จ้องหน้าจอมือถือหรือคอมพิวเตอร์นานๆ ก็ตาพร่า หน้ามืดวิงเวียนคล้ายจะเป็นลม T^T อยากได้อาหารเสริมช่วยทำให้ดวงตาสดชื่นแจ่มใสบ้างจัง... ถ้าเธอกำลังกังวลกับปัญหาเหล่านี้ ได้เวลาอ่านแล้วล่ะ!
เลือกอ่านตามหัวข้อ
1. วิตามินเอ [ Vitamin A ]
2. ลูทีน [ Lutein ]
3. เบต้าแคโรทีน [ Beta Carotene ]
4. บิลเบอร์รี่ [ Billberry ]
5. โอเมก้า 3 [ Omega 3 ]
ปัญหาตาพร่า ตาแห้ง ประสาทตาเสื่อมกลายเป็นเรื่องปกติที่พบได้ทั่วไปของคนสมัยนี้เสียแล้ว! ตั้งแต่คอมพิวเตอร์ มือถือเข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันของเรา ทุกคนก็มีอาการ 'ติดหน้าจอ' กันรัวๆ มือถือกลายเป็นปัจจัยที่ 5 ไปไหนต้องพกไปทุกที่
อินเตอร์เน็ตต้องมี ไวไฟต้องมา ขอให้ได้แชทหรือเล่นเกมหน่อยก็ยังดี โดยเฉพาะวัยรุ่นอย่างพวกเรา เสียงไลน์ดังตึ๊งๆ ทั้งวันก็มีความสุขแล้ว กลับบ้านไปก็นั่งท่องเว็บ ทำงาน ทำการบ้านบนคอมพิวเตอร์ต่อจนดึกดื่น รู้ตัวอีกทีก็เริ่มแสบตา ตาแห้งจนแดงไปหมดแล้ว
ก็เข้าใจอยู่หรอกว่าวิธีที่ง่ายที่สุดคือเลิกจ้องหน้าจอซะบ้าง แต่ในความเป็นจริง สาวๆ บางคนต้องทำงานออนไลน์ ติดต่อลูกค้าผ่านหน้าจอ จะให้เลิกเลยก็คงลำบาก -.- นอกจากวิธีธรรมขาติอย่างพักสายตา ดื่มน้ำเปล่ามากๆ หยอดน้ำตาเทียม พักผ่อนให้เพียงพอและกินผักผลไม้ที่มีประโยชน์แล้ว ขอตัวช่วยที่เห็นผลควบคู่ไปด้วยได้ไหม T^T
ได้เลยค่ะ! เพราะเราเข้าใจสาววัยทำงานที่ไม่ค่อยมีเวลา แต่มีเงื่อนไขและภาระที่ต้องการวิตามินช่วยบำรุงร่างกาย เราจึงรวบรวม " อาหารเสริม 5 ชนิดที่สาวๆ ห้องโต๊ะเครื่องแป้ง Pantip แนะนำ " ให้เธออ่านสรรพคุณ พิจารณาก่อนไปซื้อที่ร้านขายยาค่ะ ถ้าพร้อมแล้วก็อ่านกันได้เลย!
1. วิตามินเอ [ Vitamin A ]
มาเริ่มที่อาหารเสริมตัวแรก " วิตามินเอ " เป็นวิตามินที่ละลายได้ในไขมัน แหล่งอาหารที่พบได้โดยธรรมชาติคือ น้ำมันตับปลา แครอท ผักสีเหลืองและเขียวเข้ม ฟักทอง แคนตาลูป แตงกวา ผักกาดขาว เป็นต้น
นอกจากบำรุงสายตาแล้ว วิตามินเอยังมีประโยชน์อีกมากมาย เช่น สร้างภูมิต้านทานต่อการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ, เพิ่มประสิทธิภาพในการมองเห็น, ลดจุดด่างดำ รอยแผลเป็น รอยสิวต่างๆ, เสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย, รักษาโรคไทรอยด์เป็นพิษ, รักษาโรคผิวหนังชนิดเป็นตุ่มพุพองที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรียได้ค่ะ
วิตามินเอที่นำมาแปรรูปเป็นอาหารเสริมมีหลากหลายยี่ห้อ แบรนด์ที่สาวๆ ห้องโต๊ะเครื่องแป้ง Pantip แนะนำคือ Blackmores และ Mega We Care เพราะสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายอาหารเสริมทั่วไปค่ะ
*คำเตือน : กินวิตามินเอในปริมาณมากเกินไป อาจเกิดอาการปวดศีรษะ อ่อนเพลีย ประจำเดือนมาไม่ปกติ ท้องเสีย คลื่นไส้อาเจียน ผิวลอก หรือตับบวมโตได้!
นอกจากบำรุงสายตาแล้ว วิตามินเอยังมีประโยชน์อีกมากมาย เช่น สร้างภูมิต้านทานต่อการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ, เพิ่มประสิทธิภาพในการมองเห็น, ลดจุดด่างดำ รอยแผลเป็น รอยสิวต่างๆ, เสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย, รักษาโรคไทรอยด์เป็นพิษ, รักษาโรคผิวหนังชนิดเป็นตุ่มพุพองที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรียได้ค่ะ
วิตามินเอที่นำมาแปรรูปเป็นอาหารเสริมมีหลากหลายยี่ห้อ แบรนด์ที่สาวๆ ห้องโต๊ะเครื่องแป้ง Pantip แนะนำคือ Blackmores และ Mega We Care เพราะสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายอาหารเสริมทั่วไปค่ะ
*คำเตือน : กินวิตามินเอในปริมาณมากเกินไป อาจเกิดอาการปวดศีรษะ อ่อนเพลีย ประจำเดือนมาไม่ปกติ ท้องเสีย คลื่นไส้อาเจียน ผิวลอก หรือตับบวมโตได้!
Vitamin A ค่ะ - นู๋รักbigbang
วิตามิน เอค่ะ ไม่ก็วีต้า เบอรี่ - แค่อยากบอก
วิตามินเอ น้ำมะเขือเทศก็ช่วยได้ - สมาชิกหมายเลข 1727182
Vitamin A blackmore ค่ะ - คุณมง
2. ลูทีน [ Lutein ]
วิตามินชนิดที่สอง " ลูทีน ( Lutein ) " เป้นแคโรทีนอยด์สีเหลืองชนิดหนึ่ง มีส่วนในการต่อต้านสารอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงสายตาได้ดี เหมาะกับคนที่ใช้สายตาหนักๆ เช่น สาวออฟฟิศที่ต้องนั่งจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน หรือผู้ทีต้องทำงานกลางแดดจ้า หรือคนที่ทำงานที่ต้องเจอแสงแฟลชกระทบนัยน์ตาบ่อยๆ ค่ะ
ประโยชน์ของลูทีนมีมากมาย เช่น ช่วยทำให้มองภาพได้คมชัด เห็นรายละเอียดของภาพได้ดีขึ้น ลดความเสี่ยงการเป็นต้อกระจกในผู้สูงอายุและโรคจุดรับภาพเสื่อมได้ ลดโรคมะเร็งเต้านมในสาวๆ ที่มีแนวโน้มเสี่ยง ช่วยให้ดวงตาแข็งแรง ป้องกันประสาทตาเสื่อม ปกป้องไม้ให้แสดงอาทิตย์ทำลายเรตินา บำรุงระบบการไหลเวียนของเลือดและเส้นเลือดฝอยที่เลี้ยงดวงตาได้ค่ะ
ความเห็นในห้องโต๊ะเครื่องแป้ง Pantip ค่อนข้างหลากหลาย แบรนด์ที่ปรากฎอยู่ในกระทู้ต่างๆ มี Boots, ฺBlackmores, Docter's Best ( สั่งจากเว็บไซต์ iherb ) และ Puritan Pride ลองอ่านส่วนประกอบของแต่ละยี่ห้อก่อนตัดสินใจซื้อนะคะ ^^
ประโยชน์ของลูทีนมีมากมาย เช่น ช่วยทำให้มองภาพได้คมชัด เห็นรายละเอียดของภาพได้ดีขึ้น ลดความเสี่ยงการเป็นต้อกระจกในผู้สูงอายุและโรคจุดรับภาพเสื่อมได้ ลดโรคมะเร็งเต้านมในสาวๆ ที่มีแนวโน้มเสี่ยง ช่วยให้ดวงตาแข็งแรง ป้องกันประสาทตาเสื่อม ปกป้องไม้ให้แสดงอาทิตย์ทำลายเรตินา บำรุงระบบการไหลเวียนของเลือดและเส้นเลือดฝอยที่เลี้ยงดวงตาได้ค่ะ
ความเห็นในห้องโต๊ะเครื่องแป้ง Pantip ค่อนข้างหลากหลาย แบรนด์ที่ปรากฎอยู่ในกระทู้ต่างๆ มี Boots, ฺBlackmores, Docter's Best ( สั่งจากเว็บไซต์ iherb ) และ Puritan Pride ลองอ่านส่วนประกอบของแต่ละยี่ห้อก่อนตัดสินใจซื้อนะคะ ^^
เรากินอาหารเสริมพวกลูทีนค่ะ และก็กินยาที่ช่วยบำรุงเส้นประสาทตา จอประสาทค่ะ เราสายตาสั้นเป็นกรรมพันธ์เวลาอ่านหนังสือหรือใช้คอมฯนานๆจะรู้สึกปวดตา บางทีตาแดงบ้างค่ะ กินตัวช่วยพวกนี้ดีขึ้นมาก และก็จะหยอดน้ำตาเทียมด้วยค่ะ - สมาชิกหมายเลข 2368211
lutien + omaga3 - You ll Never Win Again
ผมแนะนำ ลูทีน คอมเพล็ก ของ boots ครับ 1กล่อง มี30เม็ด ดีจริงๆ ทานวันไหน ตาบลิ๊งวันนั้น ไม่ล้าเลยซักนิด ตอนนี้รู้สึกดีมาก แต่ถ้าทานต่อเนื่อง ก็จะได้ผลในระยะยาว - Think Believe
อาหารเสริมที่ชื่อ "ลูทีน" ค่ะ หรือไม่ก็ให้เน้นพวกผักผลไม้ที่มีเหลืองหรือสีเขียวเข้ม ลูทีนจะมีมากในนั้น ลูทีน สามารถป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อมได้ค่ะ - Love is now
Blackmore Lutein Vis กะ Puritan Beta Carotene กิน 2 ตัวเลย ผลก็แค่โอเค แต่ที่ชอบกว่าคือยาหยอดตาญี่ปุ่น มีหลายสูตร แต่สูตรเย็นเนี่ย ตื่นดีแท้ มีวิตามินบำรุง ล้างคราบไขมัน ฝุ่น (ลดการสะสมจนซึ่งอาจนำไปสู่ต้อลมได้) - สมาชิกหมายเลข 1868548
บำรุงสายตาหลักๆก็ลูทีน กับ บิลเบอรี่ ค่ะ เราก็เพิ่งสั่งลูทีนจากเว็บ iherb มาค่ะ ยังมาไม่ถึง
แต่เท่าที่ลองเสริชข้อมูลอ่าน ลูทีน จะบำรุงและช่วยรักษาอาการตามัวจากใช้สายตามากหน้าคอม ป้องกันจอประสาทตาเสื่อม อะไรแบบนี้ได้นิดหน่อย ถ้า บิลเบอรี่ จะบำรุงอย่างเดียวถ้าเอาแบบหาซื้อง่ายก็ของแบล็คมอร์ จะเป็นรวมลูทีนและบิลเบอรี่ อ่ะค่ะ - hyokito
นิวทริไลท์ ไอเบลนด์พลัส ลูทีน - M95
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe