A Better Me Is Coming!! ' 9 ไอเดียเป้าหมายน่าพุ่งชนในครึ่งปีหลัง ' อัพเกรดฉันคนเดิม ให้ยอดเยี่ยมกว่าเมื่อวาน✨

PAGE 2/3
» »

⓶ ฝึกบริหารเวลาให้เป็น 24 ชั่วโมงแสนมีค่า

ทุกคนมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากัน แต่เคยแปลกใจไหมคะสาว ๆ ว่าทำไมคนบางคนถึงทำอะไรได้ตั้งมากมายในหนึ่งวัน แล้วขอโทษนะคะ ตัดภาพมาที่ฉัน....' ไม่เอาอะ ไม่มีเวลา ' วลียอดฮิตเล้ย! ไม่ได้การแล้ว งานนี้ต้องเปลี่ยนใหม่! ครึ่งปีหลังจากนี้เราจะมาแบ่งเวลาให้ลงตัวกว่าเดิม! ด้วยการจัดลำดับความสำคัญของกิจกรรม จะได้ไล่ดูกันไปเลยว่างานไหนต้องทำก่อน-หลัง นอกจากนี้ยังต้องสัญญาใจกับตัวเองด้วยว่าจะไม่โอ้เอ้ อย่าเป็นคนผัดวันประกันพรุ่ง แฟงพูดเลยความโอ้เอ้เนี่ย เผลอทำไม่กี่ครั้ง ติดเป็นนิสัยไปอีกนาน!
 

⓷ ไม่ใช่แค่หลับตา แต่ควร ' นอนพักอย่างมีคุณภาพ '

สาว ๆ เคยเป็นเหมือนกันไหมคะ เอ๊...ก็ว่าได้นอนไปหลายชั่วโมง แต่ทำไมตื่นเช้ามายังเพลียอยู่เลย? นั่นก็เป็นเพราะการนอนหลับของเราอาจยังไม่ได้คุณภาพที่ดีพอนั่นเองค่ะ เพราะอย่างนั้นวันนี้แฟงเลยนำเอาเทคนิค ' การนอนพักอย่างมีคุณภาพ ' าฝากด้วยนะ!

งดทำกิจกรรมที่มีการกระตุ้นจิตใจก่อนนอน
☑ ห้ามใจไว้ อย่าทานมื้อดึกก่อนนอน 2 ชั่วโมง
☑ แสงสีฟ้าจากหน้าจอ ทำให้หลับยาก ควรงดเล่นโทรศัพท์ก่อนนอน อย่างน้อย 30 นาที
☑ สภาพแวดล้อมที่ใช่ พาให้หลับสบาย
☑ ถ้าทำได้จะเวรี่กู๊ด! พยายามผ่อนคลาย และวางความเครียดที่มีลงก่อน

⓸ ฉันเวอร์ชันใหม่ ' เฮลท์ตี้ ' ขึ้นกว่าเดิม

ถึงใจจะสู้ แต่ถ้าร่างกายไม่ไหว ฮึดแค่ไหนก็ไม่โอเค! สุขภาพเป็นเรื่องที่สำคัญมาก บางคนอาจจะคิดว่า เอ๊ เราก็ไม่ได้เป็นอะไรนี่นา... ไม่ได้นะคะสาว ๆ จะมารอให้มีอะไรเกิดขึ้นกับตัวเองก่อน แล้วค่อยแก้ไขไม่ได้น้า คงถึงเวลาแล้วที่ต้องสัญญากับตัวเองว่าจะดูแลตัวเองให้ ' เฮลตี้ขึ้นกว่าเดิม ' สามารถทำได้ด้วยการหมั่นออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ หาเวลาไปตรวจสุขภาพบ้าง รวมไปถึงทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์นั่นเองจ้า

⓹ แบตเตอรี่เหลือน้อยหรือยัง? อย่าลืมแบ่งเวลาชาร์จแบตให้ร่างกาย

ขนาดโทรศัพท์ยังมีแบตหมด ร่างกายคนเราก็เช่นกัน! เพราะกิจกรรมที่ต้องทำต่อวันมีเป็นล้านแปด ถ้าไม่พักเลยไม่ดีแน่ ' ทำงานได้แต่ต้องพักให้เป็น ' เวลาพักควรเป็นเวลาที่พักผ่อนจริง ๆ การเล่นโทรศัพท์หรือการเช็คอีเมล อันนี้ไม่เรียกพักนะจ๊ะสาว ๆ ดังนั้นเวลาพักควรเป็นเวลาที่ร่างกายได้ผ่อนคลาย พาตัวเองยืดเส้นยืดสาย หรือหากิจกรรมอื่นที่นอกเหนือจากงานทำบ้าง อาจเป็นการอ่านหนังสือเล่มโปรด หรือการเล่นเกมซักตา เหนื่อยมาเยอะแล้ว พักหน่อยนะเธอจ๋า

⓺ ข้อเสียที่ยังแก้ไม่ได้ ถึงเวลาแล้วที่ต้องกำจัด!

 ' กำจัดให้สิ้นซาก! ' อ้ะ ใจเย็นค่ะซิส อย่าเพิ่งตกใจกลัวกัน! แฟงหมายถึง ' ข้อเสียในตัวเอง ' ค่ะที่ต้องกำจัดให้สิ้นซาก! สารภาพกันตามตรงเลย แฟงเป็นบ่อยม้ากกก ที่รู้ข้อเสียตัวเองนะ แต่แก้ไม่ได้ซักที T__T เพราะอย่างนั้นเราจะมาใช้เวลานี้แหละ ในการตั้งเป้าหมายกับตัวเองว่า ฉันจะเป็นคนที่ดีขึ้นกว่าเดิม การแก้ไขข้อเสียในตัวเองจำเป็นอย่างมากที่ต้องอาศัย ' ความมีวินัย ' จะว่าไปก็เป็นเรื่องที่ยากเนอะ แต่เชื่อเถอะค่ะว่าถ้าสาว ๆ เอาจริงแล้วล่ะก็ทำได้แน่นอน! พวกเราชาวซิสต้าเป็นกำลังใจให้อยู่นะ ฮึบ ๆ ! 

⓻ สร้างโซนใหม่ให้กับชีวิต ได้เวลาหนีออกจาก Safe Zone

 อยู่ใน Safe Zone จนเบื่อแล้ว ครึ่งปีหลังนี้แหละ เราจะมากระโดดออกไป ' หาโซนใหม่ให้กับชีวิต ' ของเรากัน! ออกไปมองโลกในมุมอื่นที่ไม่คุ้นตา ทำสิ่งใหม่ ๆ ที่ไม่คุ้นชิน ไม่จำเป็นต้องไปในที่แสนไกล แต่ที่ใกล้ ๆ นี่แหละที่อาจมีเสน่ห์มุมอื่นที่เราไม่เคยเห็น เริ่มต้นได้ด้วยการลองเปลี่ยนรูปแบบการเที่ยวจากเดิม ไม่ว่าจะเป็นลองเปลี่ยนวิธีการเดินทาง เปลี่ยนสไตล์การเที่ยว หรือการลองไปเที่ยวด้วยตัวคนเดียวดูบ้าง ไม่แน่นะอาจมีสิ่งใหม่ ๆ ที่กำลังรอเราอยู่ก็ได้! พูดมาขนาดนี้ ไม่ไปไม่ได้แล้วปะ? 3..2..1 Go!!

⓼ มองตาคนข้างกาย ให้มากกว่ามองภาพในจอ

กิจกรรม SistaCafe