1653381186 %e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%a1
ความงาม

Diet Tips ❥ วิธีการลดน้ำหนักของ "Hyuna" แบบไม่อดอาหาร และได้ผลดีระยะยาว #LOST WEIGHT

มาดูวิธีลดน้ำหนักแบบไม่อดอาหารของ "Hyuna" กันเถอะ !!


» » - - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • " Hyuna นักร้องสาวสุดแซ่บและมากความสามารถ!! "

    • Diet Tips : การลดน้ำหนักของ Hyuna

    • ➽ เลือกใช้บันไดแทนลิฟต์ในทุกโอกาส

    • ➽ หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำจากแป้ง

    • ➽ มื้อเล็กหลายมื้อ แทนมื้อใหญ่มื้อเดียว

    • ➽ รักการเต้น

    • ➽ เล่นแบดมินตัน

    " Hyuna นักร้องสาวสุดแซ่บและมากความสามารถ!! "


        Kim Hyun-a หรือที่รู้จักกันในชื่อ Hyuna เป็นทั้งนักร้อง นักเต้น นางแบบและนักแต่งเพลง เคยเป็นสมาชิกของวงเกิร์ลกรุ๊ป และในปัจจุบันก็ยังคงมีผลงานเดี่ยวแนวเซ็กซี่สุดปังออกมาอย่างอย่างต่อเนื่อง


        แฟน ๆ ของ Hyuna ก็คงจะรู้ดีว่า สาวคนนี้มีรูปร่างดีมากๆ ผู้หญิงด้วยกันก็ยังชื่นชม จนอดสงสัยไม่ได้ว่า เขาใช้วิธีไหนไหนการดูแล และควบคุมน้ำหนักตัวเอง เขาออกกำลังกายอย่างหนัก หรือคุมอาหารอย่างเข้มข้นหรือเปล่านะ ?

        หลายคนอาจสงสัยว่า Hyuna ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วได้ยังไงกันนะ! สำหรับดารา K-pop แล้ว การลดน้ำหนักและการอดอาหารเป็นสิ่งสำคัญ พวกเขาต้องดูดีสำหรับทุกโอกาส และดูแลสุขภาพของพวกเขาเหมือนกับที่ Hyuna ทำ

    Diet Tips : การลดน้ำหนักของ Hyuna

     

    ➽ เลือกใช้บันไดแทนลิฟต์ในทุกโอกาส


        วิธีแรกของฮยอนอาคือการเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ อาจจะมองเป็นแค่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ นะคะ แต่รับรองว่าจะเห็นถึงความแตกต่าง  
        และจากงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยอินเดียนา ยังให้เหตุผลสนับสนุนด้วยว่า การขึ้นบันไดเฉลี่ยวันละ 2 ชั้น สามารถลดน้ำหนักลงได้ 2.7 กิโลกรัมในเวลา 1 ปี หรือหากขึ้นบันได 6 ชั้นต่อวัน ก็จะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ถึงปีละ 8.2 กิโลกรัมเลยทีเดียว เห็นไหมล่ะคะว่า แค่ขึ้นลงบันไดก็ช่วยไปได้เยอะเลย

     

    ➽ หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำจากแป้ง


        ฮยอนอาเลือกที่จะไม่ทานอาหารประเภทที่ทำจากแป้งทั้งหมด แต่ต้องบอกว่าโชคดีมากๆ ที่อาหารเกาหลี ไม่ค่อยจะมีอาหารที่มาจากแป้งสักเท่าไหร่ เลยไม่ยากมากที่จะหลีกเลี่ยง ( ไม่เหมือนบ้านเราเลย แง ) 

        คำเตือน!! คาร์โบไฮเดรตไม่ใช่แค่ข้าว แป้ง ขนมปัง น้ำตาล แต่ยังมีอาหารอีกหลายประเภทที่มีแป้งแฝงอยู่ อย่างเช่น ผัก-ผลไม้ นม น้ำผลไม้ น้ำหวาน ธัญพืช ถ้าใครจะเลี่ยงแป้ง แต่เผลอทานพวกนี้เข้าไป ก็เลี่ยงไม่พ้นหรอกนะจ๊ะ

      

    ➽ มื้อเล็กหลายมื้อ แทนมื้อใหญ่มื้อเดียว

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดความงาม)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe