สุดเครียด.. กลัวสุขภาพจิตพัง! ลองมาฟัง 7 Podcast พัฒนาสุขภาพจิต 💖 ฟังแล้วชีวิตดี happy ทั้งกายและใจ

สวัสดีค่าสาว ๆ SistaCafe

สำหรับสาวซิสคนไหนที่ตอนนี้กำลังตกอยู่ในสภาวะตึงเครียด ปัญหาต่าง ๆ รุมเร้าจนไม่รู้จะแก้อันไหนก่อนดี ชีวิตมัน SAD อะไรขนาดนี้ แสนเครียดมากเวอร์ ก็เลยกลัวว่าสุขภาพจิตจะพัง มาค่ะ! ชุมชนคนเศร้าเรามาเพิ่มพลังบวกให้กับสุขภาพจิตของเราหน่อยดีกว่าก่อนที่มันจะลบไปมากกว่านี้ 

พัฒนาสุขภาพจิตให้ดีขึ้นได้ด้วยการฟัง!

อยากจะบอกว่าเราก็เป็นคนนึงเหมือนกันที่เคยอยู่ในสภาวะเครียด สุขภาพจิตย่ำแย่ จนเราได้ไปฟัง Podcast สำหรับสุขภาพจิตรายการนึงมาแล้วรู้สึกว่าสามารถช่วยเบาเทาจิตใจและช่วยแก้ปัญหาให้เราได้ในระดับนึงเลย วันนี้เลยอยากเอา ' Podcast แก้ปัญหาสุขภาพจิต ' มาแบ่งปันสาว ๆ ให้มีสุขภาพจิตที่ดี happy ไปด้วยกันค่ะ

ว่าแต่ Podcast คืออะไรกันนะ?

Podcast ก็เหมือนกันรายการวิทยุรายการนึงนั่นเองค่ะซิส แต่ไม่ได้ออนแอร์สดเหมือนกับรายการวิทยุหรอกนะ Podcast จะเป็นการบันทึกเสียงของผู้ดำเนินรายการเอาไว้ให้เราสามารถเลือกเข้าไปกดฟังจากทางอินเตอร์เน็ตได้เลย และเจ้า Podcast เนี่ยมันก็เหมือนกับการอ่านหนังสือเล่มนึงนั่นแหละค่ะซิส

ใน Podcast ก็ได้รวบรวมความรู้หลายหมวดให้เราได้เลือกเข้าไปฟัง ไม่ว่าจะเป็นศิลปะ เศรษฐกิจ กีฬา การเมือง ประวัติศาสตร์ ส่วน Podcast ที่เราจะชวนสาว ๆ ไปฟังก็คือ Podcast สำหรับแก้ปัญหาสุขภาพจิตจากรายการ R U OK นั่นเอง สำหรับสาว ๆ ที่อยากมีสุขภาพจิตดี Happy ทั้งวันลองตามไปฟังกันเลยดีกว่า

 

  
ความเครียดก็เป็นสาเหตุนึงหรืออาจจะเป็นสาเหตุสำคัญเลยก็ว่าได้ที่จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิดของซิสด้วยค่ะ ซึ่งถ้าเกิดว่าเราสะสมความเครียดเอาไว้ทีละน้อย จากเรื่องเล็ก ๆ ก็อาจจะกลายเป็นเรื่องใหญ่ได้เลยนะคะซิส เพราะนอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตแล้วก็อาจจะส่งผลไปยังสุขภาพร่างกายได้ด้วย

ดังนั้นเราควรหาวิธีจัดการกับความเครียดอย่างด่วน ๆ เลยค่ะซิส และจากที่เราได้ฟัง Podcast หัวข้อนี้มา เราว่าเขาก็อธิบายสาเหตุของความเครียดได้เข้าใจง่ายดีนะคะ แถมยังมีวิธีการจัดการกับความเครียดที่สามารถทำได้ง่ายและทำให้เราเข้าใจความรู้สึกตัวเองมากขึ้นอีกด้วยค่ะ

  

  
เคยเป็นมั้ยคะซิส? แบบว่าก่อนหน้านั้นก็ยังอารมณ์ดีอยู่เลยนะแต่จู่ ๆ ก็กลับรู้สึกดาวน์อย่างไม่มีสาเหตุ รู้สึกหมดไฟไม่มีกระจิตกระใจจะทำอะไรขึ้นมาเฉย ๆ แถมกว่าจะกู้คืนสภาพจิตใจขึ้นมาให้เป็นปกติก็ยังใช้เวลานานอีก เป็นแบบนี้ควรไปปรึกษาจิตแพทย์มั้ยนะ? การฟัง Podcast หัวข้อนี้จะสามารถตอบปัญหาให้กับสาวซิสที่กำลังเจอกับสถานการณ์นี้ได้ค่ะ

และนอกจากการฟัง Podcast หัวข้อนี้จะทำให้เราได้เข้าใจปัญหาสภาวะจิตใจและได้รู้วิธีแก้ปัญหาแล้ว ยังได้รู้อีกว่าสภาพแวดล้อมและสภาพอากาศ ก็เป็นสาเหตุให้เราเกิดอาการดาวน์ได้เหมือนกัน ส่วนสาเหตุมันมาจากอะไรลองตามไปฟังใน Podcast นี้ได้เลยค่า

  

  
ปฎิเสธไม่ได้เลยว่าความผิดหวังก็เป็นเรื่องหนึ่งที่เราต้องพบเจอกับมันทุกวัน ตั้งแต่เรื่องเล็กจนถึงเรื่องใหญ่อย่างร้านข้าวเจ้าประจำไม่เปิด สอบตก สัมภาษณ์งานไม่ผ่าน กดบัตรคอนไม่ได้ พลาดสายรถเมล์ เฟล เฟล เฟล! ซึ่งบางครั้งเราอาจจะพบเจอกับมันบ่อย ๆ

จนเราเผลอทำให้ความผิดหวังกลายเป็นความผิดพลาดไปได้ และด้วยความคิดแบบนี้นี้ก็อาจจะเป็นกับดักทางความคิดที่เป็นผลเสียต่อสุขภาพจิตของเราได้ด้วยนะคะซิส podcast หัวข้อนี้เลยมาแนะแนวทางการเปลี่ยนวิธีคิด ให้มองความผิดหวังให้เป็นเรื่องธรรมชาติของชีวิตนั่นเองค่ะ