ทำสีผมแล้ว ต้องรู้จักดูแลด้วย รวม 7 วิธี 'ดูแลผมทำสี' สีไม่หลุด ผมไม่พัง ดูแลดีก็ยืนหนึ่งไป!

PAGE 2/2
» »

แน่นอนค่ะว่าเราดูแลบำรุงผมจากภายนอกแล้ว มันก็ต้องดูแลให้ลึกถึงภายในด้วย เรื่องอาหารเสริมบำรุงผมมีให้เลือกมากมาย แต่รู้มั้ยว่าสารอาหารในอาหารบางชนิด ก็สามารถช่วยบำรุงเส้นผมของเราได้เหมือนกัน ไม่ต้องเสียเงินแพงๆ ซื้ออาหารเสริมราคาหลายร้อยบาท แค่กินสิ่งเหล่านี้ ก็ช่วยได้เหมือนกันจ้า คนที่ชอบทำสีอย่างพวกเรา ควรอย่างยิ่งที่จะดูแลเส้นผมเป็นพิเศษ เรียกได้ว่าเรื่องผมนี่ถือเป็นเรื่องใหญ่ทีเดียว ยิ่งมีผมเสียผมแตกปลายด้วยแล้ว ยิ่งเครียดกันเข้าไปใหญ่ ถ้าอยากมีผมที่ดูสลวยสวยเงางามเหมือนเคย ก็ลองบำรุงผมด้วยสารอาหารเหล่านี้ดูสิ!

ทองแดง : ช่วยให้เส้นผมดกดำและมีสุขภาพที่ดี ซึ่งทองแดงจะพบมากในผักใบเขียวเข้ม เช่น ถั่วฝักยาว ถั่วลันเตา อาหารทะเล ลูกพรุน และธัญพืช

1562911998 istock 911699188

กรดไขมันโอเมก้า : จะช่วยป้องกันไม่ให้เส้นผมแห้งแตกได้ง่าย แถมยังช่วยบำรุงสภาพผม โดยจะพบมากในไขมันจากพืช เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันรำข้าว รวมถึงพืชผักต่างๆ ด้วย

1562912042

วิตามินบี 12 : ช่วยในการขับน้ำมันหล่อเลี้ยงบนหนังศรีษะและช่วยให้เส้นผมมีความชุ่มชื้น ซึ่งจะพบมากในตับและไตของสัตว์ ปลา ไข่ เนยเเข็ง เป็นต้น

1562912094 newscms thaihealth c efkorsuv2367

วิตามินอี : ช่วยในการไหลเวียนของเลือดบริเวณหนังศรีษะ รวมถึงช่วยเพิ่มออกซิเจนให้กับรากผม ช่วยกระตุ้นการทำงานของรากผม ซึ่งจะพบได้ในสตรอว์เบอร์รี่ มะม่วง อโวคาโด มะเขือเทศ เป็นต้น

1562912186 massage with bran japanese style

วิตามินบี : ช่วยให้เส้นผมมีสุขภาพดี เงางาม ด้วยอาหารที่มีวิตามินบีสูง ได้แก่ กะหล่ำดอก ไข่ รำข้าว เป็นต้น แค่เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ก็สามารถช่วยบำรุงเส้นผมให้เเข็งแรง สุขภาพดีได้แล้ว ง่ายแค่นี้เอง เนอะ!

 

≡ ≡ ≡ ≡ ≡ ≡ ≡ ≡ ≡ ≡ ≡ ≡ ≡ ≡ ≡ ≡ ≡ ≡ ≡ ≡ ≡ ≡ ≡ ≡ ≡

วิธีง่ายๆ ทำตามกันได้อยู่แล้ว เราก็เป็นอีกคนที่ชอบทำสีผม เพราะงั้นเราเข้าใจว่าเวลาที่ทำสีแล้วผมพังมันเป็นยังไง ฉะนั้นถ้าอยากมีผมสวย ไม่เสีย สีติดทนนาน ก็ต้องลองทำตามวิธีเหล่านี้ดู ไม่ยากที่จะดูแลและไม่เสียหายถ้าจะลองทำตาม อยากมีสีผมสวยที่สลวยไม่ยุ่งเหยิง ลองทำตามกันดูนะ

สำหรับวันนี้ ขอแว้บไปดูแลเส้นผมของตัวเองบ้าง บ๊ายบาย

กิจกรรม SistaCafe