I CAN DO IT! ควบคุมอาหาร 'ลดความอ้วน' ด้วยสูตร 'กินตามกรุ๊ปเลือด' 💪🍎🍛

PAGE 2/2
» »


อาหารที่เหมาะกับสาวกรุ๊ป O:
- เนื้อสัตว์ โดยเฉพาะเนื้อแดง / อาหารทะเล / บรอกโคลี / ผลไม้เกือบทุกชนิด / ชาต่างๆ

อาหารที่ไม่เหมาะกับสาวกรุ๊ป O:
- แฮม / กระหล่ำปลี / ชา / กาแฟ

เมนูของสาวกรุ๊ป O:
- ผัดผัก
บรอกโคลีเนื้อแดง / สุกี้ทะเล / แกงจืด / สเต๊กเนื้อ+ผัดสลัด / เมนูอื่นๆ แล้วแต่ครีเอท

 

▽ 4. กรุ๊ป AB


สาวกรุ๊ป AB : ผสมการกินระหว่างอาหารของกรุ๊ป A and B

มาถึงสาวกรุ๊ปสุดท้ายแล้ว! สาวกรุ๊ปนี้ด้วยความที่มีทั้งกรุ๊ป A และ กรุ๊ป B ก็เลยต้องผสมหรือ Mix การกินเข้าด้วยกันค่ะซิส ( ดีนะไม่เบื่อ ) นั่นคือการกินแบบกรุ๊ป A และ กรุ๊ป B เข้าด้วยกับในปริมาณที่พอดีของทั้งสองกรุ๊ปนั่นเอง ทางที่ดีของสาวกรุ๊ปนี้ถ้าอยากลดน้ำหนักให้ได้ผลและผอมสวยได้ไวก็คือการ กินมังสวิรัติและการผักชนิดต่างๆ

แม้จะมองว่าแล้วกินทั้งมังทั้งผักจะได้สารอาหารครบได้ยังไง แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะให้ซิสกินแต่ผักแต่มังเด้อ ต้องรู้จักรวมเอาสิ่งที่สาวกรุ๊ป A และ กรุ๊ป B กินได้มารวมเข้าด้วยกัน ของแบบนี้รู้จักครีเอทเป็นเมนูขึ้นมาก็ไม่ยากค่ะซิส แถมยังสามารถเลือกทานได้ง่ายๆ ไม่จำเจอีกด้วยน้า อะตามไปดูเมนูของสาวกรุ๊ปนี้กันสักหน่อยจ้า 


อาหารที่เหมาะกับสาวกรุ๊ป AB:
- ปลา / เนย นม ไข่ / ข้าวโอ๊ต / ผลไม้เกือบทุกชนิด / ชาต่างๆ / ผักใบเขียว

อาหารที่ไม่เหมาะกับสาวกรุ๊ป AB:
- เนื้อหมู / เนื้อปลา / ถั่ว / แป้ง / ผลไม้บางชนิด เช่น อะโวคาโด  
ข้าวโพด กล้วย มะพร้าว

เมนูของสาวกรุ๊ป AB:
-
บรอกโคลีผัดน้ำมันหอย / สลัดผัก+ปลานึ่ง / แกงจืดเต้าหู้ / ปลากระพงนึ่งซีอิ๋ว / เมนูอื่นๆ แล้วแต่ครีเอท


ง่ายเลยใช่ไหมล่ะคะซิส พอเห็นอาหารแต่ละอย่างที่เราได้เสนอไป แถมยังบอกว่าสาวกรุ๊ปนี้ถูกจริตกับอะไรไม่ควรทานอะไร พวกอาหารที่เหมาะกับสาวแต่ละกรุ๊ป สาวๆ สามารถนำไป ' ครีเอท ' เมนูในแต่ละมื้อได้เลยน้า ส่วนใครยังไม่รู้ว่าสาวกรุ๊ปนี้ควรทานอะไรก็อย่าลืมกลับไปจำเป็นการบ้านให้ขึ้นใจ เพราะนั่นมันคือกรุ๊ปเลือดของเรานั่นเองจ้า คนที่อยากผอมอยากลดความอ้วนก็ต้องไม่เลือกอาหารประเภทมันๆ ทอดๆ อย่างถ้าเลี่ยงได้เมนูปลาก็เปลี่ยนจากทอดมาเป็นนึ่งแทนก็ได้น้า และที่สำคัญหมั่น ' ออกกำลังกาย ' ด้วยน้า

สำหรับวันนี้ต้องขอตัวลาไปหาทริคใหม่ๆ มาแชร์กับสาวๆ ต่อก่อน หรือถ้าใครอยากให้เราเอาอะไรมาแชร์ก็แวะมาบอกกันได้เลยค่ะซิส บ๊ายบาย ♥

กิจกรรม SistaCafe