คืนความสดชื่นให้กับร่างกายและผิว ไม่ปล่อยให้เราโทรมจนดูป่วยด้วยการรีเฟรชตัวเองง่ายๆ 7 ขั้นตอน
เลือกอ่านตามหัวข้อ
1. ดื่มน้ำเยอะๆ
2. ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น
3. ทานอาหารที่มีประโยชน์
4. ไม่เครียด
5. เติมน้ำให้ผิว
6. ออกกำลังกายบ้าง
7. นอนหลับให้เพียงพอ
พักผ่อนน้อย นอนไม่พอ เพราะช่วงนี้ต้องโหมทั้งงานราฎษ์งานหลวงทำทุกอย่างจนไม่มีมีเวลาให้กับการดูแลตัวเอง ผลสุดท้ายก็คือร่างกายและผิวก็โทรมพอๆกัน กว่าจะใช้เวลากู้ร่างกู้ผิวก็ต้องหลายขั้นตอนหน่อย ถ้าไม่อยากดูเป็นคนป่วยผิวเหนื่อยก็ลองลุกมารีเฟรชตัวเองด้วยขั้นตอนง่ายๆ ที่ทำให้ร่างกายของเราสดชื่นและผิวของเราก็ดูตื่นสุขภาพดี ไม่ปล่อยให้ตัวเองดูป่วย เพลียโทรมจนใครต่อใครตกใจกันดีกว่า คืนผิวของเราให้กลับมาสดใสทีละขั้นตอนได้เร่งคืนความใสให้กลับมาไวๆ กันเถอะ
1. ดื่มน้ำเยอะๆ
น้ำเป็นส่วนสำคัญที่สุดของร่างกายเรา การดื่มน้ำให้สมดุลกับที่ร่างกายต้องการในต่อวันเป็นประโยชน์มากๆ เลย ทั้งในแง่สุขภาพและผิวพรรณของเรา ที่จะช่วยในการขับข้อเสียดีท๊อกซ์สิ่งไม่ดีที่สะสมตกค้างในร่างกายของเราได้ออกไปและเสริมสร้างให้ผิวของเราแข็งแรงด้วยการเติมความชุ่มชื้น เพิ่มน้ำในผิวของเราให้เราดูสดชื่นแจ่มใส อ่อนกว่าวัยทำให้ผิวหน้าเราไม่โทรม
2. ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น
การทำความสะอาดผิวหน้าให้ดีถือเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่จำเป็นเพราะในทั้งวันของเรานั้นเผชิญกับสิ่งต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นฝุ่นควัน สิ่งสกปรกที่เรามองไม่เห็นหรือเป็นพวกกันแดดเครื่องสำอางที่เราประโคมเข้าไป ยังไงก็ต้องได้รับการดูแลผิวให้ดีหลังจากที่เรากลับมาบ้านพักหน้า พักผิวด้วยการล้างหน้าออกให้สะอาดหมดจดซะ แล้วหลังจากนั้นก็ปิดท้ายด้วยการกระชับรูขุมขนโดยการล้างหน้าด้วยน้ำเย็นจัด เพื่อเป็นการคืนความสดชื่นให้กับผิวหน้าและช่วยให้ผิวสดใสไม่แห้งตึงเกินไป กลับมาหน้าไบร์ทไม่ดูโทรมซีดอีกแล้ว
3. ทานอาหารที่มีประโยชน์
ไม่ใช่แค่ภายนอกที่เราต้องดูแลใส่ใจเป็นพิเศษ แต่การดูแลสุขภาพให้ดีทั้งภายในก็สามารถสะท้อนออกไปให้เห็นถึงงานผิวภายนอกได้เหมือนกัน โดยเฉพาะการทานอาหารดีๆ ที่บำรุงดูแลเข้าสู่ร่างกายของเรา การที่เราพักผ่อนน้อยผิวโทรม ร่างกายต้องการการซ่อมแซ่มเป็นส่วนใหญ่ ก็ความเน้นอะไรที่ร่างกายต้องการ อย่างโปรตีนและไขมันดีให้กับร่างกาย จำพวกอาหารที่มีประโยชน์ก็เช่น ถั่วเหลืองหรือตระกูลถั่วต่างๆ ที่ให้โปรตีนสูง ปลาแซลมอนที่อุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันดี ผักใบเขียวและผลไม้ที่จะเข้าไปเสริมสร้างและซ่อมแซมร่างกายจากความเหนื่อยล้าต่างๆ รวมทั้งผิวของเราด้วย
4. ไม่เครียด
ความเครียดที่เรามีสะสมทำให้การแสดงออกทางสีหน้าและความเหนื่อยล้าที่เรามีส่งผลต่อผิวได้ทั้งสิ้น จากนี้ไปต่อให้มีเรื่องเครียดอะไรก็ต้องค่อยๆ คิด ค่อยๆ เป็นไป เพราะทุกปัญหาสามารถแก้ไขได้ ลองเอาตัวเองออกจากความเครียดและไปพักผ่อนให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย ทำกิจกรรมที่ชอบ ไปเที่ยวทะเล ทานอาหารอร่อยๆ หรือปล่อยใจไปกับธรรมชาติบ้างก็ได้ ร่างกายและงานผิวก็ต้องการพักเหมือนกันนะ เครียดบ่อยๆ ก็ทำให้ผิวโทรมได้ระวังจะไม่สวย
5. เติมน้ำให้ผิว
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดความงาม)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe