1653381228 %e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3
อาหาร

รู้ไว้ให้ระวัง! ส่องแคลอรี '10 อาหารทานเล่น' สุดฮิตประจำชีวิต 'ชาวออฟฟิศ' ยั้งปากหน่อยซิส อย่ากินเพลิน!

หิวได้แต่อย่ากินเพลิน ยั้งปากหน่อยซิส! วันนี้เราจะพาไปส่องแคลอรี '10 อาหารทานเล่น' สุดฮิตของ 'ชาวออฟฟิศ' จะมากหรือน้อยเดี๋ยวรู้กัน


» » - - - - - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • ❶ ส่องแคลอรี ' ผลไม้ '

    • ❷ ส่องแคลอรี ' ของนึ่ง & ของต้ม '

    • ❸ ส่องแคลอรี ' ของทอด '

    • ❹ ส่องแคลอรี ' ขนมจีบซาลาเปา '

    • ❺ ส่องแคลอรี ' ซีเรียล '

    • ❻ ส่องแคลอรี ' เบเกอร์รี่ '

    • ❼ ส่องแคลอรี ' โยเกิร์ต '

    • ❽ ส่องแคลอรี ' เครื่องดื่ม '

    • ❾ ส่องแคลอรี ' น้ำผลไม้ '

    • ❿ ส่องแคลอรี ' ชาไข่มุก '


    สวัสดีเซย์ฮายจ้าชาวซิส!

    เมื่อวันหยุดที่ผ่านมา แฟงก็นอนเปื่อยดูนั่นนี่ที่บ้านไปเรื่อย แล้วก็นึกขึ้นได้ว่าเอ๊ะยังไม่ได้ดู ' รายการพี่คะ อู้ววงาน EP6 ' นี่น่า เห็นวันนั้นกระดิ่งแจ้งเตือนมา! พอหลังจากแฟงดูจบก็เลยปิ๊งขึ้นได้ว่าเอ๊ ชีวิตชาวออฟฟิศกับอาหารนี่อยู่คู่กันจริง ๆ เพราะในแต่ละวันเราก็ทำงาน ซักพักปากก็เริ่มว่าง แล้วเราก็หิว เป็นอย่างนี้วนไป!

    อย่างเวลาพักกลางวันทีไรไม่เคยหิ้วมาแค่ถุงเดียว อย่างน้อยต้องมีสอง! ถุงนึงเป็นข้าวกลางวัน อีกถุงเป็นของกินที่ตุนไว้ตอนบ่าย เผลอ ๆ บางวันเพิ่มมาอีกแก้วคือชาไข่มุกของโปรดอีกจ้า ก็แหม...นาน ๆ จะจัดโปรทีก็ต้องกินหน่อยป่ะ ( ได้ข่าวว่ากินแทบทุกวัน... ) เอ่อ ข้ามประเด็นนั้นไปค่ะ! แต่วันนี้เราจะมาขอ เตือนทุกคนให้ได้ระวัง! แฟงจะพาไปส่องแคลอรีของ ' อาหารทานเล่น ' ยอดฮิตประจำชีวิต ' ชาวออฟฟิศ ' กัน ให้รู้ไปเลยว่าอันไหนควรขีดเส้นใต้ ย้ำหนัก ๆ ไว้ว่า อย่ากินเพลิน!! ถ้าพร้อมแล้ว โกโกค่า~

    พี่คะ อู้ววงาน EP.6 วัดลิ้นลองชิม!! 'เศษอาหาร' ทายสิ ร้านไหนร้านประจำ?! | SistaCafe


     
    ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ 

    ❶ ส่องแคลอรี ' ผลไม้ '


    มื้อกลางวันจบไป ทีนี้ก็ถึงเวลาของผลไม้! เชื่อว่าหลายคนไม่ได้คิดว่าจะเฮลท์ตี้อะไรหรอก แต่บางอารมณ์มันก็ไม่ได้อยากกินขนมหรือของหวานนี่น่า แค่รู้สึกอยากกินอะไรที่มีรสชาติ กินแล้วสดชื่น ทำให้ได้ตื่นจากความง่วงช่วงบ่าย เพราะงั้น ' ผลไม้ ' จึงเป็นอีกตัวเลือกที่ใครหลายคนช้อบชอบ! 
     
