✔ DO

สำหรับทางแก้ของปัญหานี้เขาบอกมาว่าทางที่ดีซิสควรสำรวจจิตใจตัวเองให้ดีก่อนค่ะ สำรวจว่าความต้องการลึก ๆ ของเราคืออะไร และลองหาข้อมูลเกี่ยวกับการเข้าสังคม หรือลองทำแบบทดสอบพวกทฤษฎีความผูกพันทางอารมณ์ เราอาจจะได้รู้ว่าเรามีปัญหาทางด้านไหน แล้วลองปรึกษานักจิตวิทยาเพื่อแก้ไขปัญหานั้นค่ะ

✘ DON'T

ในเวลาที่ใครสักคนทุกข์ใจเขาก็คงต้องการใครสักคนคอยปลอบใจและอยู่ข้าง ๆ ซึ่งคน ๆ นั้นก็คงจะต้องเป็นคนที่สำคัญกับเขามาก เขาถึงไว้ใจและคิดว่าคน ๆ นั้นคงเป็นที่พึ่งพิงให้กับเขาได้ แต่สุดท้ายคนนั้นกลับไม่อยู่ในเวลาที่เขาต้องการซะนี่ หรือบางคนอาจจะคิดว่าคงจะอะไรช่วยไม่ได้มากเลยขอดูแลอยู่ห่าง ๆ ดีกว่า แต่จริง ๆ แล้วการมีคนคอยอยู่ด้วยก็คงจะอุ่นใจมากกว่าตอนที่เขาไม่ใครเลยนะคะซิส

✔ DO

สำหรับเรื่องนี้เราคงจะต้องให้ความสำคัญกับคนรอบข้างให้มากขึ้นหน่อย ไม่เพียงแค่คนรัก แต่รวมถึงคนใกล้ตัวอย่างคนในครอบครัวหรือเพื่อน ๆ ด้วย คอยสังเกตว่าเขาโอเคมั้ย เมื่อเขามีปัญหาลองแสดงความจริงใจด้วยการติดต่อถามไถ่คนรอบข้างดูว่ามีอะไรที่เราพอช่วยเขาได้รึเปล่า ก็อาจจะช่วยให้คนรอบข้างรู้สึกดีกับเรา และก็จะได้ไม่ต้องมานั่งเสียใจกับการกระทำของเราทีหลังอีกด้วยค่ะ

✘ DON'T

สำหรับบางคนอาจจะห่วงความรู้สึกของคนอื่นมากเกินไป เลยไม่อยากให้คนรอบข้างต้องมาคิดมากกับปัญหาของตัวเอง แบบว่าปากก็บอกเฮ้ย! บ้าหนา เรื่องแค่นี้จัดการเองได้ ใครเขาร้องไห้กัน แต่ในใจน้ำตาไหลไปเป็นลิตร แบบนี้ควรพักก่อนค่ะซิส ก่อนที่จิตใจจะพังไปมากกว่านี้นะคะ

และถ้าเกิดว่าเราทำพฤติกรรมลักษณะนี้กับคนรอบข้างบ่อย ๆ ก็อาจจะทำให้คนใกล้ชิดของคุณรู้สึกว่าเขายังไม่สำคัญพอที่คุณจะยอมเล่าปัญหาหรือความลับของคุณให้เข้าฟังได้ค่ะ

✔ DO

สำหรับหนทางแก้ไขของปัญหานี้คือ พยายามอย่าเก็บความเครียดหรือปัญหาต่าง ๆ ไว้กับตัวเองคนเดียวมากเกินไป เพราะถ้าเกิดว่ามันสะสมทับกันไปเรื่อย ๆ ไม่นานมันระเบิดออกมาก็ได้ ซึ่งแบบนั้นมันคงไม่ดีแน่ค่ะ

ทางที่ดีเราควรที่จะแบ่งปันหรือแชร์เรื่องราวสาระทุกข์สุขดิบของเราให้คนรอบข้างได้รับรู้บ้าง ช่วงแรก ๆ มันอาจจะน่าอึดอัดไปสักหน่อย แต่เชื่อว่ามันจะได้ผลดีในระยะยาว เพราะไม่แน่เราอาจจะได้หนทางแก้ไขปัญหาในแบบที่เราก็คิดไม่ถึงก็ได้

✘ DON'T

พฤติกรรมของคนที่ละเลยคนรอบข้าง และเขาบอกมาว่าสำหรับพฤติกรรมนี้ยิ่งพบบ่อยในปัจจุบันที่ Social Media มีออิทธิพลกับเรามากขึ้น ซึ่งสิ่งเหล่านี้นี่แหละถ้าเกิดว่าใช้มันอย่างเกินความจำเป็น มันก็อาจจะดึงความสนใจของเราไปจากคนรอบข้าง เพราะมันจะทำให้เราสนใจแต่สิ่งตรงหน้าและมันอาจจะทำให้เราสนใจคนรอบข้างน้อยลงไปด้วยค่ะ

✔ DO

สำหรับปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการจัดสรรเวลาในการใช้โทรศัพท์ และพยายามให้ความสำคัญกับคนรอบข้าง อย่างเช่น คนรัก ครอบครัว หรือเพื่อนให้มากขึ้น อาจจะลองนัดกันไปทานข้าว ดูหนัง ไปเที่ยวต่างจังหวัด หรือทำกิจกรรมที่ทำให้เราใช้เวลาอยู่กับมือถือน้อยลง ก็อาจจะทำให้ความสัมพันธ์ของซิสกับคนรอบข้างดีขึ้นได้ค่า

 

และนี่ก็เป็น 7 พฤติกรรม Toxic ที่นักจิตวิทยาเขาพบเจอบ่อย ๆ ค่ะ สำหรับสาวซิสคนไหนที่รู้สึกว่าตัวเองกำลังมีพฤติกรรมแบบนี้ อย่าเพิ่งตัดสินไปก่อนว่าเราเป็นไม่ดี หรือกลัวว่าคนรอบข้างจะไม่รักเรานะคะซิส เพราะนักจิตวิทยาเขาบอกมาว่าพฤติกรรมแบบนี้

คือพฤติกรรมที่เราเผลอทำโดยไม่ได้ตั้งใจ แต่อาจจะส่งกระทบต่อจิตใจคนอื่นได้ ซึ่งถ้าเรายังรู้สึกผิดและอยากแก้ไขพฤติกรรมเหล่านี้ มันก็จะกลายเป็นแค่พฤติกรรม Toxic อย่างนึงที่เราเคยเป็น แต่ถ้าเกิดว่าเรายังทำแบบนี้ซ้ำ ๆ โดยที่ไม่ได้รู้สึกผิดอะไรเลย อันนั้นถึงจะเรียกว่าคนที่เป็น Toxic ต่อคนอื่นค่ะ