"ซัพพลิเมนท์ เดอะซีรีส์" EP.8 ลดน้ำหนักปั้นหุ่นเป๊ะ สุขภาพดีอย่างปลอดภัย ด้วย Whey Protein

PAGE 2/2
» »

ทำกิจกรรมอื่นๆ ที่เผาผลาญแคลอรี่

  สำหรับคนที่ไม่ชอบการออกกำลังกาย สามารถเลือกทำกิจกรรมอื่นๆ ที่เรียกเหงื่อและเบิร์นแคลอรี่ได้แทนค่ะ เช่น ถ้าบ้านกับโรงเรียนอยู่ไม่ไกลมาก สามารถเดินจากบ้านไปยังโรงเรียนโดยทางเท้าแทนการนั่งรถ ทำความสะอาดรอบบ้าน ไม่ว่าจะปัด กวาด เช็ด ถู รดน้ำดูแลต้นไม้ให้สวยงาม ขัดล้างห้องน้ำทุกห้อง ล้างจานล้างชามกองโต หรือจะออกแรงซักผ้าด้วยมือ นอกจากบ้านเรือนสะอาดแล้วยังทำให้ร่างกายของเราเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีเท่ากับออกกำลังกายคาร์ดิโอ หากเพื่อนๆ ไม่ชอบทำงานบ้าน ก็สามารถเปลี่ยนมาเดินเล่นรอบสวนสาธารณะ หรือจะเดินช็อปปิ้งตามตลาดนัด หรือถนนคนเดิน ก็ยังช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้เช่นกัน แถมเป็นการออกกำลังกายในตัวไปด้วย

ปรับพฤติกรรมการกิน 

  สำหรับคนที่มีปัญหาอ้วนง่าย ส่วนใหญ่เลือกปรับพฤติกรรมการกินด้วยการไม่กินคาร์โบไฮเดรตเลย คำตอบคือผิดเลยค่ะ ถึงจะลดน้ำหนัก ควบคุมอาหารจริง แต่คาร์โบไฮเดรตควรกินบ้างแบบลดปริมาณ โดยเฉพาะมื้อเช้าสำคัญมาก ควรเน้นหนักคาร์โบไฮเดรต ที่นำไปใช้พลังงานในชีวิตประจำวันทั้งวัน พอมื้อต่อไปหลังจากนี้ควรลดปริมาณอย่างพอเหมาะ งดอาหารทอด อาหารที่มีไขมันสูง และขนมหวานจัด เน้นผักผลไม้ โปรตีน รวมถึงน้ำเปล่าเป็นหลัก น้ำอัดลม ชาไข่มุก กาแฟ น้ำผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลสูงควรละเว้นเลยค่ะ ส่วนมื้อเย็นเราจะเลื่อนจากเดิมที่เคยกินตอน 1 ทุ่ม เราแนะนำอย่างเร็ว 17:00-19:00 โดยเน้นโปรตีนมากกว่าแป้งและเราจะหยุดกินตอน 19:00 และค่อยไปกินอีกทีในวันต่อไป สาวๆ หลายคนที่กลัวอ้วน ตัดด้วยการแก้ปัญหา คือ ไม่ทานมื้อเย็น แต่เราจะบอกให้นะ มื้อเย็นทานบ้างแต่ไม่ต้องหนักมาก เพราะเดี๋ยวมันจะหิวกลางคืน ส่วนใหญ่ลุกไปต้มมาม่ากิน แทนที่จะผอมกลายเป็นอ้วนแทน แต่เรามีตัวช่วยสำคัญที่สามารถแทนมื้ออาหารได้ นี่ก็คือ...

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Mega We Care Whey S ชนิดชงดื่ม 10 ซองๆ ละ 32 กรัม เครื่องดื่มเวย์โปรตีน ผสมโพรไบโอติก กลิ่นวานิลลา มีส่วนผสมของกลูตามีน และ แลคเทียม รวมถึงวิตามินและเกลือแร่อีก 23 ชนิด เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ลดน้ำหนัก และสร้างกล้ามเนื้อ

วิธีรับประทาน: ใช้ 1 ซองชงดื่มกับน้ำเย็น 200 มล. ดื่มแล้วทำให้รู้สึกอิ่มท้องแทนการกินมื้อเย็น ยังช่วยเผาผลาญดีขึ้น หิวน้อยลง อิ่มนานทั้งคืน รวมไปถึงการขับถ่ายที่ดีขึ้น ควรรับประทานวันละ 1-2 ซองต่อวัน

คำเตือน: โปรดอ่านคำเตือนบนบรรจุภัณฑ์ก่อนบริโภค ห้ามใช้เป็นยาลดความอ้วนหรือยาลดน้ำหนัก

เป็นอย่างไรบ้างค่ะสาวๆ ถ้าสาวๆ ได้อ่านแล้วจึงรู้ถึงวิธีลดน้ำหนักได้อย่างถูกต้อง โดยปัจจัยหลักคือ ออกกำลังกาย ปรับนิสัยการกิน โดยการลดแป้ง งดทอดงดมันงดหวาน เน้นผักผลไม้และโปรตีน หนักตอนมื้อเช้า มื้อเที่ยงกลางๆ พอตกเย็นกินได้แต่อย่าเยอะ หรือถ้าไม่ทานมื้อเย็นเลย สามารถทาน Whey S ได้ ที่สำคัญปลอดภัยด้วยนะ ถ้าเพื่อนๆ สนใจหาซื้อได้ตาม Watsons, Boots และร้านขายยาทั่วไป หวังว่าเป็นประโยชน์สำหรับเพื่อนๆ ทุกคนนะคะ อย่าลืมกดหัวใจ กดแชร์ และเป็นกำลังใจให้ส้มด้วยนะคะ

กิจกรรม SistaCafe