เรื่องของอาหารคลีน ที่รู้แล้วจะอึ้ง

PAGE 2/2
» »

4. สร้างความสมดุลของอาหาร

ดูปริมาณของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตควรสมดุลกัน และแบ่งมื้ออาหารรับประทานเป็นมื้อย่อย เช่น 4 หรือ 6 มื้อต่อวัน ซึ่งการแบ่งอาหารเป็นมื้อย่อยจะช่วยลดความหิวของคนที่กำลังไดเอตได้อีกด้วยค่ะ

5. ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ

ควรดื่มให้ได้วันละ 2-3 ลิตรต่อวัน เพราะน้ำเปล่านั้นจะช่วยขับของเสียต่างๆของร่างกายออกมา นอกจากน้ำเปล่าแล้ว เพื่อนๆยังสามารถหาน้ำหมักผลไม้ (Infused water) มาดื่มเพื่อประโยชน์ได้อีกด้วย

หลายๆคนคงคิดว่า โอ้โห ถ้ารู้ว่าดีแบบนี้หากินไปตั้งนานแล้วใช่มั้ยล่ะ นี่แหละประโยชน์ของอาหารคลีนที่นอกจากจะทำให้หุ่นสวยแล้ว ยังช่วยชะลอริ้วรอยก่อนวัย อีกทั้งยังต้านโรคร้ายแรงต่างๆอีก คราวนี ้พวกเราก็จะมีร่างกายที่แข็งแรงสวยใสและอยู่กับคนที่เรารักไปนานๆด้วยค่ะ นอกจากตัวเองจะสุขภาพดีแล้วอย่าลืมบอกต่อเคล็ดลับดีๆกับคนที่เรารักนะ อาจทำมื้อพิเศษสุดหรูจากอาหารคลีนให้ครอบครัวทานกันก็ได้ค่ะ เจอกับเคล็ดลับดีๆแบบนี ้ได้ใหม่ในครั้งหน้านะคะ บ๊าย บาย...

กิจกรรม SistaCafe