ส้มเป็นผลไม้อีกอย่างที่จะช่วยให้เราอิ่มท้องได้ โดยที่ไม่ต้องเปลืองแคลอรี่ที่เราจะกินเข้าไป ซึ่งอย่างที่เราทุกคนรู้ว่า ส้ม นั้น เป็นแหล่งของวิตามินซี แต่ที่สาวๆ หลายคนพลาดไปก็คือ มันยังมีสารอาหารอื่นๆ เช่น วิตามินบีและแคลเซียม ซึ่งจะช่วยบำรุงกระดูกและสมองของเรา โดยส้ม 1 ผล ให้พลังงานเพียง 60 แคลอรีเท่านั้น ดังนั้นแนะนำว่าให้กินเป็นอาหารว่าง จะเบาท้องและไม่เพิ่มน้ำหนักให้เรานะคะ

 

ดอกกะหล่ำนั้น เป็นแหล่งอาหารที่เต็มไปด้วยโฟเลตและวิตามินซี ซึ่งมันจะดีกับร่างกายของผู้หญิงอย่างเรามากๆ ดังนั้นแนะนำว่าให้ลองเอามันมาผัดเบาๆ หรือเอาไปต้มทานแก้หิวก้ได้ โดย 1 ถ้วยจะให้พลังงาน 27 แคลอรี่เท่าน้ัน โดยมันดีขนาดที่ว่า คนเมืองนอกเขาเอามาทำอาหารมากมายทั้งพิซซ่า ซุป บลาๆ เพราะนอกจากจะแคลอรี่น้อยแล้วมันยังเป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำมากๆ ดังนั้นใครลดน้ำหนักแบบคีโตอยู่ ก็สามารถทานได้นะคะ ( แต่ต้องศึกษาให้ดีก่อนกินนะ )