วิธีทำ

1. ผสมข้าวโอ๊ต แป้งโฮลวีท ผงอบเชย ผงฟู เกลือ น้ำตาลทรายแดงเข้าด้วยกันในชาม แล้วพักแยกไว้
2. ผสมไข่ นม โยเกิร์ต และกลิ่นวานิลลาให้เข้ากัน แล้วพักแยกไว้อีกชามหนึ่ง
3. เทส่วนผสมของเหลวลงไปในส่วนผสมของแห้ง ตีให้เข้ากัน
4. ทาน้ำมันหรือเนยบาง ๆ ลงบนกระทะเทฟล่อนที่ตั้งไฟอ่อน ๆ
5. เทส่วนผสมลงตรงกลาง แล้วค่อยแผ่ออกเป็นวงกลม
6. ทิ้งไว้ประมาณ 2-3 นาที จนขอบเริ่มมีรูอากาศให้พลิกอีกด้าน ใช้เวลาประมาณ 2-3 นาที แล้วตักใส่จาน พร้อมทานแล้วจ้า

   

เป็นยังไงกันบ้างคะสาว ๆ กับ 6 เมนูเพิ่มน้ำหนัก ทำง่ายแถมได้โปรตีนสูงดีต่อสุขภาพ ที่เราเอามาฝากกันในวันนี้ หวังว่าจะพอเป็นไอเดียให้กับสาว ๆ เอวบางร่างผอมได้นำไปใช้อัพไซส์ตัวเองเพิ่มขึ้นอีกนิดนึงเนอะ ซึ่งการเพิ่มน้ำหนักมันก็ไม่ได้อยู่ที่การทานอาหารเสริมโปรตีนอย่างเดียวหรอกนะคะ

การทานอาหารเพิ่มน้ำหนักที่ดีจะต้องทำควบคู่ไปกับความถี่ในการทานอาหารแต่ละมื้อ และการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้ออีกด้วย ซึ่งถ้าเกิดสาว ๆ ได้สูตรเพิ่มน้ำหนักก็ลองมาดูวิธีเพิ่มน้ำหนักจากบทความด้านล่างดูได้จ้า ส่วนวันนี้เราต้องขอตัวลาไปก่อนแล้ว เจอกันใหม่บทความหน้า บ้ายบาย