ความงาม
Diet Tips ❥ วิธีการลดน้ำหนักของ "Hyuna" แบบไม่อดอาหาร และได้ผลดีระยะยาว #LOST WEIGHT
155
43138 VIEWS
มาดูวิธีลดน้ำหนักแบบไม่อดอาหารของ "Hyuna" กันเถอะ !!
เลือกอ่านตามหัวข้อ
" Hyuna นักร้องสาวสุดแซ่บและมากความสามารถ!! "
Diet Tips : การลดน้ำหนักของ Hyuna
➽ เลือกใช้บันไดแทนลิฟต์ในทุกโอกาส
➽ หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำจากแป้ง
➽ มื้อเล็กหลายมื้อ แทนมื้อใหญ่มื้อเดียว
➽ รักการเต้น
➽ เล่นแบดมินตัน
" Hyuna นักร้องสาวสุดแซ่บและมากความสามารถ!! "
Kim Hyun-a หรือที่รู้จักกันในชื่อ Hyuna เป็นทั้งนักร้อง นักเต้น นางแบบและนักแต่งเพลง เคยเป็นสมาชิกของวงเกิร์ลกรุ๊ป และในปัจจุบันก็ยังคงมีผลงานเดี่ยวแนวเซ็กซี่สุดปังออกมาอย่างอย่างต่อเนื่อง
แฟน ๆ ของ Hyuna ก็คงจะรู้ดีว่า สาวคนนี้มีรูปร่างดีมากๆ ผู้หญิงด้วยกันก็ยังชื่นชม จนอดสงสัยไม่ได้ว่า เขาใช้วิธีไหนไหนการดูแล และควบคุมน้ำหนักตัวเอง เขาออกกำลังกายอย่างหนัก หรือคุมอาหารอย่างเข้มข้นหรือเปล่านะ ?
หลายคนอาจสงสัยว่า Hyuna ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วได้ยังไงกันนะ! สำหรับดารา K-pop แล้ว การลดน้ำหนักและการอดอาหารเป็นสิ่งสำคัญ พวกเขาต้องดูดีสำหรับทุกโอกาส และดูแลสุขภาพของพวกเขาเหมือนกับที่ Hyuna ทำ
Diet Tips : การลดน้ำหนักของ Hyuna
➽ เลือกใช้บันไดแทนลิฟต์ในทุกโอกาส
วิธีแรกของฮยอนอาคือการเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ อาจจะมองเป็นแค่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ นะคะ แต่รับรองว่าจะเห็นถึงความแตกต่าง
และจากงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยอินเดียนา ยังให้เหตุผลสนับสนุนด้วยว่า การขึ้นบันไดเฉลี่ยวันละ 2 ชั้น สามารถลดน้ำหนักลงได้ 2.7 กิโลกรัมในเวลา 1 ปี หรือหากขึ้นบันได 6 ชั้นต่อวัน ก็จะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ถึงปีละ 8.2 กิโลกรัมเลยทีเดียว เห็นไหมล่ะคะว่า แค่ขึ้นลงบันไดก็ช่วยไปได้เยอะเลย
➽ หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำจากแป้ง
ฮยอนอาเลือกที่จะไม่ทานอาหารประเภทที่ทำจากแป้งทั้งหมด แต่ต้องบอกว่าโชคดีมากๆ ที่อาหารเกาหลี ไม่ค่อยจะมีอาหารที่มาจากแป้งสักเท่าไหร่ เลยไม่ยากมากที่จะหลีกเลี่ยง ( ไม่เหมือนบ้านเราเลย แง )
คำเตือน!! คาร์โบไฮเดรตไม่ใช่แค่ข้าว แป้ง ขนมปัง น้ำตาล แต่ยังมีอาหารอีกหลายประเภทที่มีแป้งแฝงอยู่ อย่างเช่น ผัก-ผลไม้ นม น้ำผลไม้ น้ำหวาน ธัญพืช ถ้าใครจะเลี่ยงแป้ง แต่เผลอทานพวกนี้เข้าไป ก็เลี่ยงไม่พ้นหรอกนะจ๊ะ
➽ มื้อเล็กหลายมื้อ แทนมื้อใหญ่มื้อเดียว
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดความงาม)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe