นรวมกัน รับรองได้เลยว่าเผลอๆ ดื่มยังไม่ทันหมดแก้ว ก็ต้องรีบขอตัวไปเข้าน้ำอย่างไวแล้วล่ะ