     • กล้วยหอม 1 ผล: 120 กิโลแคลอรี
    ชมพู่ 1 ผล: 20 กิโลแคลอรี
    มะละกอ 8 ชิ้น: 60 กิโลแคลอรี
    สับปะรด 8 ชิ้น: 60 กิโลแคลอรี
    แตงโม 6 ชิ้น: 70 กิโลแคลอรี
    • แคนตาลูป 8 ชิ้น: 30 กิโลแคลอรี

    ❷ ส่องแคลอรี ' ของนึ่ง & ของต้ม '


    เหล่าของนึ่งของต้มทั้งหลาย ปฎิเสธไม่ได้เลยว่าอาหารพวกนี้กินแล้วหยุดไม่ได้ มันเพลินมาก! ด้วยรสชาติหวานจากธรรมชาติบวกกับความมันนิด ๆ นั่งทำงานไปก็หยิบกินไป ชิ้นแล้วชิ้นเล่า รู้ตัวอีกที เอ้า! หมดแล้ว! ' ของนึ่ง & ของต้ม ' จึงเป็นอีกช้อยส์ที่ยกนิ้วเยี่ยมให้เลยว่าเป็นอาหารทานเล่นที่กินเพลินจริง ๆ แต่ว่าเอ๊...แคลอรีจะยอดเยี่ยมด้วยรึเปล่านะ...

    • ถั่วลิสงต้ม 100 กรัม: 567 กิโลแคลอรี
    • ถั่วแระญี่ปุ่น 100 กรัม: 147 กิโลแคลอรี
    • ฟักทองนึ่ง 100 กรัม: 26 กิโลแคลอรี
    • ข้าวโพดต้ม 100 กรัม: 88 กิโลแคลอรี

    ❸ ส่องแคลอรี ' ของทอด '


    เคี้ยวดังกรอบ! ' ของทอด ' นับว่าเป็นอีกหนึ่งเดอะเบสอาหารทานเล่น เคี้ยวกรอบรสชาติอร่อย แต่! ไม่ค่อยดีกับสุขภาพนะจ๊ะสาว ๆ แคลอรีทะยานสูงมากเวอร์ แถมน้ำมันที่มาจากการทอดก็น่ากลัวไม่ใช่เล่น กินได้แต่ยั้งปากไว้บ้าง อย่ากินเพลินล่ะเธอ

     • กล้วยทอด 4 ชิ้น: 510 กิโลแคลอรี
    • กุยช่ายทอด 1 ชิ้น: 114 กิโลแคลอรี
    • ปอเปี๊ยะทอด 3 ชิ้น: 188 กิโลแคลอรี
     • เกี๊ยวกรอบ 1 ชิ้น: 78 กิโลแคลอรี


    ❹ ส่องแคลอรี ' ขนมจีบซาลาเปา '


    เพื่อน ๆ เป็นเหมือนกันรึเปล่า? ตอนกลางวันก็ว่ากินอิ่มแล้ว แต่พอนั่งไปซักพักก็รู้สึกว่าปากมันว่าง อยากจะกินอะไรต่ออีกซักหน่อย อะไรที่เป็นของคาว ไม่ใช่ของหวาน เพราะอย่างนั้น ' ขนมจีบซาลาเปา ' จึงเป็นอีกตัวเลือกที่ชาวออฟฟิศกดไลก์ให้กันรัว ๆ แถมซื้อตุนไว้กินยามบ่ายก็ได้ อร่อยแถมอิ่มท้อง! 

    • ขนมจีบหมู 1 ชิ้น: 32 กิโลแคลอรี
    • ซาลาเปาหมู 1 ลูก: 202 กิโลแคลอรี

    ❺ ส่องแคลอรี ' ซีเรียล '


    ' ซีเรียล ' ของว่างสุดโปรดของคนทุกวัย สามารถหาซื้อได้ตามร้านซูเปอร์มาเก็ต อาจเลือกกินได้กับทั้งนม โยเกิร์ต หรือแม้แต่กินเปล่า ๆ เป็นขนมก็ยังได้ ซีเรียลมีผลิตออกมาหลายรูปแบบแล้วแต่ความชอบ บ้างก็เป็นธัญพืชอุดมไปด้วยคุณค่า บ้างก็เอาไปทำเป็นรสชาติต่าง ๆ เพื่อให้อร่อยถูกปากมากขึ้น

    ซีเรียล 1 กล่อง: 90 - 110 กิโลแคลอรี ( ขึ้นอยู่กับรูปแบบที่เลือกซื้อ )
    หากกินคู่กับนมจืด 1 กล่อง: ประมาณ 200 -230 กิโลแคลอรี
    หากกินคู่กับโยเกิร์ตรสธรรมชาติ:  ประมาณ 260 กิโลแคลอรี
    (**กรณีคิดซีเรียล 1 กล่อง มีพลังงานประมาณ 100 กิโลแคลอรี**)

    ❻ ส่องแคลอรี ' เบเกอร์รี่ '

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดอาหาร)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe