ช่วงนี้ฝนตกทุกคน จึงไม่แปลกที่หลายคนเริ่มมีอาการเจ็บคอ ไอ หรือเป็นหวัด ซึ่งเราทุกคนรู้ดีว่าวิธีหนึ่งที่ช่วยได้ก็คือการทานอาหารดีๆ แต่สิ่งที่หลายคนลืมไปก็คือ " อาหารอะไรบ้างที่กินแล้วป่วยหนักขึ้น " วันนี้เรามีคำตอบค่ะ
เลือกอ่านตามหัวข้อ
#1 อาหารรสหวาน
#2 นม เนย ชีส
#3 เครื่องดื่มเกลือแร่
#4 ไอศกรีม
#5 เนื้อแดง หรือเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง
#6 เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
#7 ของทอด
ฮาโหลสาวๆ
ช่วงนี้ฝนตกบ่อยมาก ตกแทบทุกวัน จึงไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรที่สาวสวยสุดบอบบางแบบเราๆ จะป่วยเป็นหวัด ไอ เจ็บคอ น้ำมูกไหล แน่นอนว่ามันก็ไม่ได้กระทบกับเรามากนัก ถ้าหากว่ามันไม่มีอาการน้ำมูกไหล ไอจามและเจ็บคอจนน่ารำคาญ ซึ่งอย่างที่ทุกคนรู้ดีว่าพอเป็นหวัดวิธีที่จะทำให้เราหายไวขึ้นก็คือการดื่มน้ำมากๆ กินอาหารดีๆ แต่สิ่งที่ใครหลายคนไม่รู้ก็คือ มันมีอาหารบางอย่างที่กินแล้วทำให้อาการหวัดของเราทรุดลงด้วย ดังนั้นเพื่อช่วยให้สาวๆ หายจากอาการหวัดได้ไวขึ้น
วันนี้เราก็เลยจะพาสาวๆ ส่อง ' อาหารต้องห้าม ' สำหรับช่วงเป็นหวัดกัน เอาล่ะ ถ้าพร้อมแล้วเราไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรกันบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ
#1 อาหารรสหวาน
แน่นอนว่าผู้หญิงกับของหวานนั่นเป็นของคู่กัน ถึงขนาดที่ว่าพอกินของคาวเสร็จ ก็ต้องตบท้ายด้วยของหวานทุกที ซึ่งในช่วงที่เรามีร่างกายปกติ " ความหวาน " นั้นจะทำให้เรามีความสุข มีแรงทำงานมากขึ้น แต่ในภาวะที่เราเป็นไข้ไม่สบายนั้น น้ำตาลหรือของหวานถือเป็นของต้องห้ามอย่างเด็ดขาด
เพราะเจ้าน้ำตาลนี้มันจะเข้าไปขัดขวางทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราฟื้นตัวได้ช้าลง เสียดายยา ที่กินเข้าไปมากๆ ดังนั้นใครที่ติดน้ำอัดลม ขนม เค้กและพาย หรืออะไรที่มีรสหวาน ก็ให้งดไปก่อนนะคะ
#2 นม เนย ชีส
เราทุกคนรู้ดีว่า นม นั้นมีประโยชน์กับร่างกาย เป็นแหล่งโปรตีน แคลเซียมที่ดี ที่ทำให้กระดูกของเราแข็งแรง แต่ในภาวะที่เราเป็นหวัดนั้นสารอาหารดีๆ เหล่านั้นจะทำให้อาการหวัดของเราแย่ลง แม้ว่าจะไม่ใช่เหตุผล 100% ก็ตาม แต่นม จะทำให้น้ำมูกและเสมหะของเราหนาขึ้น ซึ่งมันน่ารำคาญมาก ด้วยเหตุนี้เราจึงควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นมต่างๆ ทั้งนมสด ชีส เนย จนกว่าสาวๆ จะหายจากโรคหวัดนะคะ
#3 เครื่องดื่มเกลือแร่
สาวๆ หลายคนเข้าใจผิดว่า พอไม่สบาย ไม่มีแรง เครื่องดื่มประเภทเกลือแร่จะช่วยให้แข็งแรงขึ้นได้ แต่ความจริงก็คือ เครื่องดื่มเกลือแร่ส่วนใหญ่มีน้ำตาลมาก ซึ่งมันจะเพิ่มพลังงานให้กับคนที่ออกกำลังกาย หรือนักกีฬา แต่อย่างที่บอกไปแล้วว่า น้ำตาลจะทำให้เกิดการอักเสบ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราแย่ลง ดังนั้นไม่ว่าจะไม่มีแรงแค่ไหน การดื่มน้ำเกลือแร่ ก็ไม่ใช่วิธีที่ควรทำนะคะ
#4 ไอศกรีม
เราทุกคนรู้ดีว่าเมื่อเราเป็นหวัด เราก็ไม่ควรกินไอศกรีม แต่ความจริงก็คือไอศกรีมไม่ได้มีแต่ความเย็นที่ทำให้เรารู้สึกชาและเจ็บคอหนักขึ้นเท่านั้น แต่มันยังมีส่วนผสมหลักอย่างนมและน้ำตาล ซึ่งเป็นส่วนผสมต้องห้าม ที่เราได้พูดไปก่อนหน้านี้แล้ว
ดังนั้นถ้าสาวๆ กำลังมองหาของว่างที่อร่อย แต่ไม่ทำร้ายสุขภาพ เราก็แนะนำว่าลองทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ที่เป็นสูตรน้ำตาลน้อยและไขมันต่ำดู ยิ่งท็อปด้วยผลไม้สด ก็ยิ่งสดชื่นนะคะ
#5 เนื้อแดง หรือเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe