1653381235 %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e
สุขภาพ

#ขอหนีไปโลกส่วนตัว! ทำไมคนเราต้องมี 'พื้นที่ปลอดภัย' ข้อดีข้อเสียคืออะไร ดีต่อใจจริงมั้ย มาดู

โลกแห่งความจริงที่มันโหดร้าย เครียด น่าเบื่อ หดหู่แบบนี้ ถ้าไม่มี 'โลกส่วนตัว' หรือพื้นที่ปลอดภัยเหนี่ยวรั้งไว้ เราอาจตายไปแล้วก็ได้...


» » - - - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • พื้นที่ปลอดภัย (Safe Space) คืออะไร?

    • 'พื้นที่ปลอดภัย' มีข้อดียังไงบ้าง?

    • ทำไมการมี 'พื้นที่ปลอดภัย/โลกส่วนตัว' ถึงทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น?

    • หมกมุ่นกับ 'พื้นที่ปลอดภัย' มากเกินไป ก็มีข้อเสียนะ!

     

    สวัสดีค่าา สาวๆ SistaCafe ที่เลิฟ ♡♡♡ ทุกคน

    เชื่อว่าหลายคนต้องเคยรู้สึกว่า ' ทำไมการใช้ชีวิตทุกวันมันยาก มันเครียด อึดอัด กดดัน น่าเบื่อขนาดนี้!?? ' แค่ลืมตาขึ้นมาตอนเช้าก็เหนื่อยแล้วอะ กว่าจะหอบร่างไปอาบน้ำ แต่งหน้าแต่งตัว วิ่งตามรถเมล์จนเหงื่อซกทั่วตัว ไม่ก็ยืนขาแข็งรอรถไฟฟ้า ( ที่เสียเก่งเหมือนนมบูด ) แต่นั่นเพิ่งเริ่มต้นเท่านั้นแกร!

    วัยเรียนก็ต้องไปเจอวิชามหาโหด ต้องทำเกรด ต้องสอบให้ผ่าน อาจารย์ก็โหด เพื่อนก็ไม่ได้สนิทเหมือนมัธยม กิจกรรมระหว่างเรียนก็ต้องทำ พอเรียนจบทำงานออฟฟิศยิ่งแล้วใหญ่ บางคนแจ็คพ็อตเจอเจ้านายแย่ เพื่อนร่วมงานห่วย ทำงานวนไป 8 ชั่วโมง ไปเจอมรสุมฝนตก รถติด ฝุ่นควันอีก กว่าจะถึงบ้าน สภาพเหมือนไปรบสงครามกลางอัฟกานิสถาน -__- จึงไม่แปลกที่ทุกคนจะมี ' พื้นที่ปลอดภัย/ โลกส่วนตัว ' ของตัวเอง ไว้หลบโลกความจริงในแต่ละวันนั่นเองค่ะ

    หลังจากเหนื่อยมาหลายๆ ชั่วโมง เมื่อได้พัก นั่งคิดทบทวนกับตัวเอง นอกจากจะได้ความสบายใจแล้ว ยังเป็นจุดเริ่มต้นของความคิดสร้างสรรค์ หรือตกผลึกปัญหาที่คั่งค้างมานานได้ ซึ่งแต่ละคนจะมีประเภทของพื้นที่ / ขนาดของพื้นที่ และจำนวนคนที่อยู่ด้วยในพื้นที่นั้นแตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับบุคลิกของแต่ละคนนั่นเอง

    ในบทความนี้ เราเขียนจากการรวบรวมข้อมูลที่เคยอ่านผ่านๆ ตา และประสบการณ์ส่วนตัวที่เกิดขึ้น อาจไม่ได้ตรงกับทุกคน แต่หวังว่าอ่านจบแล้ว สาวๆ จะเอาข้อมูลไปปรับใช้กับตัวเองได้ ^^ ถ้าเริ่มสนใจแล้วว่า ' พื้นที่ปลอดภัย / โลกส่วนตัว ' มันคืออะไร ดียังไง ช่วยเยียวยาสภาพจิตใจได้จริงมั้ย ก็เลื่อนลงมาอ่านเลยค่ะซิส (^0^)ノ

     

    พื้นที่ปลอดภัย (Safe Space) คืออะไร?

    ตามชื่อเลย มันก็คือพื้นที่ที่ทำให้เรารู้สึก ' ปลอดภัย ' นั่นเอง ซึ่งตามความเข้าใจของเรา มันจะแบ่งได้สองแบบ คือพื้นที่ส่วนตัว ( personal space ) กับพื้นที่ปลอดภัย ( safe space ) ค่ะ

    พื้นที่ส่วนตัว คือระยะห่างระหว่างเรากับคนอื่น เพื่อให้รู้สึกปลอดภัย ไม่ถูกคนอื่นล่วงล้ำมากเกินไป ( คิดง่ายๆ ก็เหมือนเราถูกหุ้มไว้ในฟองสบู่ และคนอื่นจะเข้ามาในอาณาเขตฟองสบู่ของเราไม่ได้ ) สังเกตได้จากเวลาขึ้นรถไฟฟ้า รถเมล์ หรือต้องนั่งม้านั่งยาวๆ ตามที่สาธารณะ คนส่วนใหญ่จะนั่งเว้นจากคนแปลกหน้า 1-2 ที่นั่งเสมอ ถ้ายืนคุยกัน ระยะห่างที่เหมาะสมสำหรับคนทั่วไป คือประมาณ 1 ช่วงแขน จะได้พื้นที่พอดี ไม่หายใจรดกันจนอึดอัดค่ะ 

    ซึ่งพื้นที่ส่วนตัวนี้มีกันทุกคน จะ introvert หรือ extrovert ก็ตาม แต่จะมีมากน้อยแค่ไหน ก็ขึ้นอยู่กับระดับความสนิท และลักษณะของบุคคลนั้น เช่น ถ้าคนแปลกหน้าจะยืนห่างหน่อย กับเพื่อนใกล้เข้ามาอีกนิด จับมือกันได้ กับแฟนก็กอดแนบชิด จุ๊บกันได้เลย แต่ทั้งนี้ก็มีข้อยกเว้น ถ้าใครเป็นคนโลกส่วนตัวสูง ( introvert ) พื้นที่ของเขาอาจจะเยอะกว่าคนทั่วไปเป็นเมตรๆ เลยก็เป็นได้ 

    คอมฟอร์ตโซน,โลกส่วนตัว,โลกส่วนตัวสูง,พื้นที่ปลอดภัย,พื้นที่ส่วนตัว

    บางคนเขาก็ไม่ชอบให้แตะตัวตามใจชอบน้า แม้จะสนิทก็ตาม คนเหล่านี้คือคนที่หวงพื้นที่ส่วนตัวมากๆ ระยะของเขาจะแคบมากๆ ค่ะ


    อีกประเภทคือ พื้นที่ปลอดภัย ( Safe Space ) ที่กว้างขึ้นมาหน่อย คนส่วนใหญ่ก็มักจะเป็นที่บ้าน หรือห้องนอนของตัวเอง เพราะได้ใช้เวลาอยู่คนเดียว ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่จริงๆ ทำนั่นนี่ได้โดยไม่ต้องห่วงว่าจะมีใครรบกวน หรือมาคอยจ้องมอง ไว้พักใจจากความเหน็ดเหนื่อยตลอดทั้งวัน แต่ใช่ว่าสถานที่อื่นจะเป็น Safe Space ไม่ได้ ถ้าพื้นที่ในบ้านไม่ตอบโจทย์ บางคนก็เลือกเป็นร้านกาแฟ บ้านเพื่อน บ้านแฟน ห้องสมุด หรือร้านอาหารร้านโปรดก็มี เพราะจุดประสงค์คือ ' อยู่แล้วสบายใจ ' แค่นั้นเลยค่ะ

    'พื้นที่ปลอดภัย' มีข้อดียังไงบ้าง?

    ข้อดีของการมี Personal Space นั้นมีเยอะเลย!!! เพราะตามธรรมชาติของมนุษย์ นอกจากความต้องการด้านอาหาร เสื้อผ้า ที่อยู่อาศัยแล้ว พวกเราก็ต้องการความปลอดภัย ได้รับการคุ้มครองด้วยเช่นกัน ถือเป็นขั้นที่ 2 จาก 5 ขั้น ตามกฎลำดับขั้นของความต้องการของมาสโลว์ ซึ่งความปลอดภัยในที่นี้ หมายถึงทั้งกายภาพและจิตใจด้วย ดังนั้น ' พื้นที่ปลอดภัย ' ทั้งระยะห่างระหว่างบุคคลและสถานที่ จึงเติมเต็มส่วนนี้ได้ ทำให้เรารู้สึกอบอุ่น จิตใจสงบ เมื่ออารมณ์คงที่ เราก็จะหัวสมองโล่ง โปร่ง สร้างสรรค์งานดีๆ มีทัศนคติที่ดี ทำให้เรามีความสุขค่ะ ^_____^

    คอมฟอร์ตโซน,โลกส่วนตัว,โลกส่วนตัวสูง,พื้นที่ปลอดภัย,พื้นที่ส่วนตัว

    ปิรามิดลำดับความต้องการของมาสโลว์ 'ความปลอดภัย' จะอยู่ในขั้นที่สองค่ะ

     

    ทำไมการมี 'พื้นที่ปลอดภัย/โลกส่วนตัว' ถึงทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น?

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe