ลดน้ำหนักง่าย ๆ ไม่ต้องจ่ายแพง ด้วยการ "ทานผลไม้" + สูตรน้ำผลไม้ดีท็อกซ์ ✨ หุ่นดีครบสูตรกันไปเลย

PAGE 2/3
» »

สำหรับ " ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ " ก็อย่างที่ทุกคนรู้กันดีอยู่แล้วว่า ผลไม้ชนิดนี้เป็นผลไม้ที่เหมาะแก่การทานเพื่อลดน้ำหนักอย่างมากเลย เพราะผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวซึ่งมีวิตามิน C สูงมาก นอกจากนั้นเจ้าเบอร์รี่รสเปรี้ยวก็ยังมีแคลอรี่ต่ำ สามารถทานได้แบบไม่ต้องห่วงพุงย้อยเลย การทานเบอร์รี่ยังช่วยให้เราอิ่มไว เพราะมีปริมาณน้ำเยอะ ทำให้เราทานอาหารอย่างอื่นได้น้อยลงนั่นเองค่า
  

6. ทาน " ส้มโอ " ป้องกันโรคอ้วน


การทาน " ส้มโอ " ก็ช่วยลดน้ำหนักได้เหมือนกันนะ เพราะส้มโอ เป็นอีกหนึ่งผลไม้ฉ่ำน้ำที่มีปริมาณน้ำเยอะ การทานส้มโอจึงช่วยให้เราอิ่มไวและทานอาหารอย่างอื่นได้น้อยลง และเพื่อน ๆ ก็ไม่ต้องห่วงว่าทานมากไปจะไม่ดี เพราะส้มโอเป็นผลไม้แคลอรี่ต่ำ แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ฟีนอลโพลี ที่นักวิจัยเขาบอกมาว่าเจ้าสารตัวนี้นี่แหละที่จะเป็นตัวช่วยป้องกันโรคอ้วนได้นั่นเองค่า
  

7. ทาน " มะนาว " ช่วยเผาผลาญ


มาถึงอีกหนึ่งผลไม้รสเปรี้ยวจี๊ดอย่าง " มะนาว " ผลไม้ที่เหมาะแก่การทานเพื่อลดความอ้วน เนื่องจากว่ามะนาวเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเลยมีแคลอรี่ต่ำและยังมีวิตามินซีสูงปรี๊ด เท่านั้นยังไม่พอมะนาวยังมีสารโพลีฟีน สารที่ช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินในกระเพาะอาหารไปพร้อม ๆ กับช่วยเผาผลาญระบบย่อยอาหารไปด้วย มะนาวเลยมีส่วนช่วยให้ขับถ่ายได้ดีด้วยค่ะ สาว ๆ คนไหนอยากลดก็ลองดื่มน้ำผึ้งผสมมะนาวเพิ่มความสดชื่นระหว่างวันก็เป็นความคิดที่ดีแถมช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย
 

8. ทาน " ฝรั่ง " ผลไม้เส้นใยสูง


สำหรับ " ฝรั่ง " ก็เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง แถมยังมีแคลอรี่ต่ำ สามารถทานเพื่อลดน้ำหนักได้อย่างไม่ต้องกังวลใจ และนอกจากฝรั่งจะมีไฟเบอร์สูงและแคลอรี่ต่ำแล้ว การทานฝรั่งยังช่วยทำให้เราอิ่มง่าย ไม่พอฝรั่งยังช่วยลดการสลายตัวของแป้ง และลดการดูดซึมของน้ำตาลได้ด้วย สำหรับใครที่หิวระหว่างวันลองหยิบฝรั่งมาทานแก้หิว นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว ยังเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพด้วย
  

9. ทาน " แก้วมังกร " ช่วยให้อยู่ท้อง


" แก้วมังกร " ก็เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ทานแล้วสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ เพราะแก้วมังกรก็เป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่เป็นผลไม้ฉ่ำน้ำ ทานแล้วสดชื่นแถมยังท้อง ไม่พอยังมีไฟเบอร์สูงอีกต่างหาก และนอกจากนั้นแก้วมังกรยังมีสารมิวซิเลจ ( Mucilage ) เป็นสารที่มีอยู่เฉพาะในพืชตระกูลกระบองเพชร จะมีลักษณะคล้ายวุ้นเจลช่วยดูดซับน้ำในร่างกาย ประโยชน์เยอะแยะขนาดนี้ สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักลองหยิบแก้วมังกรมาทานกันดูได้ค่า
   

*.:。*゚‘゚・.。.:* *.:。*゚’゚・.。.:* *.:。*゚¨゚・ .。.:* *.:。*゚¨゚・ .。.:*



ไปทานผลไม้ลดน้ำหนักกันมาแล้ว คาดว่าถ้าเกิดว่าทานเป็นผลไม้ทานเล่นเฉย ๆ ในทุกวันอาจจะเบื่อกันได้ คราวนี้เราลองนำผลไม้ลดน้ำหนักมาแปรรูปทำเป็นน้ำผลไม้ดีท็อกซ์สูตรช่วยในการลดน้ำหนักอร่อย ๆ ไว้ทานเล่นแก้เบื่อกันดีกว่า ส่วนจะมีสูตรไหนน่าสนใจบ้างรีบตามไปดูกันเลยดีกว่าค่า

กิจกรรม SistaCafe