พุงหายง่ายเวอร์! 7 ฮาวทู 'ลดท้องป่อง' ไม่ต้องอดอาหาร แค่ปรับเปลี่ยน 'พฤติกรรมประจำวัน' ก็พอ

PAGE 2/2
» »
   

▹ 5. ออกไปปาร์ตี้ได้แต่งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะดีกว่า


ขอเสียงสาวซิสซี่ที่ชอบ #ปาร์ตี้เก่ง หน่อยซิคะ… แหมๆ ถ้าพูดถึงสิ่งที่จะทำให้สาวๆ อย่างเรารู้สึกผ่อนคลายแถมยังสนุกสุดขีด ก็คงจะหนีไม่พ้นการได้นั่งดื่ม นั่งชิลล์ เต้นไปเม้าท์มอยไปกับแก๊งเพื่อนสาวแน่ๆ เลย

ซึ่งเราขอเตือนเลยนะว่าถ้าคุณสาวๆ แค่จัดปาร์ตี้กับเพื่อนๆ แบบนานๆ ครั้ง มันก็พอช่วยเติมสีสันให้ชีวิตได้อยู่หรอกนะคะ แต่! ถ้าเล่นปาร์ตี้ทุกวัน ดื่มหนักทุกวัน ก็คงจะส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว แถมยังทำให้หุ่นสวยที่เคยฟิตแอนด์เฟิร์มกลายเป็นสาวพุงพลุ้ยได้เลยนะ เพราะว่า เครื่องดื่มแอลกอฮอล์แต่ละแก้วที่เราดื่มเข้าไปแบบไม่ยั้งเนี่ย ก็มาพร้อมกับแคลอรี่ในปริมาณสูงมาก แบบนี้พอดื่มเข้าไปเยอะๆ ติดต่อกันนานๆ ก็จะ ทำให้มีไขมันสะสมกระจุกตัวอยู่ที่ท้องจนทำให้พุงป่องได้ #ไม่อ้วนยังไงไหวล่ะเธอ
   

▹ 6. เดินไปมาบ่อยๆ ช่วยคลายเครียด / ลดแก๊สในกระเพาะได้


เราเข้าใจดีเลยนะคะว่าไลฟ์สไตล์ในชีวิตประจำวันของสาวๆ อย่างเรา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเรียน เรื่องงาน ไปจนถึงปัญหาส่วนตัว ก็ล้วนเป็นตัวการที่ทำให้เรารู้สึกเครียดได้ทั้งนั้นเลยล่ะ เราขอเตือนเอาไว้เลยนะว่า เจ้าความเครียด นอกจากส่งผลเสียต่อทั้งร่างกายและจิตใจของเราได้แล้ว ยัง ทำให้พุงป่องๆ แวะมาเยือนได้ง่ายขึ้น อีกด้วยนะจ๊ะ #ว้อททท ทท

อ๊ะ! สาวซิสหลายคนอาจจะเกิดอาการงงว่า ความเครียด มันไปเกี่ยวอะไรกับ ปัญหาท้องป่อง ใช่มั้ยล่ะคะ? มามะๆ เราจะอธิบายให้ฟังแบบเข้าใจง่ายๆ นั่นก็เพราะว่า เวลาที่ร่างกายเกิดความเครียดก็จะมีการหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายไม่สมดุล รวมไปถึงระบบย่อยอาหารของเราด้วยนั่นเองค่ะ แบบนี้เวลาที่เราเครียดเลยมักจะเจอกับปัญหาท้องผูก อาหารไม่ย่อย จนทำให้ท้องป่องออกมา แบบนี้เราเลยขอแนะนำว่า เวลาไหนที่รู้สึกเครียดก็ให้เดินไปเดินมาขยับร่างกายบ่อยๆ เพื่อขับไล่ความเครียด และช่วยลดแก๊สในกระเพาะอาหาร ไม่ให้อัดแน่นจนทำให้พุงกลมโตยังไงล่ะ
   

▹ 7. ปรับบุคลิกซะใหม่ พยายามยืน / นั่ง / เดินหลังตรง


สำหรับคุณสาวๆ ที่ไม่ชอบออกกำลังกาย แค่ได้ยินคำว่าฟิตเนสก็รู้สึกเหนื่อยจนแทบจะหายใจไม่ออก เราก็ขอบอกเลยนะคะว่า จริงๆ แล้วซิสไม่จำเป็นจะต้องออกกำลังกาย แค่ปรับเปลี่ยนบุคลิกของตัวเองซะใหม่ ก็ช่วยทำให้ท้องป่องๆ หายไปกลายเป็นหน้าท้องแบนเรียบ ได้เหมือนกันนะ

โดยสาวซิสก็ควรจะปรับบุคลิกของตัวเอง จากที่ไม่ว่าจะทำอะไรก็มักจะก้มหน้ามองพื้นหรือห่อตัวทำหลังค่อมอยู่บ่อยๆ ก็ให้ เปลี่ยนมา พยายามลองยืน / นั่ง / เดินแบบยืดลำตัวให้ตรง ยืดหลังตรง มองตรงไปข้างหน้า อกผายไหล่ผึ่ง ซึ่งการที่เราพยายามยืดตัวตรงตลอดเวลาก็จะ ช่วยทำให้ตัวยืดสูงขึ้น ไม่ทำให้พุงยื่นออกมา แถมยังช่วยทำให้เราดูเป็นสาวที่มีบุคลิกภาพดี กลายเป็น #สตรีมีคลาส ขึ้นมาทันทีได้อีกด้วยล่ะ
   
:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:

เชื่อกันรึยังล่ะคะว่าเพียงแค่ซิสลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของตัวเอง ก็สามารถเสกเจ้าพุงป่องๆ ท้องยื่นๆ ให้หายวับไปได้ง่ายๆ แล้วล่ะ เพราะฉะนั้นก็เป็นหน้าที่ของคุณสาวๆ ที่จะต้องดู จำ และลองนำ ฮาวทู ‘ ลดท้องป่อง ’ แบบไม่ต้องอดอาหาร ทั้ง 7 ข้อที่เราเอามาฝากกันไปทำตามดู รับรองได้เลยว่าจะช่วยทำให้พุงกลมๆ ใหญ่ๆ ที่ยื่นล้ำนำหน้าออกมากลายเป็นหน้าท้องแบนเรียบ คราวนี้ก็ใส่เสื้อผ้าได้แบบมั่นใจ เดินไปไหนมาไหนแบบสวยๆ ไม่ต้องคอยหาอะไรมาปิดพุงอีกต่อไปแล้วล่ะ อิอิ (๑˃̵ᴗ˂̵)و
   

กิจกรรม SistaCafe