ปลาทูทอด

  เมนูนี้เพื่อนๆ ทุกคนได้เคยทานกันหมดแล้ว ตอนเด็กๆ คุณแม่เคยทอดให้เราทาน เป็นปลาที่หาซื้อง่ายตามท้องตลาด ราคาไม่แพง เวลาตอนไปจ่ายตลาดมักจะเห็นเจ้าปลาทูนึ่งนอนในเข่ง นิยมนำไปทอดแล้วทานกับข้าวสวยร้อนๆ หรือจะจิ้มกับน้ำพริกกะปิก็อร่อยฟินเวอร์ 

สลัดทูน่า

  เอาใจสายคลีนกันหน่อย อย่างสลัดทูน่า เพียงแค่ใช้ทูน่ากระป๋อง(แนะนำสูตรในน้ำแร่) ใส่ในผักสลัดและคลุกเคล้ากับน้ำสลัดสุดฟิน เวลาคิดไม่ออกว่ามื้อเย็นทานอะไร แนะนำเมนูนี้ค่ะ

ยำปลากระป๋อง

  นิยมเป็นปลาซาร์ดีนหรือปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ ถึงจะเป็นแค่เมนูสิ้นคิดที่ทุกคนคิด แต่คุณประโยชน์เพียบ ทั้งโอเมก้า 3 และโปรตีน เพื่อนๆ หลายคนเคยทานและทำเป็นด้วย แค่เปิดกระป๋อง อุ่นร้อนๆ แล้วนำไปยำ และรับประทานกับข้าวสวยร้อนๆ อิ่มอร่อย แต่ไม่สิ้นคิดด้วยน้าา

ปกติคนเราต้องการโอเมก้า 3 จากน้ำมันปลาวันละ 1,000-3,000 มิลลิกรัมต่อวัน หากไม่ชอบรับประทานปลาเพราะกลัวกลิ่นคาว หรือนานๆ จะทานครั้งเพราะราคาสูงกว่าเนื้อสัตว์ทั่วไป เรามีทางเลือกก็คือ " อาหารเสริม "

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Mega We Care Fish Oil 1000mg. 100 แคปซูล อาหารเสริมน้ำมันปลาธรรมชาติ อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ดีต่อสมอง หัวใจและข้อเข่า จากปลาทะเลน้ำลึกเขตหนาวจากประเทศไอซ์แลนด์ ปราศจากสารปนเปื้อน ผลการวิจัยทางการแพทย์มั่นใจว่าปลอดภัยและคงความประสิทธิภาพสูง เหมาะสำหรับผู้ที่ลดระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ ข้อเข้าเสื่อม รูมาตอยด์ บำรุงสมอง สายตา

วิธีรับประทาน: วันละ 3 แคปซูลหลังมื้ออาหาร