เคยสังเกตกันบ้างมั้ยคะ? ว่าพวกร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดทั้งหลายเนี่ย เค้ามักจะตกแต่งร้าน ติดป้าย ทำแพ็กเกจจิ้งด้วยโทนสีเหลืองและสีแดงกันเป็นแถวเลยล่ะ นั่นก็เพราะว่า สีเหลืองและสีแดงถือเป็นสีที่กระตุ้นต่อมความหิวและทำให้คนเรารู้สึกอยากอาหารมากที่สุด นั่นเองค่ะ แบบนี้เลยไม่น่าแปลกใจถ้าเวลาได้กินอาหารฟาสต์ฟู้ด ไม่ว่าจะเป็นไก่ทอด แฮมเบอเกอร์ หรือพิซซ่า แล้วมันจะรู้สึกอร่อยฟินกินเพลินได้ขนาดนี้

เพราะฉะนั้น แค่คุณสาวๆ เปลี่ยนสีจานก็สามารถช่วยลดความอยากกินอาหารของตัวเอง ได้แล้วล่ะ โดยให้ หลีกเลี่ยงภาชนะสีแดงหรือสีเหลือง ที่เห็นแล้วทำให้น้ำลายสอ แล้ว เปลี่ยนมาใช้ภาชนะสีฟ้า แทนก็ดีเหมือนกันนะ เพราะว่าสีฟ้าเป็นสีที่ช่วยยับยั้งความหิว ทำให้เราไม่ค่อยอยากกินอาหารเท่าไหร่นั่นเองค่ะ

เราเชื่อว่าสาวซิสที่เป็นสายเฮลท์ตี้หรือเคยผ่านการไดเอทแบบจริงจังมาก่อน ก็คงจะรู้กันดีอยู่แล้วใช่มั้ยล่ะว่า นอกจากจะต้องเลือกทานอาหารเมนูสุขภาพดีแล้ว สิ่งสำคัญอีกหนึ่งอย่างที่จะมองข้ามไปไม่ได้เลยก็คือเครื่องปรุงต่างๆ นี่แหละค่ะ เพราะว่าถึงอาหารที่เราทานจะเป็นเมนูคลีนๆ ก็จริง แต่ถ้าซิสปรุงรสด้วยการตักน้ำตาล เทน้ำปลา ใส่ซอสแบบพูนๆ ก็มีโอกาสที่จะทำให้ตัวบวมจนดูอ้วนขึ้นได้เหมือนกัน

แต่ก็มีเครื่องปรุงหนึ่งอย่างที่เราสามารถใช้ ปรุงรสเพิ่มความอร่อยให้อาหาร แถมยังดีต่อการลดน้ำหนัก อีกด้วยนะ เจ้าเครื่องปรุงที่ว่าก็คือ ‘ น้ำส้มสายชู ’ นั่นเองค่ะ เพราะว่า ในน้ำส้มสายชูมีกรดแอซีติกที่ช่วยสลายไขมันได้ เพราะฉะนั้นถ้าอยากเพิ่มรสชาติให้อาหาร ก็เลือกน้ำส้มสายชูแทนเครื่องปรุงอื่นๆ จะดีที่สุดค่ะ

สาวๆ หลายคนเวลาที่อยากจะลดน้ำหนัก ก็มักจะเลือกดื่ม เครื่องดื่มที่เขียนข้างขวดว่ามีปริมาณน้ำตาล 0% หรือ Sugar Free กันแน่ๆ เลยใช่มั้ยล่ะ? แต่เราขอเตือนเอาไว้ตรงนี้เลยนะคะว่า เครื่องดื่มพวกนี้น่ะ ถึงแม้ว่าจะไม่มีน้ำตาลก็จริง แต่เค้า ใส่สารให้ความหวานแทนน้ำตาลลงไป ซึ่งเจ้าสารให้ความหวานก็จะไป กระตุ้นสมองและทำให้ร่างกายรู้สึกเคยชินกับความหวาน แล้วยิ่งทำให้เราโหยหาน้ำตาลและติดการกินอาหารรสชาติหวานๆ มากขึ้นแบบไม่รู้ตัวได้เลยล่ะ

ทางที่ดี ถ้าสาวซิสอยากจะหาเครื่องดื่มที่ช่วยดับกระหาย คลายร้อน ดื่มแล้วชื่นใจ แถมไม่ทำให้อ้วนหนักกว่าเดิมก็ แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าเย็นๆ เข้าไปแทนจะดีกว่านะ รับรองได้เลยว่าดีต่อทั้งสุขภาพและหุ่นแน่นอน