จะเที่ยวดันป่วยซะงั้น! 10 อาการที่ซิส 'นักเดินทาง' ต้องเจอ! พร้อมวิธีแก้ไข เพื่อให้ทริปสนุกมากขึ้น

การเดินทางที่ต้องนั่งเครื่องบินเป็นเวลานานหรือบ่อยครั้ง ย่อมทำให้เกิดปัญหาปวดข้อได้ง่าย โดยเฉพาะข้อเข่าที่ต้องนั่งงอติดต่อกันหลายชั่วโมง ยิ่งถ้าต้องเดินทางไปยังประเทศที่อยู่อีกซีกโลก ก็ยิ่งต้องนั่งนานขึ้น แถมต้องมีต่อเครื่องกันอีก นอกจากนี้ยังแถมมาด้วยอาการปวดกล้ามเนื้อ เพราะร่างกายแทบไม่ได้ขยับเช่นกัน ถ้าปล่อยไว้นานปัญหานี้อาจเรื้อรังและสร้างความทรมานให้กับซิสนักเดินทางได้

ดังนั้นวิธีแก้ไขที่ดีที่สุดคือการลุกมาเคลื่อนไหวตัวเองบ่อยๆ โดยลุกเดินไปเข้าห้องน้ำ หรือหาจังหวะยกขาขึ้น-ลงบ้าง รวมไปถึงการเดินไป-มาระหว่างทางเดินบนเครื่องสักครู่ หรือถ้าไม่สะดวกจริงๆ ก็ลองใช้ท่าบริหารแบบออฟฟิศซินโดรมที่ทำบนเก้าอี้ได้เลย ก็จะช่วยทำให้อาการปวดเบาบางลง และช่วยลดความเสี่ยงอาการปวดเหล่านี้ได้ดีเลยทีเดียว 

.

การอักเสบของหลอดเลือด หรือโรคหลอดเลือดเล็กอักเสบ ที่เกิดขึ้นได้ทั้งกับซิสวัยกระเตาะ และวัยผู้ใหญ่ที่ต้องเดินทางบ่อยครั้ง โดยเริ่มแสดงอาการออกมาเป็นผื่นหรือจุดช้ำบนผิวหนัง จากนั้นก็จะเริ่มปวดตามข้อ มีอาการบวมตามที่ต่างๆ บนร่างกาย ปวดท้อง อาเจียน และถ้าอาการหนัก ก็อาจทำให้เลือดออกในช่องท้องได้เลยทีเดียว ส่วนมากจะเกิดจากการที่ร่างกายปรับไม่ทันสภาพอากาศ และเกิดขึ้นกับพื้นที่หนาวเย็นได้ง่าย แต่ก็อย่าเพิ่งตกใจไปค่ะ เพราะโรคนี้ไม่ใช่โรคร้ายแรง หายเองได้ใน 1 สัปดาห์ เพียงแต่ถ้าเกิดในขณะที่กำลังเดินทาง ก็คงรู้สึกไม่สบายใจอย่างแน่นอน!

ถ้าเกิดอาการเพียงเล็กน้อย ให้แก้ไขด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำเรื่อยๆ ตลอดการเดินทาง หรือถ้าไปพบแพทย์มาก่อนแล้ว ก็ให้เตรียมยารักษาติดตัวมาด้วย แต่ถ้าอยู่ในสภาวะที่รุนแรง แนะนำให้ทำประกันก่อนการเดินทาง และรีบแจ้งทางเจ้าหน้าที่บนเครื่องบิน เพื่อให้ซิสได้รับการดูแล และการรักษาเบื้องต้นอย่างทันท่วงทีนะคะ 

.

อาการแพ้อาหารไม่ใช่เรื่องล้อเล่นแม้กระทั่งบนเครื่องบิน โดยเฉพาะอาหารของทางสายการบินที่เสิร์ฟบนเครื่อ ทั้งอาหารหลักและอาหารว่าง ซิสนักเดินทางคงรู้กันดีอยู่แล้วว่า เรื่องนี้ต้องแจ้งทางพนักงานบนเครื่องบินให้ทราบชัดเจน เพื่อให้ซิสได้อาหารที่เหมาะสม เพราะถ้าฝืนทานอาหารที่ตัวเองแพ้แบบไม่บอกใคร ก็คงจะรู้ตัวใช่ไหมคะว่ามีสิทธิ์ช็อกหมดสติหรือเสียชีวิตได้ง่ายๆ แต่ถ้าไม่รู้จริงๆ ว่าตัวเองจะแพ้อะไรบ้าง แต่ทานเข้าไปแล้วเกิดอาการเหล่านี้ก็ควรรีบแจ้งเจ้าหน้าที่บนเครื่องบินทันที คือ 

1. เกิดอาการคันยิบๆ บนผิวหนังทุกส่วนแบบผิดปกติ คันแม้กระทั่งในช่องปากและอวัยวะภายใน
2. เกิดอาการบวมที่บริเวณใบหน้า, ดวงตา, ปาก, คอ และส่วนต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งอาการบวมนี้จะชัดเจนมาก
3. หายใจลำบาก เหมือนมีอะไรมาตันที่คอ กลืนน้ำลายลำบากขึ้น 
4. เกิดลมพิษขึ้นทั่วทั้งร่างกายแบบเฉียบพลัน
5. ปวดท้องรุนแรง ท้องเสียหลายครั้ง ปวดท้องหนักจนต้องอาเจียน และมีปัญหาเวียนศีรษะเพิ่มมาด้วย สำหรับผู้ที่มีภาวะเริ่มรุนแรงจะมีอาการใจสั่น รู้สึกวิตกกังวลสูงแบบเฉียบพลัน และอาจถึงขั้นช็อกหมดสติอย่างรวดเร็ว

ดังนั้นถ้าเริ่มมีทั้ง 5 อาการที่ระบุนี้ ก็ควรรีบแจ้งทางเจ้าหน้าที่บนเครื่องให้เร็วที่สุด ที่สำคัญคือถ้ารู้ว่าตัวเองแพ้อาหารได้ง่าย ก็ควรเตรียมยาแก้แพ้ที่สั่งจ่ายจากแพทย์ติดตัวตลอดเวลา

น้ำในหูไม่เท่ากัน ถือว่าเป็นโรคยอดฮิตของคนที่เดินทางบ่อยครั้ง เพราะช่วงเวลาที่เครื่องขึ้นและลงนั้น จะมีแรงกดอากาศสูง จึงถือว่าเป็นตัวกระตุ้นอาการชั้นดีเลยก็ว่าได้ โดยจะมีอาการเสียงดังอยู่ในหู เวียนศีรษะแบบรุนแรง รู้สึกแน่นภายในหู หูอื้อ เหงื่อออกร่วมกับอาการวิงเวียน รวมไปถึงอาการปวดหูและปวดศีรษะที่คล้ายกับไมเกรน ส่วนใหญ่แล้วจะพบได้มากในผู้หญิงวัยทำงานอายุช่วง 30-60 ปี และผู้ที่เดินทางบ่อยก็มักจะประสบปัญหาโรคนี้อยู่ไม่น้อยเช่นกัน 

วิธีแก้ไขที่ดีที่สุด คือ การพกพายารักษาจากแพทย์ติดตัวไปด้วย เมื่อเกิดอาการให้รีบนอนหงาย ไม่ดื่มเครื่องดื่มและไม่ทานอาหารใดๆ ทั้งสิ้น เคลื่อนไหวตัวให้น้อยที่สุด หรือถ้าอาการหนักขึ้นโดยไม่มียาติดตัวมาด้วย ให้รีบแจ้งกับทางเจ้าหน้าที่บนเครื่องบินทันที!

.

อาการปวดไมเกรน คือ อาการปวดศีรษะที่เกิดขึ้นได้ทุกที่ ทุกเวลา และทุกสถานการณ์ โดยจะมีลักษณะปวดศีรษะเพียงด้านในด้านหนึ่ง, ปวดหู, ปวดขมับ, ปวดกระบอกตา และอาจลุกลามไปปวดช่วงคอกับบ่าได้อีกด้วย เมื่อต้องปวดบนเครื่องบินหรือในขณะเดินทาง จะยิ่งทำให้รู้สึกทรมานมาก บางรายอาจถึงขั้นมีอาการอาเจียนร่วมด้วย

ดังนั้นจึงควรพกพายารักษาอาการไมเกรนติดตัวไว้อยู่เสมอ ถ้ามีอาการก่อนเดินทางก็ควรรีบทานยาทันที เมื่อขึ้นเครื่องบินแล้วให้พักผ่อน หลับตาแล้วผ่อนคลาย และถ้าต้องอยู่ในจุดที่มีคนใส่น้ำหอมหรือโคโลญจน์ที่มีกลิ่นรุนแรงจนคุณทนไม่ไหว ให้ลองพูดคุยกับผู้โดยสารคนอื่นๆ เพื่อขอเปลี่ยนที่ แต่ทางที่ดีที่สุดคือควรแจ้งให้ทางเจ้าหน้าที่บนเครื่องบินทราบทันที